Стоит, веса вырастут с ним. Кроме становой сильно помогает в приседе спину прямо держать, да и брюшной пресс поддерживает. Одевай по ощущениям, когда уже почувствуешь, что без пояса тяжеловато будет.

Ни в коем случае не используй эту ерунду. С поясом ты не сможешь сорвать спину, а самое главное - он помешает тебе создать "натуральный" горб.
А если серьёзно. Около года назад сорвал спину. Если бы всё время занимался с поясом, не пришлось бы бросать пауэрлифтинг. Теперь могу выступать только на жиме. Даже приседы со штангой делать не могу. Надевай пояс, даже если делаешь половину от максимального. Про самопрокачивающуюся поясницу не верь, пиздят. Сейчас ты можешь подумать:"вооон тот сорвал себе спину, но я то осторожен, со мной ничего ни когда не случится". Уж поверь без пояса случится, это только вопрос времени.

Оп, слушай >>4115, он дело говорит.

>>4110>>4115 спасибо
Ещё такой вопрос: со скольки килограмм начинаются опасные для здоровья веса? То есть, которые даже при прямой спине дают ощутимую нагрузку на межпозвонковые диски и всё остальное.
Я занимаюсь скорее просто фитнесом, чем пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой и т.п. Есть ли какие-то веса, до которых можно дойти, остановиться и больше не нагружать лишний раз спину?
Занимаюсь недавно. В приседаниях и становой поднимаю пока ~70кг. Сам вешу 62. Надеваю пояс; всё правильно делаю?

Я надевал с 60 и на присед и на становую, когда весил 70, максимальная становая была 180, а присед - 150. Если есть свой пояс, можешь его вообще не снимать, а только распускать между подходами, что бы живот не передавливало.
По поводу весов до которых стоит дойти - смотри сам. Может быть тебе и не нужно повышать присед со становой, а стоит ограничиться гиперэкстензией. Я занимался по принципу "сделать чуть больше чем в прошлый раз".

Не буду создавать тред, бампну этот.
Подходы на одно повторение. Нужны ли они? Есть ли от них польза? Я имею в виду становую, присяд и жим.

>>4145
смотря, чего ты хочешь.
если ты крутой пауэрлифтер, то ты сам должен понимать, для чего они тебе нужны. Там ещё и негативы будут с весом так в 120% от твоего предельного и прочие хитрости.
если же ты просто занимаешься физкультурой для себя, для здоровья, для того, чтобы стать сильнее, крупнее, выносливее, то тогда оно тебе не нужно.
Даже более того, вредно. Когда ты поднимаешь свой предельный вес, то возрастает риск травмы. И каждодневно это делать не желательно.