| >> |
No.4583800
Файл: -(1505 KB, 352x264)
>>4583643
Здравствуй, дорогой друг или подруга.
Я бы рекомендовал тебе развивать мимику.
Зачем, для того что бы лучше выражать свои эмоции и лучше их контролировать.
Многие считают, что мимика довольно проста для освоения, но это не так, за нее отвечает много различных лицевых, ротовых и гортанных мышц, все вместе они уже образуют то, что в обиходе называют лицевыми эмоциями. И это не шутка, лично я отношусь к этому крайне серьезно, ибо эмоции определяют отношение к тебе другого человека. Ты конечно можешь сказать, что ты можешь использовать любые эмоции для обмана, если тебе это нужно, но это не так. Многие эмоции инстинктивны, вроде сглатывания, поджатия губ или приоткрывания рта. Чтобы убедится в этом можно провести простой эксперимент - надо несколько раз очень сладко зевнуть и тогда ты получишь то самое действие, которое будет инстинктивно - оно будет написано в самом низу поста под спойлром - чтобы ты усилием воли не сблокировал его, а убедился в том, что оно работает. Таких моментов очень много и при малейшем стрессе или увлеченности в общении контролировать их будет очень сложно. Для контроля и нужны именно эти упражнения, к ним, собственно, и перейдем.
- Необходимо набрать полный рот воздуха и из одной щеки перемещать ее в другую, чтобы одна щека надувалась, а другая опадала.
- Между губами помести ручку или карандаш и сожми губы максимально крепко.
- Тоже самое, что и в 2, но при этом пытайся вытащить карандаш руками.
- Помести карандаш между верхней губой и носом, сожми и держи около минуты.
- Сложи губки бантиком - как будто целуешь красивую девушку и напряги их.
- Делай вид, будто полоскаешь горло, но без воды (можно делать КХЕ-КХЕ)
- Максимально напряги гортанные мышцы на пару секунд.
- Сложи губки бантиком и тяни звук У,улыбайся и тяни звук Е.
- Делай гимнастику для глаз - закрывая глаза поочередно.
- Просто широко улыбайся, держи улыбку секунд тридцать.
Время исполнения около 30 секунд, раз 10-15 в день, если не написано иного. Насчет же зевания - интуитивно происходит сглатывание, так-же как и при волнении. С этим легко бороться, если хочешь остановить это, но при стрессовых ситуациях эти инстинктивные действия гораздо хуже подлежат контролю, поэтому и нужна гимнастика. Надеюсь ты отнесешься к этому со всей серьезностью.
|
