Если стоит задача написать осмысленный текст на определенную тему, то сначала пиши что угодно, краткие обрывки смысла, общие фразы, то, что хотел бы сказать, делай это быстро и не задумываясь. Потом составляй план текста - темы, подтемы, связи между ними, ну и дальше раскрывай каждую из них, моск сам все скомпилирует в лучшем виде.
В качестве тренировки, если ты заранее знаешь, о чем тебе придется писать на экзаменах, можешь придумать\найти себе варианты заданий, которые могли бы быть.
Каждая тема\область знаний имеет свой собственный язык и варианты употребления фраз, если ты будешь читать книги с массой диалогов, а на экзамене тебя попросят текст, ну например, о роли икс в жизни игрек, то писать тебе его будет сложнее. Поэтому заранее начинай читать тот стиль изложения, который бы хотелось прочитать твоему преподавателю.
Алсо, преподам часто важно твое личное отношение к их предмету, а не твой уровень знаний и скиллов, так что не забивай на лекции и семинары, не конфликтуй с ними и будь няшкой.