Всё просто: чтобы похудеть нужно сжигать больше калорий чем потребляешь. Т.е. либо кушать мало, либо сжигать много.

Т.к. ты болеешь, скорее всего ты не напрягаешься особо, возможно вообще лежишь в кровати 24/7, поэтому энергия особо не тратится и сильного голода ты не испытываешь, организму хватает. Похудеть так не выйдет, в такой ситуации организму не особо-то нужно жечь запасы. Начнёшь больше усилий прилагать и сжигать больше энергии, появится лютый голод, который рано или поздно тебя доконает и вся твоя диета будет уничтожена за один перекусон. Так что не придумывай глупостей и делай то, что рекомендуют нормальные диетологи вот уже лет 60:

-Минимум сладкого. В идеале вообще ничего сладкого кроме фруктов
-Минимум жаренного.
-Минимум мучного.
-Отказ от перекусонов, есть только по расписанию 2-4 раза в день.
-Постепенно уменьшай порции еды, но не рывками.
-Если очень уж сильный голод, ешь фрукты и сырые овощи морковку, например, от них почти невозможно разжиреть.

Вот это действительно работает. А чайная диета не приведёт к особым результатам, так как рано или поздно сорвёшься и возможно нанесёт вред здоровью.

>>3693921
Открою тебе секрет — полнеют не от сладкого. Полнеют от жирного, слабеют от белкового.
Углеводы — идут на расщепление с целью получения энергии. Откладываются в гликоген (Строго мышечный буфер) который не увеличивается сверх нормы и необходим для ударных работ. Тратится в первую очередь.
Жиры — идут на расщепление и запасание в подкожном жире. Приоритет потребления — очень низкий. Вызывают то самое ожирение.
Белки — идут на регенерацию тканей и рост. Во время отсутствия высоких регенеративных нужд, начинают расщепляться на энергию, вызывая МОЩНЕЙШУЮ зашлаковку. В ходе процесса выделяется ГИГАНТСКОЕ количество кетонов, в том числе ацетона, что порождает чувство слабости и отупение. Откладываются, способствуют воспалительным процессам, приоритет потребления выше жиров, что порождает трудно преодолимый порог ужасной слабости. К счастью, усваиваются плохо, большая часть вылетает так же, как влетела. Животные белки перевариваются лучше, поэтому и такое количество нападок со стороны врачей.

>>3693926
Существуют какие-нибудь диетические сладости?

>>3693931
Да, арбуз, к примеру.

>>3693929

>Открою тебе секрет — полнеют не от сладкого. Полнеют от жирного, слабеют от белкового.
>Углеводы — идут на расщепление с целью получения энергии. Откладываются в гликоген (Строго мышечный буфер) который не увеличивается сверх нормы и необходим для ударных работ. Тратится в первую очередь.

Смешно. Про липогенез не слышал?

>>3693948
Я имею в виду сладоски в упаковке. Конфеты, вафли, шоколад и т.д.

>>3693951
Ну, всевозможные печеньки на фруктозе, есть ли на её основе конфеты, я не помню.

>>3693929

>Открою тебе секрет — полнеют не от сладкого.

Смишно, конечно если по 10 часов в день грузить тяжести, то от сладкого не потолстеешь, но если сидеть целый день на попе, организм весь ненужный сахар в жиры отложит.

>>3693931
Фрукты. Они лёгкие и на их переваривание расходуется довольно близкое кол-во калорий к тому, что они дают. У яблок так вообще в минус уходит и ещё у какого-то фрукта. Если без фанатизма, мёд в небольших кол-вах можно есть без страха. Инжир, курага, овсянное печенье. Черный шоколад, с высоким содержанием какао и без растительных жиров.

>можно ли вообще не есть?

Да, можно.
/thread

>>3693997
Метаболизм. Плюс возможно ещё растёшь, если юный.

>>3693921

Ты знаешь, я в свое время не ел вообще в течение почти 3 недель (и еще 2 месяца сильно ограничивал себя потом). Да, был лишний вес примерно 20-25 кг (сбросил 30 в результате - в том числе и полезное). Ну, на 4-5 день не мог почти ходить, но все равно гонял себя гулять. Под кровавым небом. Потом настала легкость, и я мог даже некоторые физические нагрузки переносить (например, перенести груз в 20 кг на расстояние метров в 300). Но я не скажу, что это было хорошо и полезно. Наверное, нет. Лучше было бы постепенно.
Сахар не надо, из жидкости все усваивается очень хорошо - ты почти весь сахар получаешь, в результате. И вообще углеводы не трогай, если не ешь. Лучше белковое.

В принципе, голодать вредно - и да, надо ставить клизмы при голодании - по крайней мере первые дни, может не с первого, со второго-третьего. Другое дело, что состояние интересное - этой "лёгкости" о которой выше говорил котик уже, кушать в нём не хочется совсем, да и в целом приятно. В еде потом нужно себя ограничивать и не факт, что поможет не набрать всё скинутое снова даже это.

>>3693921

>хочу похудеть

Самый простой способ похудеть - заниматься спортом. Рацион можешь вообще не менять, в принципе.
Я, например, жрал (и жру) как не в себя. Стал стакилограммовым боровом.
Но ничего, сделал усилие воли, и начал (сначала) бегать по утрам. Сначала три круга по стадиону, сквозь пот в глазах и на лбу, потом четыре, пять и так далее.
Потом сообразил, что мне худеть нахрен не надо - мне надо жир в мускулы переводить. Уменьшил количество бега, стал заниматься на брусьях, подтягиваться, качать пресс. Потом устроился подрабатывать на стройку по субботам-воскресеньям - вообще заебись все стало, бицепсы-хуицепсы появились какие-никакие и вообще.
В итоге - ем как ел раньше, вешу девяносто килограмм при моих 185 роста, жир почти весь ушел, чувствую себя великолепно.
И вам советую.

>>3693921

>Сырно, а можно ли вообще не есть?

Неа.
Мне например часто не хочется, но я ем только потому, что надо. А ещё витамины, да. Будешь питаться чаем, откуда они возьмутся? Без них могут начаться проблемы с кожей, волосами, здоровьем, но зато будешь худым, да? К тому же нельзя слишком быстро сбрасывать вес, обычно он так же быстро набирается обратно, с процентами.

>>3693949
Липогенез my ass. Воду организм тоже синтезирует, но баланс это количество не колышет.

>>3694095
Что хотел сказать-то?

>>3694095
Причем тут вода?

Не ел три дня, потом захотелось оч, что не сдержался. Телосложение как у узника концлагеря.

>>3693921
http://www.youtube.com/watch?v=H5E_qa32bT4

Сбросил 20кг за депрессию, не ел тогда почти ничего, заставляли. -4 размера джинс, пришлось новые покупать.

Я ем рис или гречку, сосиски, морковь, яблоки, бананы, весной и осенью ещё центрум пью. Вроде не толстею, но вот сосиски мне уже откровенно надоели, но не представляю чем их заменить.

>>3694301
Соя, мясо, рыбка пресноводная.

>>3694315
Это всё готовить надо. Даже курицу целый час надо варить.

Я вообще могу не жить целую вечность.

>>3694317
Ну, тогда полуфабрикаты, или, как в некоторых продуктовых модно, готовые блюда.

>>3694317
Если времени нет, можно готовить сразу на неделю. Вот например, один из способов, очень удобно, но требует морозилки и микроволновки:

http://www.youtube.com/watch?v=t3lcT292ua0

>>3694317

> варить

Жарить быстрее же, и больше витаминов сохраняется (если они там были изначально, конечно).
Ещё у тебя есть яица, сыр, творог, консервированная рыба.

>>3694322
Нет этой пикчи в более высоком разрешении?

>>3694414
Всегда рад помочь слабому чернокнижнику, не способному подчинить демона Гугла.

https://goo.gl/RmfQma

>>3694322
Где твои панталоны, сестра?

>>3694463
А ты знаешь, как в темной одежде жарко бывает?

>>3694248
Прикольный канал. По Новосибу бы что-то подобное сделали.

>>3693921
Совсем не есть - вредно.

1. Миктронутриенты: жирные кислоты, аминокислоты, минералы, витамины и т.п. Их нехватка ведет... Много к чему, но почти любая нехватка их в питании ведет к ослаблению когнитивных способностей и интеллекта. ПО дефолту, если их не хватает, организм берет накопленные в жировой ткани, но берет недостаточно, потому что "экономит", то есть дефицит будет значительный. Причем, питание в России из-за качества продуктов, по данным ВОЗ и без того крайне недостаточное по этим самым нутриентам, что означает, что и в жировой ткани россиянина, как привило, этих нутриентов катастрофически мало.
2. Белки. Поедание чистого белка без жиров и углеводов сильно убивает почки. Отказ от белка ведет к "аутоканнибализму" - к тому, что организм начинает разрушать собственные ткани, прежде всего - мускулатуру, но не ограничиваясь только ею, чтобы восполнить нехватку белков. И речь идет не о жире.
3. Быстрое похудение может привести к смерти. Это довольно часто происходит с крайне толстыми людьми, которые худеют слишком быстро. Не всегда спасает даже врачебный контроль.

Питаться нужно с умом, умеренно, но ни в коем случае не отказываясь от пищи. Лучше замени часть пищи витаминами, рыбьим жиром, аминокислотами и так далее, и так далее. Только это будет дорого: ни при каких обстоятельствах нельзя покупать ничего отечественного - оно даже если не поддельное, собрано наобум (например, витамин А без жиров, витамин А и С в одной упаковке, витамины В без РР, фосфора и никотиновой кислоты, витамины В вместе с другими витаминами и тому подобное) и всегда значительно меньше в дозировке, чем указано на коробке; о русском спортивном питании (аминокислоты как раз оттуда берут) и говорить нечего; с осторожностью надо выбирать и иностранцев - в России подделывают всё, а рыбий жир должен быть только натуральным - сейчас предлагают много "идентичного натуральному", который толком не усваивается.
Хинт: настоящие витамины и прочие нутриенты "торкают" - ощутимо меняют самочувствие и самовосприятие вскоре после приема. Если витамины или аминокислоты "не вставляют", значит это 100% подделка-пустышка.

Подписáлась на тред.

>>3694851
Теперь тебе будет приходить реклама

Кто не пьёт тяй - тот тьмо!

>>3694853
Поливанов, залогиньтесь.

>>3693931
>>3693960
Батончики-мюсли ещё. Они вкусные и полезные, при этом и голод глушат неплохо. Ну и вообще энергетические батончики в спортпите хороши, если по 1-2 в день и не больше.

>>3694048
Если человек 155 см роста и весит >75-80 кг, бегать ему очень вредно. Убьёт суставы.
Диета хоть и медленнее, но делает привычку, что хорошо, потом, лет через 5-10, когда уже будет не до бега, все ещё будешь хорошо выглядеть.

Под диетой не голодание, а правильное сбалансированное питание подразумевается.

>>3694711
А может тогда посоветуете каких витаминов. Доверие к Сырно всяко больше чем к форумам спортпита где если не там что рекламировать.

>>3695294

> Доверие к Сырно всяко больше чем к форумам спортпита
> анонимный форум об аниме, где любой может написать какую угодно чушь
> ресурс с настоящими людьми, которые ещё и контактные данные указывают, тематическими модераторами
> Доверие к Сырно всяко больше

So much logic.

Тебе Сырно скажет с крыши прыгать, чтобы стать девочкой-волшебницей — ты тоже прыгнешь?

>>3695349
Сырно гений и не мотивированна рублём.

>>3695349
Да, это АИБ. Ну ведь это >>3694711
явно не паста, судя по стилю, и автор поста хоть сколько то прошарен. Представителей компаний тут явно нет. Не хочется гуглить гадая джинса это или нет. А так хоть будет к чему присмотреться.

http://www.youtube.com/watch?v=eQ-1dJveJ-Y