Хиловат? Толстоват?

Может тебе не стоит в единоборства идти? Может сначала поработать с общефизической подготовкой? Жесткие и эффективные единоборства довольно требовательны к физ. подготовке.

В любом случае с ростом в два метра очевидно, что единоборства с преобладанием ударной техники гораздо лучше тебе подойдут. Длинные конечности мешают в борьбе, зато замечательно подходят ударникам. Самый очевидный ответ - бокс. Самый лучший вариант для 25 левел куна. Можно еще на кикбокс, тайский бокс, если карате, то кёкусинкай и его производные (ашихара карате, ояма карате), ибо контактные.

Но над ОФП все равно лучше поработать до начала занятий единоборствами.

>>4568

А что можешь порекомендовать для ОФП? Я тут читаю книгу Стива Ривза по натуральному бодибилдингу и потихоньку перевожу Underground Guide to Warrior Fitness товарища Росса. Но для меня это просто описание набора упражнений, которые я не знаю как увязать в комплекс и сбалансировать на силу, выносливость и т.д. Опыта у меня в этом деле никакого, так гантельки тягал периодически, чтобы руки подработать и только.

Бодибилдинг это хорошо, но главное что тебе потребуется - выносливость, чтобы не помирать на тренировках. Я бы посоветовал бег в удобной обуви, занятия со скакалкой (помимо выносливости дает чувство ритма и координацию), обязательно отжимания на ладонях и кулаках (при избыточной массе на нетренированных пальцах не советую, покалечишься). Есть очень полезное для ударников упражнение - лечь на пузо, привстать на кулаке, чтобы рука была выпрямленна, и слегка впереди груди, вторую руку за спину, и стой сколько можешь, но опять же не перестарайся, упадешь - кисть можно повредить. Это упражнение закрепляет плечи, грудь, трапецию и кисть - очень полезно. Приседания с утяжелением тоже хорошо идут, только колени всегда держи немного растопыреными, чтобы на них не шла вся нагрузка, суставы у массивных людей - большая головная боль. Работа с прессом - всевозможные скручивания на полу, на снарядах.

Главное помни, твоя задача сбросить немного веса и набраться выносливости. Бег прежде всего, при занятиях единоборствами бегать приходится очень много. Это не значит, что гантели фуфло, просто расставляй приоритеты. И не забывай перед занятиями разогреваться, растягиваться и растираться.

из ударных техник муай тай (тайский бокс) самая убойная ящитаю

если тебя не стесняет то, что на тренировках всякая шпана гораздо младшая по возрасту будет тебя напиздячивать, то шуруй занимайся
еще естественно растяжка нужна хороша (а как ты думал с вертушки в щщи ебашить)
то, что мышцы отобьют нахрен, думаю сам понимаешь если видел тайский бокс
вроде все

сам бы хотел попиздячиться, но у нас в замкадске муай таем не занимается вроде никто, можно конечно в кикбоксинг податься, но первая причина которую я тебе написал все-равно как то напрягает, староват для таких, 22 лвл.

Спасибо за наставления, правда бегать в этом ДС мне вообще негде, поэтому буду думать над какой-нибудь аэробикой и прочими прыжками-кувырками. Но главное теперь примерно знаю общее направление. Спасибо, Спортсмен-кун) Злата тебе и спортсменок.

>>4572

>правда бегать в этом ДС мне вообще негде

Ты же собрался идти на боевые искусства, зачем ты оправдываешься? Захочешь бегать - найдёшь место. Йоп, да бегать можно на любом школьном стадионе (также там можно обнаружить турник и брусья) или хоть по своему кварталу вокруг домов.
Насчёт направления би - то тут всё зависит не от самого вида би, а от секции. Хорошую найти сложно.
Так же поддерживаю бокс и муай-тай.

>>4572
Оп, во первых не слушай >>4571 куна. 22 лвл теоретик-кун с такими отмазками не лучший советчик. Топовые секции БИ в ДЦ не так много, за исключением самбо ("Самбо-70") и не вспомнишь сходу. Повально чемпионов выпускают замкадный Питер, Нальчик, Пермь, Владивосток, Екатеринбург и прочее. В регионах очень сильные школы.
22, 25 лвл уже не столь важны. Упорство, усердие, однообразные тренировки на износ, и, возможно, даже успеешь повыступать по любителям. Было бы желание. 22 лвл староват - отмазка для любителей потереть языком.
По поводу растяжки тоже гон. Тебе не 14, все эффективные методы наработать растяжку - парные, поэтому пока не заморачивайся. Будет нужно - тренер покажет и поможет. На 25 лвл ты самопалом можешь порвать себе что-нибудь. Про отобьют мышцы тоже спорно. Правильная набивка делается на снарядах или в паре. Это все техника. Технику должен давать тренер.
Зато совет >>4573 про школьную спорт площадку очень ценен. Побегать в ДЦ по парку без агра собак довольно сложно, поэтому школьные площадки рулят. Во многих школах территорию вечером и на ночь закрывают, если у тебя такая проблема есть, и ты живешь в ЦАО и реально побегать негде, находишь многоэтажку и топаешь по лестнице вверх-вниз. Не или сразу на износ, если ты реально хилый, по началу сойдет и по 5-6 этажей с передышками. Во время передышек делай разминку руками в ритм нормального дыхания, быстрее восстановишься. Это не так эффективно как бег (на мой взгляд), но выносливость повысишь, а это твоя главная задача.
Ремарку про то, что главное не стиль, а конкретная секция, тоже не оспорить, но тут на советы по секциям смотреть глупо - теоретики куны тебе всякого насоветуют. Придешь - посмотришь. Как правило в таких серьезных единоборствах, как бокс, кикбоксинг, тайский бокс не полощут мозг философией, высокими материями, это не айкидо, в конце концов. Хотя и без этого с тренером может не повезти, ну или с коллективом не сростись может. В любом случае не попробуешь - не узнаешь. Главное не жди к себе особенного отношения и нежностей. В ДЦ не один десяток секций каждого БИ, опять же.
До начала занятий обязательно зайди на обследование к терапевту, узнай, можно ли тебе вообще заниматься нагрузками высокой интенсивности.

За спортсменок отдельное спасибо))).

Бампаю тред на правах опа. Лето прошло в чаду и адовом угаре кутежа, посему бегать начал только сейчас, бегаю вторую неделю, раз в два дня по 5 км. Перманентом пробежать не получается, через каждые 80-100 метров теряю дыхание, приходится переходить на шаг. Но я всё равно превозмогаю.
Спортсмен-кун, есть ли что-нибудь вроде "Библии бегуна". Я так наблюдаю за собой, стараюсь контролировать дыхание и темп, экспериментирую с техникой, но получается оно как-то паршиво.

>>4569

>А что можешь порекомендовать для ОФП? Я тут читаю книгу

Меньше читать. Больше отжиматься.

>>4905
Гордон Пири.

>>4571

>староват для таких, 22 лвл.

Ай да не пизди!
занимаюсь с малышами по 7-10 лет тхэквандист-кун 23 лвл

>>4569

> потихоньку перевожу Underground Guide to Warrior Fitness товарища Росса

Где ты её достал? /r/ в обмен на сотни нефти.

>>4566
здрав буди оп
не слушай вот этого хуеплета >>4568, если хочешь заниматься - иди занимайся, про офп это все хуйня, т.е. не хуйня конечно, кароче суть в том что офп у тебя появится когда ты начнешь заниматься, не теряй время иди сразу на тренировку, ОФП СТАВИТСЯ ПАРАЛЛЕЛЬНО СО ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ, если оно есть - хорошо, если его нет, то оно появится. если цель давать пизды - то бокс, кекусин, тайский-бокс, кик-боксинг или дзюдо, самбо, вольная борьба, классическая борьба. что ближе к дому, и куда берут в таком возрасте то и выбирай
гуд лак
бокс 1-разряд, гири 2-разряд, дзюдо кмс, самбо 1-разряд кун

Иди на бокс, муай тай на улице не так хорош, т.к. руки у них паршивые, а руками придется махать больше всего. Профессиональные адепты Муай Тай занимаются кросс-треннингом с боксерскими тренерами, чтобы подкачать технику рук.

Сам занимался боксом 2 года, но после ухудшения состояния здоровья (у меня очень хлипкое здоровье, повышеное давление и плохое зрение), пришлось перейти на более мягкий ГоДзю Рю стиль каратэ, где занимались не в полный контакт (хуита вообщем). Слышал, что некоторые ГоДзю Рюисты занимаются в полный контакт, но все равно не советую этот стиль - слишком большой упор на "традиционную" технику.

О, у меня тоже плохое зрение поэтому на контактные виды идти не хочу. Думаю может в какую секцию по борьбе записаться... Плюс годы у меня уже, не мальчик вообщем, незнаю возьмут или нет.

>>4977 В контактных линзах нормально же. Подумай про грепплинг раз годы у тебя уже (если он есть в твоем городе), бросков амплитудных там мало, взрослых мужиков, которые хотят научиться бороться много (ударников тех же). Ну и много добра и обнимашек - пикрелейтед

>>4980
О спасибо, раньше не слышал про грепплинг, почитал понравилось. И даже зал нашел недалеко.