IIchan Archives — Спорт

Файл: 123.jpg -(58 KB, 640x480, 123.jpg)

Спортакус Пн 06 сентября 2010 14:08:14 No.3599

У меня тут возникла проблемка. Раньше учился с утра и с занятий успевал сходить домой перед тренировкой в тренажерке. Сейчас учусь с обеда и приходится бежать в зал сразу с занятий.
Что можно брать с собой в качестве обеда? Не яблоко или бутерброд, а что нибудь более плотное.
Стоит ли разводить протеин за 2-3 часа до приема?

>>	Спортакус Пн 06 сентября 2010 14:34:16 No.3601 Брутальный.

>>	Спортакус Чт 09 сентября 2010 23:23:07 No.3653 Сейчас же йогуртов чуть больше чем до хрена. Не плохо утоляют голод. Ратишку купи там или еще чего.

>>	Спортакус Пт 10 сентября 2010 20:15:27 No.3655 Перед тренировкой нужны углеводы. Лучше всего выжирать литр персикового сока.

>>	Спортакус Пт 10 сентября 2010 20:37:33 No.3656 >Стоит ли разводить протеин за 2-3 часа до приема? Чё, в зале нет бара с этими волшебными порошками?

>>	Спортакус Сб 11 сентября 2010 06:27:54 No.3661 >>3655 Может проще закушать глюкозу в таблетках?

Спортакус Сб 11 сентября 2010 23:16:17 No.3664

>приходится бежать в зал сразу с занятий

У меня сейчас то же самое. Я перекусываю между пар какой-нибудь булочкой и чаем, а перед тренировкой ем рандомную маленьку няку от киндера и выпиваю маленький актимель. Много есть перед тренировкой не могу -- начинает тошнить. И тебе не советую. Лучше после тренировки выпить какой-нибудь йогурт, а затем плотно пообедать/поужинать мясным.