После 4 тренировок живот стал каменно твердым, но кубиков внизу живота пока не видно из за жирочка, но при пальпации очень заметны. Первый раз сделал с колен 4х25, на следующе утро дико болел пресс и широчайшие, в туалет полз на четвереньках. В общем рекомендую сабж и продолжаю воодушевленно его задрачивать, профит пока превосходит ожидания.