тупо перед сном смотришь на один предмет, к примеру себе на руки, и ложишься спать, так стопицот раз.
потом, когда во сне увидишь руки - поймешь, что ты спишь.

Почитай книжки же. Я вместо работы читаю какую-то, но лучше бы я её не читал. Шаманизм в чистейшем виде.
А вообще да, смотреть на руки самое эффективное и простое, что может быть.

>>10289
Пробовал, и продолжаю это делать. Единой методики не существует, но главное, что нужно сделать прежде всего - это отбросить все предубеждения (если они есть) и перестать связывать сугубо физиологические процессы с атсралами и мистикой (что делает около 90 процентов людей, интересующихся этой темой).
Пожалуй, единственная универсальная методика, это создание якорей - ощущений и образов, при появлении которых в сновидении ты "разбудишь" сознание.
Самый примитивный способ - это описанный >>10290-куном. Но не факт, что будет работать. У меня - не работает.
А то, что работает - это ведение дневника сновидений. Проснулся - сразу ДЕТАЛЬНО записал сон. Нужно попытаться записать все до мелочей, вплоть до ощущений и настроения. Потом перечитывать записи 2-3 раза в день (освежать впечатления, так сказать). Через некоторое время ты начнешь замечать, что в твоих снах присутствуют какие-то закономерности (повторяющийся сюжет, сеттинг, ощущение и так далее). Они есть у всех. Важно, что при перечитывании и осмыслении закономерностей нужно выработать привычку спрашивать себя, во сне ты или в реальности. Ну и в конце концов, при проявлении этих закономерностей во сне ты начнешь осознавать, что спишь. А дальше - дело выработки умения удерживаться во сне, а не просыпаться сразу после "озарения".
Это долгий метод, но практически "foolproof", как говорят на западе. Если не лениться, зафейлить его практически невозможно.

Дальше можно начать учиться вызывать ОС сразу же, засыпая. Но это уже другая история.

>>10291
Кстати, хороших книг по ОС - кот наплакал. 9 из 10 авторов нет-нет, да и начнут приплетать к ОС всякие оккультизмы, астральные путешествие и прочую вуду-ахинею.

С сегодняшнего дня начинаю тестировать осознанные сновидения. Раньше этим не занимался, но никогда не поздно. Друг просто этим "баловался", и аж завидно стало. Однако тот факт, что тренировался он около месяца, меня слегка разочаровывает. Однако профитов куча.
Кто-то еще не хочет начать вместе со мной? :3

>>10290
Это же простейшая техника, даже в том же Inception показывали: выбираешь себе предмет, который постоянно изучаешь ИРЛ, затем когда видишь этот предмет во сне и он не такой (а он гарантированно будет не таким), то ты сразу поймешь, что находишься во сне.

О да, напишу ОС-репорт...

Вернее, пойду бампну старый ОС-тред, чтобы не распыляться.

>>10313
Не хочу тебя пугать, но... я тренировался 4 года, пока научился произвольно вызывать ОС, чтобы сразу же осознать себя едва уснув. То есть, чтобы засыпая, сохранить сознание. А осознавать себя во сне научиться довольно просто... месяц-два практики и научишься.

>Они есть у всех. Важно, что при перечитывании и осмыслении закономерностей нужно выработать привычку спрашивать себя, во сне ты или в реальности.

Это ок что у меня закономерность во сне - видеть родителей, лол? И как я могу сделать на них проверку? В них может во сне что-то отличаться разве?

>>10332
Не только может отличаться, но и отличается. Практически все вещи, места, люди, события во сне вызывают определенные эмоциональные переживания, которых мы не испытываем в реальности. Это сложно объяснить, но если начнешь вести дневник сновидений - ты сам это заметишь довольно быстро.

>>10293

Дай мне название годной книги.

А какие у кого были годные осознанные сны? Что вы себе рисуете?

>>10728
Стивен Лаберже же: "Осознанные сновидения" и "Практика осознанных сновидений"

>>10733
Очень по-разному. Все зависит от настроения. У меня, например, с самого детства сформировалась определенная "карта мира снов". То есть, я себе отчетливо представлял, как те или иные реальные места выглядят во сне, как в них попасть и так далее. Когда я начал практиковать осознанные сновидения, я решил, что буду развивать этот "мир сновидений" и исследовать его. Именно этим я занимаюсь 90% всего времени во сне.

Самое интересное, что я пытался несколько раз перенести "карту мира снов" на бумагу и каждый раз меня ждал тотальный фейл. Расстояния, пропорции, расположение - все, что во сне является логичным и понятным, полностью теряет смысл в мире реальном.

возможно ли с помощью осознанных сновидений влиять на соматические процессы организма?

бджлин. хотел тред создать, а сам внутрь этого треда написал...не отвечайте здесь на вопрос про соматику в осознанных сновидениях. ответьте в соответствующем треде.

>>10742
Как интересно. Мне чаще всего снятся отдельные части моего города, причем довольно детально (хотя мне может так казаться, сон же), без нарушения пропорций. Самое интересное, снятся даже те места, где я бывал от силы раз за всю жизнь, память удивительная штука. Но это не просто снятся, будто я нахожусь там. Каждая часть города или место имеют самые различные эмоциональные оттенки. Это сложно объяснить. Где-то мне хорошо, а где-то настолько плохо, что иногда сон прерывается. Иногда я прихожу в те места, где я был во сне и испытал то или иное ощущение и удивляюсь, насколько же все тут иначе чувствуется, реал совсем иной, его ни с чем не спутаешь, я в этом уверен. И я так же составляю карту города по эмоциям, отмечаю что и где да как. Может в этом есть какая-то закономерность. Вообще, с этими местами у меня не связано никаких сильных переживаний, обычные дворы, скверы, улицы... Может мозг просто обрабатывает что-то типа информации, отвечающей зв переживания и ассоциирует их с рандомными картинками из дампа памяти, но тогда почему город? Я каждый день столько различной херни наблюдаю, а снится какой-то двор, который я мимокрокодил пару раз, причем довольно давно. Странно.