Видео не смотрел и вопрос не совсем понял, но стандартная табата предполагает 4-х минутный сет в 8 подходов. Сеты можно повторять после отдыха да и вообще сам сет можно менять по общему времени, по кол-ву подоходов, времени подхода, времени отдыха и т.д.

>>4468
Там аэробное упражнение. Почти как бег. Ты же не скажешь, что 4-хминутная пробежка - это один сет по 4 минуты?

>>4472
То есть это лучше бега? :3

>>4481

>То есть жим лучше присяда? :3
>То есть морковка лучше капусты? :3
>То есть груши лучше яблок? :3
>То есть грузовик лучше мотоцикла? :3
>То есть красный лучше синего? :3
>То есть бокс лучше самбо? :3
>То есть карандаш лучше ручки? :3
>То есть вилка лучше ложки? :3
>То есть молоток лучше отвёртки? :3
>То есть принтер лучше сканера? :3
>То есть кроссовки лучше ботинок? :3
>То есть ёмкость лучше индуктивности? :3
>То есть стул лучше стола? :3

>>4484
Вот морковка определённо намного лучше капусты, да!

>>4489

Согласна.
Наесться можно и тем, и тем; но бывают ещё ситуации, в которых морковку пригодна для использования, а капуста - нет.