А если по сменам работаю?
Два дня, две ночи, отсыпной, три выходных.

После второго дня — не спать как можно дольше, часов до трёх, лучше до четырёх утра. Перед ночью спать до трёх-четырёх дня. Ночью не спать. На выходные ложиться часа в два и спать до двенадцати. В последний выходной ложиться около двенадцати (завтра вставать в шесть).

Как тогда "ломать"?

>>4522829
Чушь. Если пару недель пожить в таком сбитом режиме, будет не просто рутина и однотипность, а желание бить морды первым встречным, тому що такой нездоровый и неполноценный сон самым негативным образом сказывается на психике. А постоянная рутина и однотипность при хорошем режиме дня и правильном питании — своего рода медитативная практика. Enjoy.

>>4522829
Вот и попробуй работать в таком режиме. Концентрироваться.

Сделал так в позапрошлом месяце. А еще раньше так пять лет прожил. Превращаешься в какое-то дерганное животное, мысли рваные, в голове не задерживаются. Мир суживается до примитивных удовольствий: еда, фап, игори. Всего остального избегаешь. А потом и удовольствия становятся рутиной. И тогда время не имеет никакого значения. Все остальное тоже.

>>4522848
"Сбитый" режим != нездоровый и неполноценный сон.
Делаю почти всё как в ОП-посте уже достаточно давно (за исключением кофе), никакого желания бить морды не ощущаю. Может быть потому что сплю по 10, а то и 12 часов иногда.
Время летит быстрее при таком "нерутинном" режиме, это мне не очень нравится. Да и приедается и эта новая "рутина" со временем, и уже с ностальгией начинаешь вспоминать, как раньше вставал каждый день раненько так утром, шёл на работу по сонному городу и т. п.

>>4522859
Да на здоровье, будто я тебя отговаривать собираюсь. Мой опыт и опыт этих
>>4522857
>>4522854
>>4522850
комиссаров говорит об обратном.

>>4522857
Самое плохое — пропадает способность к творчеству.

>>4522829
Живу в таком режиме уже два года. Полет нормальный.

>>4522829
Так и живу. На выходных активно сбиваю режим, до 6 утра клацая по ссылкам в интернете, просыпаюсь в 16:00, встаю в 18:00. В понедельник встаю в 8 часов после 2-3 часов сна, иду на работу. Как прихожу, сразу же покупаю в автомате кофе. Немного помогает, но весь день вялый, каждая мысль проходит как сквозь кисель. Во время обеда немного просыпаюсь, но с 16 до 18 даже сидеть трудно, хочеться просто лечь на пол и не вставать. Прихожу с работы, немного читаю книжку, потом меня клонит в сон, я засыпаю, просыпаюсь часа через 2, опять сижу в интернете и ложусь под утро. И так по кругу. Восстанавливать режим пробовал, но хватает, максимум, на неделю.

>>4522829

>СБЕЙ РЕЖИМ СНА!

Худший совет. Говорю как человек, у которого режим сбит уже кучу лет

Думаю оп решил оторваться в последний месяц каникул.

>>4522866
Какой-то раздражительностью повеяло от твоего поста, опять не выспался небось?
Я вот тоже никого не уговариваю, просто делюсь опытом, так сказать. И вообще истина где-то посередине, никот не запрещает, например, совмещать фиксированный режим с режимной "анархией" время от времени (или наоборот).
У меня наверное просто плохо получается соблюдать этот ваш фиксированный режим, заставлять себя ложиться/вставать когда не хочется, вот это вот всё, и при попытках в него лично я чувствую себя подавленным намного чаще, чем при "свободном" режиме.
И воообще, это как-то даже логично в некотором роде: ворочал мешки – устал сильнее – отдохнул подольше, целый день лениво просидел на ычане клацая мышкой – поспал поменьше.
Насчёт творчества (да и любой полезной деятельности), действительно при "свободном" режиме может быть сложно найти время, но если приспособиться и делать определённые вещи тогда, когда для этого больше всего сил/вдохновения, то можно только выиграть.

>>4522877
Дай я тебя обниму.

>>4522848
This.
Не для людей, которым ежедневно в ~5 часов утра вставать.

>>4522888
Если бы каждый имел возможность ложиться в ~1-4 часа ночи и спать по 10-12 часов, то все многие бы так жили.

Между прочим при депрессиях советуют наладить режим сна. Думаю это неспроста.

>>4522829
Этот тред

>>4522829
Оп такая жизнь это Ад, как я себя помню только так и ложусь проблемы везде где они могут быть

>>4522829

>хрен его знает, где ты появился, какой год сейчас или час, и что вообще вокруг происходит

Подтверждаю, все так. Доброе утро кстати.

Несколько лет так и живу. Сначала ложусь в 10, потом в 11, потом в 2, потом в 5... В итоге приходится сутки провести без сна и упасть где-то в 6 вечера, для того чтобы повторять все по кругу. Ощущения от этого всего плохие.
А раньше мог не спать по 40-50 часов, потом провалиться в сон часа на 4 и снова не спать часов 40, и вот тогда границы между сном, явью и вообще всем настолько размывались, что я действительно не понимал, какой сейчас год, где я нахожусь и что делаю. Но интересного в этом ничего не было, потому что в таком состоянии даже мысли в голове сформировать сложно.

>>4522906
При них и депривацию советуют. Где правда?

>>4522945
>>4522951
Кстати да, в таком состоянии забавляюсь тем, что перекрашиваю окружающие объекты в своём восприятии в разные нелепые сочетания цветов или вообще узоры, да, а потом ржу над этим до слёз и потери равновесия.

>>4522829
Думаю, по содержаюнию поста уже всё сказали. А я придерусь к картинке. Какой-то комнатный нон-конформизм. Это примерно как ЙУХ. Вроде и ругательство, а не придерёшся.

>>4522951

> При них и депривацию советуют.

Именно от депрессий? Ни разу не слышал такого даже от диванных экспертов.
с:deen

>>4523727
А хорошая идея. До себя со своими тараканами уже ведь дела нет.

>>4523772

> хорошая идея

Звучит как минимум сомнительно.

>>4522829
Не работает. Просто сбиваешь режим и всё, а через некоторое время можно и в депрессию впасть. Я так делал, в итоге выходил в режим «4 часа бодрствую, 20 часов сплю». И выйти из этой петли уже очень сложно становится.
Стараюсь режим не сбивать теперь, а в случае чего, максимально скорее его восстанавливать.

>>4522941

>1501978658456.jpg

Не понял. Если двигать так рукой, можно её повредить?

>>4522829
Сбил режим в конце 11 класса.
Пытался хорошо учиться, хорошо играть в игры и смотреть аниме.
Загремел в больничку с нервным срывом.
Оп, ты какой-то сотона. Не надо такие гадости советовать, а то вдруг кто всерьез воспримет

>>4523727
Блджад, я в дурке из-за этого лежал.

>>4524943
Попробуй, нам заодно скажешь.

Глупые советы.

>>4523727
Набираешь в гугле "депривация сна", сразу же видишь кучу ссылок про депривацию как метод лечения депрессии (очень сомнительных, но тем не менее). На википедии про это тоже написано, даже со ссылкой на статью в научном журнале. Но там речь идет о нескольких сеансах, а не о многолетних издевательствах над своим организмом.

>>4525348

>метод лечения депрессии

Оно может "помочь" вылечить депрессию и в обратную сторону, если кто не знал.

>>4525616
Это просто временная мера. Ну типа как каким-нибудь рыбнадзором жахнуться. Действительно, помогает, и эффект выраженный.
Но уже в среднесрочной перспективе эффект будет скорее обратный, а спустя десятилетия все эти депривации могут очень сильно аукнуться, согласно некоторым современным исследованиям.

А если не работаю?
А если не гуляю?

Много времени прожил со сбитым режимом. С одной стороны это хорошо, спать когда это действительно необходимо организму прекрасно. Но бывали моменты, когда даже после отличного сна чувствовалась усталость. Бывали жуткие депрессии. После восстановление режима стало лучше, гораздо лучше, но счастье быстро забылось, человек слишком быстро охладевает к существующим условиям, и начинает ценить их только после потери оных, того и сейчас плохо.

Сейчас почему-то чувствую время. Оно летит, быстро летит. Просыпаешься в 11 утра, что-то делаешь, а уже 7 вечера. Восемь часов цифра серьёзная. Далее, возможно, душевные терзания по этому поводу, и соответственно, как правило небольших потуги в сторону чего-то действительно важного, или же просто протягивание до ночи, сон. Последний год пролетел очень быстро, действительно быстро. Совсем всё плохо. Не знаю, режим сна виноват или что-то во мне радикально изменилось, но это не хорошо.

Восемь месяцев, целых восемь. Вспоминаю события начала года и вот, давно же было, столько времени прошло, но что между тем событием и сегодняшним днём? Бездна. Пустота. Страшно это, Сырночки, очень страшно.

мимо борды проходил

>>4525712
Какой-то слишком кривой текст, не знаю как я это писал. И перечитывал же главное, но всё всплывает только когда уже отпощенный пост перечитываешь.

>>4525712

> Сейчас почему-то чувствую время. Оно летит, быстро летит.

Это все люди испытывают. И чем дальше, тем сильнее. У стариков восприятие времени вообще здорово искажается — меня так иногда с отцом путают, думая, что ему до сих пор лет 20, плюс-минус.

> Восемь месяцев, целых восемь. Вспоминаю события начала года и вот, давно же было, столько времени прошло, но что между тем событием и сегодняшним днём? Бездна. Пустота.

Если однообразно живешь — неудивительно. Тому що восприятие зависит еще и от количества всяких событий на единицу времени. Значимые события ты помнишь, а куча одинаковых дней выпадает из памяти и сжимается в более короткие сроки.