Здравствуй, /sp/.
Наверное, такие треды через один появляются, но я все же рискну.
Без предысторий: нужна помощь в подборе физических упражнений.
То есть совершенно не знаю, что и с каких количествах делать.
Хотелось бы, чтобы было достаточно пола для всех этих радостей.
Характеристики: вес 61; рост 178; лет 19. Могу отжаться раз 15.
Делаю всякие глупости, но смысла пока в них не увидел: в день либо 100 подъемов корпуса, либо 60 поднятий ног из положения лежа.
Делаю упражнения на мышцы пресса, как видно, но результата никакого нет. То есть я не хочу какие-то невероятные кубики, но ведь даже в таких количествах упражнения должны держать тело в тонусе.
В общем, надеюсь.
