>>5336276
Переходи на ночную жизнь. Совой быть круто, но если есть предрасположенность к ухудшению зрения, то оно упадёт где-нибудь до -10, но это пустяки. Ну и работу придётся менять, если не сторож и не фрилансер.

>>5336276
Знаю. Нужно выспаться уже наконец. За один раз конечно не получится, будет только дурно от пересыпа. Но хотя бы на протяжении месяца по выходным. Желательно неделю каждый день. Обычно к зрелому возрасту люди уже знают сколько им персонально в здоровом состоянии нужно часов для сна. Если образ жизни к такому наблюдению не располагал, то только после полного отсыпания получится узнать. А до этого так и будет казаться что невозможно выспаться.

У меня ночью случается какая-то мультифаза. Буквально засыпаю, приснится какая-то дичь, просыпаюсь. Снова пытаюсь заснуть, снова какая-то дичь и просыпаюсь. Решил попытаться исследовать это, включая перед положением себя в кроватку врубать аудиокнижку или лекцую очень научную. И обратил для себя интересный эффект. Я вроде слышу голос, я знаю о чём он, но абсолютно не понимаю о чём он говорит.

>>5336281

> абсолютно не понимаю о чём он говорит

Это про момент последних воспоминаний перед засыпанием.

>>5336281
За компуктером меньше сиди. Занимайся физкультурой и веди социальный образ жизни.

>>5336283
Ну ты ещё отрастить крылья предложи.

>>5336283
С физой я бы сам согласился, а то тут из дрища 55 кг превратился в кхм с 90 кг, всего за два года. Но мне лень.

Начинать социальную жизнь в 40 годиков, когда ты до этого её и не начинал?

>>5336276
Выспись же! Шесть встаёшь - ложись в девять! Пофиг, что будет чувство, что личного времени не осталось, нет. Это мера временная, на недельки две, а потом можно будет уже ложиться часов в десять-одиннадцать.
>>5336281
Умные люди, утверждают, что много фазовый сон - нормален, а однофазовый появился только в новое время у фабрикорабочих.
>>5336287

>Начинать социальную жизнь в 40 годиков, когда ты до этого её и не начинал?

Может он её, как я, в один момент закончил, а теперь хочет опять туда?

>>5336277
Звучит хорошо, на улице никого не будет, все спят. Кроме того в той же наруже будет не жарко, а прохладно ну а зимой в любом случае будет холодно. Везде тихо. Но есть проблема, мне с работы не уйти, могут встретить на пути – двоечки. Ну и ты написал, что зрение упадёт, а его у меня и так нет

хотя если упадёт до 12, будет плохо, но чуть менее плохо, хи-хи-хи

>>5336279
Понятно, попробую. И да, я не знаю сколько мне нужно спать. В любом случае спасибо, обнимаю

>>5336281
>>5336282
Звучит интересно и неприятно. Надеюсь, всё поправится

>>5336283
Первое – hζ, что это значит хотя, я помню, что было исследование, что говорит, что подъём на лестницу – неплохая тренировка. Второе – а откуда социум достать?

>>5336284
Ычую

>>5336290
Понятно. Кроме вопроса -"ложится в 11, вставать в 8"?

>Про многофазный сон

Звучит интересно

>Может он её, как я, в один момент закончил, а теперь хочет опять туда?

А разве не о Кроле говорили? Если про меня, то только надеяться, что в ВУЗотехникумах получится

>>5336312

>Кроме вопроса -"ложится в 11, вставать в 8"?

Это не вопрос.

>А разве не о Кроле говорили?

Я сам запутался. А кому Кроль адресовал вопрос?

Пытался дисциплинироваться, и приучить себя к тому, что нужно вставать в одно и то же время, и вот уже второй месяц, как наблюдаю у себя абсолютно обратную ситуацию. Сплю по 2-3-4 часа в сутки, но спать не хочется вообще.

Встаю-то я вовремя, по будильнику, раньше будильника, а сейчас уже и без будильника. И после того, как встал, нет ни малейшего желания лечь досыпать обратно, как и ночью после практически не заснуть, попросту нет желания.

Пассивность, заторможенность, в глазах "песок", голова побаливает, но спать просто не хочу, и доспать-выспаться не получается. Подумываю начать принимать какое-нибудь снотворное, но родители говорят, что в семье снотворные ни на кого толком не действовали, и что не поможет.

>>5336320
Попробуй физические нагрузки за два-три часа до нужного времени.

>>5336318
Ну, я имел ввиду, что ты сказал, что потом можно будет ложиться в 11-12, а потому вопрос, с сохранением режима, или без?

>Я сам запутался. А кому Кроль адресовал вопрос?

Бывает. Как я понял он отвечал, почему не сможет сделать как в посте написано

>>5336320
Звучит очень жутко

хотя девочка милая =ω=

>>5336281

>У меня ночью случается какая-то мультифаза. Буквально засыпаю, приснится какая-то дичь, просыпаюсь. Снова пытаюсь заснуть, снова какая-то дичь и просыпаюсь.

Все люди просыпаются в конце цикла (примерно каждые 90 минут), цикл заканчивается REM-сном, в котором скелетные мышцы парализованы, после паралича тело обычно хочет принять другую позу, следует короткое пробуждение. Просто в норме люди этих пробуждений совсем не запоминают. Если запоминается или если не удается обратно уснуть, то это уже некое расстройство сна само собой.

>Я вроде слышу голос, я знаю о чём он, но абсолютно не понимаю о чём он говорит.

Пограничное состояние, одна часть мозга спит, другая бодрствует. Я такое днем использую, когда надо немного аденозина выгнать из мозгов.

А что делать тем кто боится заснуть, там одни кошмары - один хуже другого? Ешё и такие реалистичные

>>5336287

>из дрища 55 кг превратился в кхм с 90 кг

Курить бросил, чтоле?

>>5336351
Ну, у меня ещё есть такое, что не могу много в одном положении находится, потому часто верчусь, даже бесознательно. А это кончается иной раз плачевно...

>>5336353
А мне наоборот такие подавай, а не эти сны с блужданием по квартире родственников, которые, то ли цыгане, то ли барахольщики.

>>5336355
Просто откормился на пиве и баварских колбасках.

>>5336353
Научиться себя контролировать и править во сне. Только потом не попутать спросонья, вроде "лень спускаться по лестнице с 13этажа, выйду-ка лучше в окно".

>>5336353
Как я понимаю даже неки не помогли :'(
Это неприятно. Тогда пожелаю тебе сладких снов и дарю тебе Чен

>>5336362
Как-то сумниваюсь

Я спатькать, так как уже слишком поздно

>>5336320
На определённой стадии недосыпания, как с голоданием, перестаёт в принципе хотеться. Это не значит что тебе не надо, это переизбыток стимулирующих веществ выделяемых организмом.

>>5336388
При очень сильном недосыпе (несколько дней на ногах), организм может начать отдавать остатки энергии в аварийном режиме.
Человек выглядит как на стимуляторах: движется и говорит на удвоенной скорости, чтобы потом внезапно отрубиться на середине фра

>>5336276
лично я в случаях тотального недосыпа перехожу на кофе и углеводы. иногда помогает. Но вообще пробуйте наладить режим и не парьтесь

>>5336400
Он уснуть не может. От слова совсем. Отрубается в экстерном режиме и через пару часов опять очухивается с шилом в пятой точке.

Ложусь в пи часов — засыпаю за пятнадцать минут, крепко сплю, встаю примерно с часом надосыпа.
Ложусь в полночь — не могу заснуть пять с лишним часов, на шестом отрубаюсь серией коротких обмороков, встаю будто не спал и ещё с мигренью.

>>5336403
По невыясненным до конца причинам, люди в целом склонны дико хотеть спать около 6 часов утра, если не спали до этого ночью. Ещё волшебной цифрой является 4 часов утра - самая глубокая фаза сна. Именно поэтому домушники обычно лезут в жилища около четырёх, а не потому что это середина ночи. Все спят как убитые в это время. Что касается полуночи не знаю, у самого однажды такое было. Потом внезапно прошло. Вообще люди умеют силой воли себе режим сна выставлять, с побудкой с точностью до минуты. Только не у всех это осознанно получается.

>>5336407
У меня сонливое время в 4…6 часов ночи и дня.
Ночью поздновато, а днём я на работе, там негде.

>>5336375
В общем, я проснулся, но ещё просыпался в 6:40 по местному времени

Просто пишу

>>5336276
Есть такой врач - сомнолог.
Можно записаться к нему на прием (или хотя бы послушать лекцию).

Помимо элементарных вещей, мешающих сну, вроде желудка, полного чая и тяжелой пищи, можно упомянуть более специфичные - напр., смотрение в экран(яркий свет обманывает восприятие).

Если есть проблемы с глубиной сна, то можно попробовать настойку пустырника. (Штука интересная)
Кто-то хавает мелатонин. Я не пробовал.

Также полезно соблюдение циркадных ритмов.
>>5336277 - вот эти вот вещи про сов да жаворонков, насколько мне известны, к текущему дню опровергнуты.
Дыхательные практики, медитации, отпускание дневных забот перед сном - это все хорошо.

Бодрость можно бустить зарядкой, холодным/контрастным душем, пребыванием на солнце.

>>5336449

>вот эти вот вещи про сов да жаворонков, насколько мне известны, к текущему дню опровергнуты.

Все наоборот, хронотипы существуют и их важность признается современной наукой, с точки зрения выживания вида они тоже логичны. Я со своим хоронотипом просыпаюсь в 5 утра без будильника и чувствую себя очень бодрым в 6, никакого желания спать. Есть люди, я их знаю, которые просыпаются в 4.30 полные сил и энергии (ложатся спать в 9 вечера и раньше). Вообще, если спать в соответствии со своим хронотипом, то сон становится намного приятнее, адаптировать и поменять это можно, но при этом будет страдать качество сна. Это чисто генетическая хрень.

>>5336449
То есть кушать перед сном не надо?

Ну а с сомнолого~ом. Ну, он немножко далековато и я надеюсь, что когда-нибудь к нему смогу попасть

>>5336451
А как определить сии хронотипы?

>>5336451

>которые просыпаются в 4.30 полные сил и энергии (ложатся спать в 9 вечера и раньше)

О, то я. А до того годами ложился спать в 4 и вставал в 18, полный сил и энергии. Херня эти ваши хронотипы. Привычка и неумение (нежелание) в самоконтроль.

>>5336485
Хм, ну не совсем. У меня вот есть некоторый небольшой период в сутках - примерно от трёх до шести, в течение которого мне хоть один-два часа сна урвать надо позарез. Остальное могу добрать в любое время, одним куском, несколькими - неважно, но если без этого - то могу и три четверти суток проспать и не выспаться.

>>5336470

>А как определить сии хронотипы?

Эмпирически. Можно конечно в лаборатории анализы сдавать и датчиками обвешаться (суточные уровни мелатонина, серотонина, кортизола, время минимальной и максимальной температуры тела и т.д.), в исследованиях так определяют.
Ну еще в опросниках спрашивают, представь, что ты на необитаемом острове и тебе ничего не нужно делать, во сколько тебе будет комфортнее всего ложиться спать и просыпаться.
>>5336485
Конечно, мамкин нигилист, отрицатель науки, тебе виднее.

>>5336492

>во сколько тебе будет комфортнее всего ложиться спать и просыпаться.

По результатам интернет-опроса у всех опрошенных есть интернет.

>>5336451
Если человек будет спать днем, а бодрствовать ночью(пропускать световой день), то он будет недополучать солнечный свет/тепло.
Психика, конечно, весьма адаптивна, но на уровень жизни такого человека я бы посмотрел.

>>5336470
Будешь есть на сон грядущий, твой организм будет занят многочасовым перевариванием мяса. Переваривание скажеться на качестве сна. Вместо того, чтобы находиться в покое и перерегулировке, у тебя будет вовсю тарахтеть желудок.
Я как ем, потом беспокойные сны, телу неудобно - ворочаюсь. В итоге просыпаюсь в состоянии, как будто не спал, а мешки всю ночь таскал.
Наконец, весь этот экспириенс перекочует в твой день.

>>5336525

> есть перед сном

Ну знаешь... Я вот не поем - так если даже умудрюсь заснуть - проснусь посреди ночи от ДУБНЯКА и желания ЖРАТ. А утром желудок всё ещё не пуст, ибо жрал посреди ночи, и вот совершенно тяжко что-то делать. Особенно физическую работу. Тут ведь как - должны быть силы - но при этом ничего внутри лишнего болтаться не должно. Парадокс. Вот и получается - что спать с полным желудком - куда лучше чем с ним же работать. А тут эвона как - кому-то это спать мешает, оказывается. Страннотааа...

>>5336529

>Помимо элементарных вещей, мешающих сну, вроде желудка, полного чая и тяжелой пищи

Речь шла про тяжелую пищу. Небольшой перекус - это не беда.

>проснусь посреди ночи от ДУБНЯКА

Купи нормальное одняло, десу.

>>5336537

>нормальное одняло

Да нет. Всё равно остываю, даже при 28 в комнате (что на добрые десять градусов выше моей комфортной комнатной температуры в режиме бодрствования) и под двумя ватными одеялами.
Капча предлагает сменить владельца тела? Ну... такое.

>>5336485
>>5336489
Представим, что это не совсем важный вопрос

>>5336492
То есть опытным путём. Запомним

>>5336525
Уровень жизни – Фландре Стайл

>>5336525
>>5336529
>>5336537
То есть, мелкий перекус можно

>Купи нормальное одняло, десу.

Не всегда помогает. Не знаю почему, но иногда воздух всё равно проникает

P.S. Кстати, у нас же вроде бака знающая орфографию была. Так вот, а нужно ли обособлять "десу"? Просто интересно послушать а буду ли так писать уже вопрос другой, хе-хе

>>5336542
Это звучит жутко, так как возможно это что-то со здоровьем

Спать придётся лечь попозже, ибо не дают поспать

>>5336542
Занятная у тебя физиология.

С какой стати тебе остывать?

Бтв, мне бывало холодно под летним одеялком. Но то к утру, когда то ли ветра предрассветные дуют, то ли еще что-то в этом роде.

А могли бы уже как порядочные ычане купить себе дакимакуры.

>>5336560

>То есть, мелкий перекус можно

Кефир, апельсин - обычно такие вещи рекомендуют.
Оно-то недолго перевариваться будет, может еще до того, как ляжешь успеет. Где-то час нужен.

>>5336560

>звучит жутко

Ну живу так уже полтора десятка лет, ни в худшую ни в лучшую сторону не меняется. Вдобавок к тому, что меня почти невозможно разбудить, если я сам не ложился с установкой проснуться от будильника или чего ещё, сильным падением температуры тела и дыхательного ритма (а так же наверное и сердечного, но померить некому и нечем), и почти полным онемением тела непосредственно после просыпания, прекращающимся по мере прогрева и активизации кровообращения (стаканчик горячего чая - минимум, который помогает придти в норму полностью минут за 10 - ну или придётся с полчасика ходить с пластикой зомби-робокопа, ибо проприоцепция ни к чёрту). Уже расписывал тут вот это всё кстати не так давно.

>>5336566

>сильным падением температуры тела
>почти полным онемением тела непосредственно после просыпания

Sounds creepy.

>>5336276
Я теперь точно спать. Наконец со баками разобрался

Сладких снов тред, удачи на завтра

P.S. я сейчас не занимаюсь "Юичка покушала", надеюсь нет :)

Сходил прогулялся перед ночью. Выпил две банки пива и выкурил 5 сигарилл. И всё это под музычку в наушниках. Настроение перед ночью сразу улучшилось и прям чувство ватности пропало. Всем рекомендую прогуливаться вечером периодически.

Вечер только испортил мужик, который докопался до меня на набережной, пока я стоял и курил. Ему хотелось поболтать, ну и я решил разговор поддержать. Лучше бы не поддерживал, столько тараканов на голову вывалил. Ещё и обслюнявил меня, так беспрерывно говорил, так что лучше с незнакомцами разговоры не заводить.

>>5336597

>Всем рекомендую прогуливаться вечером периодически.

Ычую.

>Вечер только испортил мужик, который докопался до меня на набережной, пока я стоял и курил. Ему хотелось поболтать, ну и я решил разговор поддержать.

Ничего себе! Не помню, чтобы ко мне кто-то посторонний когда-то подходил поговорить на улице. Только побирашки.

Я уже часик назад проснулся. Ещё просыпался примерно в 6, но после заснул

>>5336564
Отлично!
А всякие кашки считаются за лёгкий перекус?

>>5336566
Ну, и у Настаящива Муҗека тоже всё хорошо с копьём в груди и сломанной рукой

А описание выглядит как пик

>>5336582
Ычую

>>5336597
Ычую, гулять перед сном вполне себе неплохо

>Про незнакомца

Надеюсь, что ему таки стало легче на душе. Хотя и приятного в таком разговоре мало

>>5336619
А побирашки ни о чём не говорили

>>5336633
Вы меня так и правда замотивируете Ёшикой аватарить.

>>5336638
Ёшика милая, я был бы непротив :3

>>5336633

>А побирашки ни о чём не говорили

Не припомню, чтобы их хватало хоть на пару предложений до «дай денег».

Сегодня вообще еле-еле проснулся. Пришлось еще два с половиной часа дремать, чтоб быть отдаленно похожим на человека разумного. Вообще не понял, что это было.

Я наконец-то могу спатеньки. Всем сладких снов и тёплых некодевочек

>>5336672
Жалко, хотя ладно

>>5336704
Тогда на картиночке чаёк, дарю. Может быть он тебе поможет ментально проснуться

>>5336704 Внеплановый выходной день.

>>5336712
Благодарю! Чай - всегда хорошо.

>>5336713
Если честно, то у меня все дни примерно одинаковые, так что не в выходном дело. Может, вчера так сильно устал из-за уборки квартиры, хотя вроде и не напрягался особо.

>>5336716 Я в невыходные дни обычно просыпаюсь уже на работе.

> Бодрость можно бустить холодным/контрастным душем

Еще раз отмечу про контрастный душ.
Сегодня принял. Потом в теле остается оче приятственные ощущения свежести и тепла. Еще и покалывает так экстатично.
В детстве меня пытались приучить, но делали неправильно. Тупо чередуя горячую с холодной, от чего только suffering был.

>>5336633

> Отлично! А всякие кашки считаются за лёгкий перекус

Не знаю. лучше погуглить.

>>5336718

>Еще и покалывает так экстатично.

Если покалывание от контрасного душа однажды начнёт свербяще чесаться - сразу навсегда прекращай. Хотя тогда наверное уже поздно будет.

>>5336735

> начнёт свербяще чесаться - сразу навсегда прекращай

Why?

>>5336742
Маркер стадии условно необратимого распространения вирусной инфекции. Ты почему думаешь все моржи так рано умирают от сосудистых заболеваний? Официально от изнашивания сосудов. А вот почему они изнашиваются никот не объясняет.

>>5336747 Я думал, потому, что к сорока пяти годам их иммунная система заявляет, что своё уже отработала и уходит на досрочную пенсию. А там — как повезёт.

>>5336747
Так я же привел правильную формулу.

Так-то в такие вещи входят постепенно. Сосудистые заболевания - это звучит как то, что грозит тем, кто из контрастного душа собирается делать олимпийские соревнования.
В виде небольшой поддержки, вроде чашки чая, мне кажется, причинить себе вред не получится.

>>5336749
Нет, иммунная система как раз тренируется. Сосуды же постепенно приносятся в жертву таким тренировкам. Надломить имунку конечно можно, но там скорее наступает летальная область поражения вирусной инфекцией. И главное обратно этот фарш уже не прокрутишь. Каждый сосуд изуродован аки радиоктивный мутант и по хорошему на замену.
>>5336753
Просто имей ввиду и реагируй на синдром, если однажды вдруг проявится, чтобы потом не сокрушаться что не послушал.

>>5336756

> Просто имей ввиду и реагируй на синдром, если однажды вдруг проявится, чтобы потом не сокрушаться что не послушал.

В контексте треда это звучит как "контрастный душ - это опасно-опасно, жутко-жутко."

Спокойно.
Люди занимаются подобными практиками дольше, чем существует современная медицина.

Дойдем сейчас до того, что и от утренних пробежек стираются суставы.

>>5336761
Но так-то верно. Всё не вечно, всё со временем гробится - тем более что рассчитано оно вообще было на срок в два-три раза меньший, чем мы хотели бы. Так что остаётся лишь постараться не угробить что-то преждевременно.

>>5336761
Если не волнует что причиной смерти станет инсульт, инфаркт или разрыв аорты, или случатся дерматиты после отказа от контрастного душа, то переживать в самом деле не стоит. Все мы когда-нибудь умрём. Жить хорошо, но не долго - тоже выбор. А выбор смерти многие сочтут за привилегию. Я вот себе здоровье запорол, теперь расхлёбываю. Потому что жить намерен долго, не важно насколько плохо. Это тоже мой выбор, я тоже ок с этим.

>>5336764
А на другой чаше весов - малоподвижный образ жизни и алиментарное ожирение.

>>5336764
Смерти от сердечно-сосудистых это основные причины смерти и есть, как бы? От старости не умирают.

>>5336762

> не угробить что-то преждевременно

Угробить - это ввязаться в заведомо глупую авантюру (на спор почесать быку анус или прочее, чем у нас развлекается народ на смелой воде) и закономерно огрести. Или перевести здоровье на какую-нибудь страстишку.

Жизнь - есть конечный ресурс. Который нужно не столько беречь, сколько расходовать с чувством, с тактом, с расстановкой.

К сведению приму, но переживать из-за этого не стану.

>>5336764
А зачем кому-либо долго жить, если он не собирается принести много пользы?
Чтобы просто передать свои гены долго жить не надо.

> инсульт, инфаркт или разрыв аорты, или случатся дерматиты

Как_страшно_жить.txt
Мы тут все гораздо больше наносим себе вреда тем, что сидим за пекой от 5 часов в день и больше.
Закаливание, пробежки, троганье травы без защитных перчаток - это НИЧТО сравнительно с этим.
Просто будем честны, большая часть итак ведет нездоровый образ жизни и питается из рук вон плохо. Пенять на вещи, которые дают взамен что-то хорошее - это уже какая-то психическая защита, а здравомыслие.

А ты бы потрогал Йоко без защитных перчаток, анон? Ололо!

>>5336768

>анон

Тут вам не там!

Не знаю про какую Йоко ты, я помню одну, но на пике явно не она. Да и ту не стал бы трогать. Мои интересы лежат в несколько иной, не побоюсь этого слова, плоскости.

>>5336767
Ну да, от остановки сердца. Даже если от удушья или кровопотери остановится. Формально можно от потери головы. Тогда не понятно по какой из частей тела искать причину смерти и можно смело ставить причиной их разделение.
>>5336768

>зачем кому-либо долго жить

Кто-то мне не интересен, пускай решают без меня. Самому просто нравится.

>НИЧТО сравнительно с этим

Кому хорошо, а кому смерть. Всех под одну гребёнку не гребу и очень опечален что ты пытаешься. Что-то хорошее каждый пытается найти. На личном опыте, теряя и обжигаясь. Извини что дал совет касательно симптомов которых стоит опасаться. Я не пытаюсь тебя отговаривать. Просто выше спросили почему и чем может кончится.

>>5336769
Отнюдь же. Тут нам везде. Это есть универсальный чано-бордовый лексикон же.
Да и вообще. Какой дурак назовет себя сам сырно? Ха.

Ну ты Симон!

>>5336770
Буддисты, десу, говорят, что это нравиться, пока молодой. Чем дальше, тем меньше нравится будет, десу. Тело станет слабее, реакция медленнее. Желудок слабый станет, а пища утратит вкус. Будешь никому не нужен - все, включая детей, заняты самими собой. Немощь, потребность в уходе, протекшая жизнь - вот что такое старость, дес. Комментарий к последующей части: такие соображения призваны обратить внимание на то, что есть. Вместо того, чего может не быть.

> Кому хорошо, а кому смерть.

Жить - хорошо. Не жить - плохо. Ты что, дурак, Синди-дурачок? Просто же, как дважды два же!

Живёт то каждый своим разумением, только-то жизни механизм на всех одинаков.

Я не гоню всех из интернетов, мол, "там-то настоящая жизнь, а вы-то неправильно живете!". Но, елки, здоровье - есмь здоровье! Чистить зубы - хорошо, объедаться шоколадом - плохо.
Ежели ты готов перечить против очевидных вещей, то я готов тебя оспаривать. Потому что это невежество, украшенное знаниями. Ты говоришь "будь здоров", а по смыслу произносишь "будьте слабыми". Это никакая не медицина.

Если собрался жить - то думай о жизни, а не о смерти.
Сразу отсеку придирку мимокрокодила к буддистам. Буддисты любят и ценят жизнь. Тот, кто находится в настоящем, не может её не любить.

> Я вот себе здоровье запорол, теперь расхлёбываю.

Ты дополнительно себя калечишь своей горестью об этом. Живи не смотря на это. Что бы не произошло, это не должно определять тебя. Ты прямо сейчас жив? Этого довольно! Поэтому не порти себе жизнь, десу!

>>5336777

>Тут нам везде.

Ясно. Печально видеть такое здесь. Вдвойне печальнее - если это и действительно так окажется. Ну да, какая разница вообще, давай ещё чего откуда сюда притащим? Так? И ведь даже не само по себе вот это слово - а вот то, что сегодня это нормально, завтра то, а послезавтра - [redacted] топики как ни в чём? Спасибо нет. Предложил бы традиционное для этой борды решение - но бестолку, наверное. Эх...

>>5336778
При Мод-тян такого не было!

Бро, загляни как-нибудь в архив или тематику. Ты обнаружишь там много такого, что тебе должно показаться дичайшим нерелейтед. Возможно, включая само слово "нерелейтед".

>Ну да, какая разница вообще, давай ещё чего откуда сюда притащим?

В Начале был Ычан.
Затем (из него) возник 2чаннел... и так далее до Двача.
(Важно: не наоборот.)

Сириусли, ты бы еще на "бро", "сириусли" и "орли" оскорбился. Орлы вот, кстати.

>>5336276
С добрым утром тред, я уже 40 минут как не сплю. Всех обнимаю

>>5336718
Спасибо обливаю тебя холодной водой ;3

>Не знаю. лучше погуглить.

Понятно

>>Про износ сосудов при этом душе

А о чём речь. То есть, если постоянно мёрзнуть, то у тебя износятся сосуды?

>>5336764
>>5336766
Ещё непонятнее. От контрастного душа могут быть проблемы в долгосрочной перспективе?

>>5336767
Имеется же ввиду, что это настанет раньше?

>>5336768
Это конечно понятно, что малоподвижный образ жизни вреден, но не понятно, что будет в других образах жизни. Я даже примерно не могу понять, что значит бегать, что такое здоровое питание и от чего я не умру. Я не биолог, я не понимаю этого, и все практики для меня выглядят не лучше магии

Кроме того я не могу понять, даст ли та или иная практика хоть что-то хорошее. А проверить хоть что-то не получается, везде какие-то безпруфные статьи, никаких исследований. Я не знаю где именно находится наука, где именно монографии и исследования. Просто верить?

>А зачем кому-либо долго жить, если он не собирается принести много пользы?

Чтобы просто передать свои гены долго жить не надо.

Потому что альтернатива – смерть. Смерть – неизвестность в лучшем случае. В худшем тебя просто нет

>Спойлер 2

А что будет?

>>5336777
Логично, даже ответить не чего. Обнимаю

>>5336784
за Орли можно по попочки получить, хи-хи-хи

>>5336815
Любое в передозе вредно. Можно водой насмерть упиться.
Спазмы сосудов, охлаждение или нагрев сами по себе совершенно безвредны. Изнашивает их провоцирование простудного вирусного воспаления. Которое справедливо считается относительно безвредным, тренирует иммунную систему и поддерживает уровень интерферона в крови. Вот только есть несколько весомых но, на которые принято закрывать глаза. Обычно до серьёзных последствий либо не доводят, либо там уже поздно что-либо делать и в причине смерти ставят сердечно-сосудистое заболевание от недостатка ЗОЖа. Особенно смешно когда спортсменам и веганам.

Сердечно-сосудистые, насколько я знаю, в целом являются лидирующей причиной смертности.

>Изнашивает их провоцирование простудного вирусного воспаления.

Мне не очень понятно каков механизм этого «провоцирования» простудного вирусного воспаления. Не поделитесь какой-нибудь статьёй из рецензируемых журналов по этому вопросу?

>>5336847
Я правда не знаю как ответить на твой вопрос. О каких механизмах провоцирования простудных заболеваний и научных статьях на эту тему речь? Почему-то кажется, что просто накидать статей на тему "как спровоцировать простуду" не вариант. Как и статей на тему ОРВИ или влияния ряда вирусных заболеваний на рельеф сосудистых стенок. Можно было бы кинуть фотографию аорты в запущенной форме с уважаемого сайта, но это шок-контент похуже гомопорна.

>>5336850
Я знаю, что ОРВИ влияет на сосуды. Мне не очень понятно, каким образом моржевание провоцирует простудные заболевания и как вообще их можно спровоцировать, кроме как контактируя с источником вирусов, для чего моржевать вовсе не обязательно. Очевидно, что само по себе моржевание не требует контактов с источниками вирусов.

>>5336889
Не все вирусы со временем до конца выводятся из организма. Даже те что, иногда на протяжении месяцев после окончания острой фазы заболевания. Но это обычно не страшно, так-как в организме уже наработано достаточное количество антител. Однако, некоторые из зловредов настолько зловредные, что умудряются на протяжении всей жизни прятаться от иммунной системы. И периодически в моменты её ослабления или ориентируясь по другим сопутствующим признакам контратаковать. Например всем широко известный герпис. Который хоть и не дотягивает до мастер-класса ретровирусных инфекций прописывающих свой код в ядро, вполне способен портить собою твой генетический материал, делая себя неотъемлемой частью тебя. Так вот простуда конечно не ОРВИ, хотя по сути термина любая острая респературная вирусная инфекция (включая ковид) это ОРВИ... кхм, прости. Короче под простудой традиционно принято понимать рецедивы твоей внутренней спящей инфекцией вызванные такими внешними факторами как переохлаждение или около того (промок, надуло, суть одна). Если ты подхватил заразу, то это не простуда. Так вот моржевание не только запускает защитные рефлексы организма, но и саму угрозу, с которой они призваны бороться. В то время как контрастный душ производит сразу двухфакторное стимулирование, попутно частично отключая защитные реакции. Эффект от него конечно намного больше, но и вреда. Хотелось бы отметить что наши предки небыли настолько безрассудны и прыгали в снег или прорубь после бани только правильно пропарившись. Сегодня и бездумная парилка по большей части только гробит здоровье.

>>5336525

>то он будет недополучать солнечный свет/тепло.

Если ты и так и этак просто безвылазно сычуешь с вечно заштореными окнами, то есть ли разница?

>>5336276
Я спатеньки, Спокойной ночи, тред

> Не все вирусы со временем до конца выводятся из организма.

Человеческий геном является коллекцией вирусов, подселявшихся в клетки на протяжении миллиардов лет.

>>5336895
Хорошо, я понял твою мысль.

> Короче под простудой традиционно принято понимать рецедивы твоей внутренней спящей инфекцией вызванные такими внешними факторами как переохлаждение или около того (промок, надуло, суть одна).

Честно говоря, впервые слышу такое определение простуды.

О влиянии низкой температуры, конечно, наслышан, хотя и видел утверждения, что сухость воздуха играет большую роль, но вот о том, что простуда — это именно что-то вроде ретровирусной инфекции слышу впервые.

>>5336905
Врачи долгое время по партизански не хотели об этом говорить. Не исключено что на низовом уровне не все терапевты об этом и знали. Не их специальность. У меня тебе ещё шокирующие новости, уже лет 10 как инфекционную природу язвы и геморроя признали, лечат и больше за такие мысли публично не расстреливают. Хотя попку всё ещё предпочитают лечить хирургически. Уж больно хирургическое лобби сильно.

>>5336901
Если тебе понадобится выйти зачем-то, то да. Днём больше возможностей.

И, лично по моему опыту, если встаю до ~10, то больше успеваю переделать дел.
(За чем следует утомленность и более глубокий сон.)

Даже после полудня вставать - это боль в заднице. Если куда-то идти/ехать, то возвращаться в сумерках.

>>5336815

> Это конечно понятно, что малоподвижный образ жизни вреден, но не понятно, что будет в других образах жизни. Я даже примерно не могу понять, что значит бегать, что такое здоровое питание и от чего я не умру. Я не биолог, я не понимаю этого, и все практики для меня выглядят не лучше магии

> Кроме того я не могу понять, даст ли та или иная практика хоть что-то хорошее. А проверить хоть что-то не получается, везде какие-то безпруфные статьи, никаких исследований. Я не знаю где именно находится наука, где именно монографии и исследования. Просто верить?

Ученые, статьи - это неплохо, но обычно далековато от практики, сухо и не доходчиво.
Лучше пример и опыт кого-то из ближнего окружения. (Отца, брата, друга)

Малоподвижный образ чреват, ибо что не используется, то угнетается. Организм не будет особо поддерживать эти функции.
Конкретно сидячий образ жизни ругают за то, что ослабляется кровоснабжение органов таза. (Да организма в целом.)

Ну и вот та самая метафора про то, что жизнь - это велосипед. Либо двигаешься вперед, либо падаешь.

Есть еще различные теории информационного обмена. Мол, человеку, как живой информационной системе, полезно в этом самом обмене участвовать.
Я, когда выбираюсь в центр города или, наоборот, за город, сразу оживляюсь. Это иная среда. В ней происходят события (какие-то из них даже образуют личный жизненный опыт). События и смена обстановки взаимодействуют с нашими сознательными и бессознательными структурами. Что-то (ре)актуализируется, что-то оживляется, что-то отвергается. Но это я уже отошел куда от темы...

> Потому что альтернатива – смерть.

Смерть не альтернатива же. Она неизбежна.
Итак, смерть - это конец (жизни). Верно? Значит, имеет значение то, что происходит во время жизни, от начала и до конца.
Если тебя не удовлетворят этот промежуток, надо менять что-то в нем в сторону того, чтобы удовлетворял. Делает ли его продление само по себе его более удовлетворительным (чтобы ограничивать себя сверх меры)? I don't thing so.

>>5336276
Я уже 40 минут как проснулься. Доброе утро тред!

>>5336908

>инфекционную природу язвы и геморроя признали, лечат

Если ты про Хеликобактер, то это вроде как уже другое лобби - фармакологическое. Я слышал мысли что это просто развод, не больше.

>>5336955
Развод на что? Метронидазол копейки стоит, антибиотик с которым его нужно пить тоже не то чтоб дорогой и его можно в период любой другой болезни пропить.

>>про провоцирование проблем с сосудами при конверсионном душе

Понятно, если часто себя переохлаждать можно часто подвергать себя внутренним инфекциям, что гробит сосуды

>>5336901
Логично, дома ни солнца ни UV. Пойду в наружу выйду, сегодня тепло

>>5336904
Факт, но они же уже мертвы, десу

>>5336908
А их можно вылечить лекарствами? Просто и некоторые виды рака тоже инфекционны, но это не меняет сути рака, и его всё равно только резать (или иными способами его бомбить)

>>5336921

>Про учёные статьи

Это понятно. Просто непонятно из чего кто исходит

>Про малоподвижный образ жизни

Понятно

>Спойлер 2

Могу понять хотя мне всегда жутко

>Про смерть

Может быть, но страха это не изменяет

P.S. мне кажется, что я понял в чём дело. Мне просто слишком страшно неизвестное. Я не знаю что произойдёт, если я буду что-то делать, а смотреть в будущее не умею. От того и страшно

>>5336975

>Понятно, если часто себя переохлаждать

Там не только в охлаждении дело, всё значительно сложнее. Например когда я в детстве грел себе ноги, у меня поднималась температура и потом всю ночь крутило. Понятно что у другихскорее всего было не так, это только как пример. Если сильно упрощать (как это обычно и делают для масс) то да, лучше лишний раз не переохлаждаться, не мочить ноги и не стоять под кондиционером.

>А их можно вылечить лекарствами?

Представь себе. Причём достаточно легко. То что раньше считалось причинами заболеваний, всего лишь повышало шансы заболеть. В конце-концов сильный иммунитет вкупе со здоровым телом - почти что панацея от всех болезней. Так то почти любую болячку можно низвести до генетической предрасположенности или нездорового образа жизни. Если окажется ни то не другое, всегда можно упрекнуть пациента в недостаточно тщательном следовании рекомендациям врача.

>виды рака

Нет веских доказательств о его природе. Да и с настолько прибыльной моделью монетизации борьбы с ним, вряд и когда-нибудь появятся. Скорее всех с раннего детства заставят сдавать анализы и повесят добровольно-принудительную страховку на добровольно-принудительное лечение очередными продуктами утилизации оружия массового поражения при первых же симптомах.

>>5336975

>уже мертвы

Они и никогда не были живыми, в полном понимании слова - так что это немногое меняет на самом-то деле.

>>5336895
>>5336905
У лёгкого переохлаждения сейчас только один доказанный эффект — снижение эффективности барьерной защиты в виде слизистой. Когда температура понижается, инфекции чаще проходят через слизистые живыми.
В краткосрочной лёгкое переохлаждение, наоборот, как стресс может слегка стимулировать иммунную систему. Но вот если потом себя (или тебя) накручивать из-за переохлаждение, то из-за уже длительного стресса иммунка может начать падать, что с вышесказанным хорошо кооперирует.

>>5336990
Типичная ситуация: идёшь по улице, надуло в ухо, ухо в считанные минуты заболело. Множество людей на собственном опыте такое происшествие в своей жизни подтвердит. Какая тут проницаемость слизистой? Более распространённые ситуация, когда начинает течь из носа или глаза или пазуху ломить ещё допустим можно притянуть. Ну хорошо, допустим кости ломит - это спазмы. А воспаления потом откуда? Ветром заразу прямо через кожу надуло или аллергия?

>>5336991
Психосоматика. Нафантазируют себе болячек, а потом годами бегают по врачам тратя чужое время и деньги, вместо того чтобы плацебо принять.

>>5336953
Доброе утро!

>>5336991
У некоторых людей есть прямо аллергия на мороз.

В остальном, либо у тебя прямое обморожение или гипотермия, либо ничего. Долгое время, вообще, не было никакой известной и доказанной связи между лёгким переохлаждением и болезнями. Даже про фокус со слизистой не так давно обнаружили, и то, данный эффект заметен по большей части только на статистике общего количества заболеваний.
Переживания о промокших на пять минут ногах без последующего обморожения и понижения температуры всего тело, либо съеденном мороженном, приносят куда больше вреда, чем сам холод в такой мере. При этом это не обязательно должны быть собственные переживания.

Закаляйтесь, что ещё сказать.

>>5336977

>Про лечение язвы и геморроя

То есть серьёзно. Ладно

>Про лечение рака

Я об этом сказал в контексте лечения язв. То есть, некоторые виды рака могут появиться при попадании в организм определённого вируса. Но, уничтожив вирус рак не исчезает, ибо рак это отдельное заболевание, которое лишь вызывается вирусом

я плохо объясняюсь :)

>>5336980
Ну, и огонь живой, десу

>>5336990
>>5336991
>>5336992

Эмьсь. На психосоматику списывать как-то странно (ибо тот ещё бред вроде). Но и про мороз странно

>>5336995
Доброго дня тебе!

>>5337035
Главное не превратиться в ледышку!

Я спатеньки

>>5337035
У меня нет на руках сотен научных трудов, у меня есть личный опыт и пример десятков знакомых которых продуло или промочило и они заболели в коррелируемый с происшествием промежуток времени.

>Закаляйтесь, что ещё сказать.

Спасибо, дозакаляли уже до больнички. Потом ещё много других доброжелателей, по жизни своим бесценным опытом делилось. А я по детской наивности не мог ответить им в достаточно жёсткой категоричной форме, что мне виднее а они не правы. Потому в детстве очень часто продолжительно болел.

>аллергия на мороз

Аллергия на мороз - это аллергия на мороз. А мокрые ноги и обдувка - это мокрые ноги и обдувка. Одно с другим никак не связано.

>>5337040

> То есть, некоторые виды рака могут появиться при попадании в организм определённого вируса.

Ычую, папилломовирус человека, например. Против него вакцины были разработаны именно для профилактики форм рака, которые он склонен вызывать.

c:foss - капча любит СПО!

>>5337035

>Переживания о промокших на пять минут ногах без последующего обморожения и понижения температуры всего тело, либо съеденном мороженном, приносят куда больше вреда, чем сам холод в такой мере.

Ычую

>>5336975

> Мне просто слишком страшно неизвестное. Я не знаю что произойдёт, если я буду что-то делать, а смотреть в будущее не умею. От того и страшно

Вполне нормально бояться неизвестного.
Но нормально и испытывать к неизвестному интерес.

Моё отношение к контрастному душу - как психофизиологической практике.
Не только теплое приятно, но приятно и прохладное.
Можно от приятного теплого перейти к неприятному горячему. Но можно и к приятному, прогревающему жару.
И т.д.

Вообще, мне кажется, нужно прощупывать собственный баланс.
Если перегрузить себя тем, что вызывает стресс, то можно отбить любое желание.
А без желания, без интереса и жизнь - не жизнь.

Огонь здорового энтузиазма нужно поддерживать.

>>5337042
А у меня противоположный. Что обнимемся и вместе пойдём? Хотя, нет, у меня не только он есть.

> которых продуло или промочило и они заболели

И преимущественно это были одни и те же люди, которые закалки не имеют и зарядку не делают.

Смотри в чём прикол. Если у человека есть установка "чувствую холод — заболею", то он дополнительно осознаёт дискомфорт, он по сути "боится" этого ощущения. Такой установкой человек вызывает у себя дополнительный стресс, при этом такой, который направлен на то, чтобы убежать от опасности здесь и сейчас. Весь тот букет стрессовых гормонов очень заметно снижает возможности иммунитета на всех уровнях, ради временного буста продуктивности. например, когда из-за волнения у человека начинает пересыхать во рту, то это организм начинает вырубать систему пищеварения, так как пищеварение — очень трудозатраты процесс, которым можно пренебречь в опасной ситуации.
Это ещё усиливается, если человек совершенно не привык к температуре отличной от комнатной и не может на неё спокойно реагировать, то есть организм ещё больше "пугается" из-за этого, а чем меньше организм находится в тонусе, тем хуже переносит стрессовое состояние.

И вот походив по холоду в таком состоянии, потом после накручивая себя из-за этого, человек уже может вполне себе и заболеть, но сам холод тут только опосредованно, если он не приводил к гипотермии или обморожению, а только к реакции "найди тёплое место".
К тому же, если говорить про обморожение, то там идут риски уже сразу бактериальные проблемы заиметь, так как обильное повреждение клеток. (И вот если без защиты дышать при сильном морозе в -20 и ниже, ещё глубоко и ртом, то можно и отморозить себе что-то, по итогу имея возможность сразу заполучить пневмонию, которая при классическом ОРВИ идёт вторичкой. Плюс вся слизистая начинает очень плохо в таких условиях работать.)

Даже сезонность острых респираторных заболеваний не связана с морозом. Люди заражаются вирусами, пережидая зиму в тёплых и чересчур сухих помещениях. да, увлажнитель может уменьшать шанс заражения, и эффект будет больше чем у простых масок.

> дозакаляли
> в детстве очень часто продолжительно болел.

Закалятся, к слову, нужно правильно. Тут бросать посреди реки непродуктивно, по вышесказанному.
Если довели до госпитализации, то очевидно всё делали неправильно, а ты по итогам боишься любого чувства холода ещё больше.

К тому же, в детстве все много болеют, если не выигрывают генетическую лотерею.

> Аллергия на мороз

Не, она схожим образом работает.

>>5336355
Разве длительное курение, наоборот, не приводит к ожирению? Может, Кролл частично от раковых палочек вширь вырос?

>>5337056
Спасибо, что дополнил. Целую

>>5337059
Ещё большее спасибо. Стало немного легче

>>5337074
Очень вероятно

Я проснулся уже как 40 минут. Доброе утро тред!

>>5337100
Доброе!
Как спалось, Чируно? Я вот в поезде ехал, так что и не спал почти, но пока довольно бодро себя чувствую.

Это ещё один аватаркочатик что ли?

>>5337107
Вполне себе неплохо, хотя я всё ещё немного сонный (хотя может переспал)

Тогда пожелаю тебе приятных снов, когда ляжешь спать :3

А про пока бодр, это возможно эффект от депривации сна, который проявляется где-то первые несколько дней

>>5337109
Неть. Почти полностью сырный тредик про проблемы со сном. Аватарлю тут разве что я, ОП, и то потому, что я и задал вопрос. Чуть позже перестану

>>5337100

>Я проснулся уже как 40 минут

Ранка, так говорить не грамотно. Получается ты себя с 40 минутами сравниваешь. 40 минут проснулись и ты тоже. Правильно говорить "Я уже 40 минут как проснулся".

>>5337112
Это тебе на Рен-ТВ рассказали?

>>5337136
Извиняюсь, магистр ёду сегодня немного я, ибо ензыка русска не моэ в это утро с вечером

А вообще, спасибо, что сказал, так действительно не говорят

+ вопрос, а как ты относишься к несубъектным деепричастям (или как они называются), когда деепричастие не связано с субъектом предложения?

>>5337146
Не, это всего лишь обыкновенный психосоматик. Частично доказанная концепция о влиянии разума на тело в плане болезней. Есть некоторые официально доказанные психосоматические болезни, но в остальном не доказанный бред даже без учёта любителей эзотерики, что эту концепцию в абсурд скатывают

Я спать, так как уже слишком поздно :3

>>5337173

>так действительно не говорят

К сожалению еще как говорят.
Это пресловутая чеховская шляпа, проезжающая мимо станции? Негативно отношусь. Но твой случай меня прямо очень сильно расстраивает.

Я проснулся. Доброе утро, тред!

>>5337180

>К сожалению ещё как говорят

Но не всегда же. Если бы всегда, то был бы узус :)

>Спойлер

Да, об этом. Понятно, просто могу в этом лажать, так что не расстраивайся

Обнимаю и тискаю тебя :3

>>5337206
Я спатеньки, а пока ўоть некочка :3

>>5337419
Для этого есть Арквейд.

>>5337419
А как это влияет на физиологическую необходимость сна? Полагаю что никак. Ещё есть вопросы?

>>5337110
Наелась и спит.

Я проснулся уже как другие 40 минут, которые пролетали мимо Сырн

>>5337428
Ўоть-сь ещё одна такая бака :3

>>5337432

> Я проснулся уже как другие 40 минут, которые пролетали мимо Сырн

Я видел ВСЁ. И даже немножко больше.

>>5337432

>Я проснулся уже как другие 40 минут

Ах ты! Читая твой пост у меня задымилась попа.

>>5337438
Читатель мугичкой в треде!

>>5337438

>Спойлер

Немедленно пройти курс лечения шлепками по попе!

>>5337501

Я спатеньки хотя видимо не высплюсь. Всех целую и обнимаю, желаю сладких снов

>>5337434
Ну и какое оно, всё?

>>5337438
Хау~у, это мило (o˘◡˘o)
обещаю, что летом поучу русский язык хотя кого я обманываю, всё спрокастинирую

>>5337441
Думаю, что он читал тред правильно, хи-хи-хи

>>5337501
Хау~у, как мило, хотет, хотет

>>5337505
Главное не перестараться, а то может получится озеро (попытка копать ядерками тоже имело место)

>>5337587

>читал тред правильно

А кто сказал что мугичкой - неправильно?

Я уже час как не сплю. Доброе утро, тред

>>5337606
А разве не Юичкой правильно?

>>5337632
Я спатеньки. Всем спокойных снов, с неками и инами :3

всё, я заканчиваю писать такие посты, ибо не нужно :)

Адепт контрастного душа снова в треде.

Всё это чепуха, что на него наговаривают.
Прекрасная метода, чтобы и в начале дня и в конце, по возвращении домой, вернуть себе бодрость, освежиться.

Просто не нужно заниматься самоистязанием, кому-либо что-то доказывая.
И, наоборот, крайне желательно прислушиваться к собственным ощущениям и переходить плавно от одного к другому.

Если повышать амплитуду плавно, то, может, до самой холодной и не доберешьсяпопутно истерзав внешние слои тела, зато потом выйдешь в таком шёлковом состоянии. И никакого желания укутаться. Такой простой способ сделать себя счастливее...

После тяжёлого рабочего дня всегда хочется спать.

>>5338984
Понятно. Жаль, что я пока проверить не смогу

>>5354005
Есть такое

>>5354027
Такое же ощущение
И откуда ты эту картинку достал? (≖_≖ )

> И откуда ты эту картинку достал?

Название исходного файла над ней тебе ни о чём не говорит?