Привет, аноним. Расскажи мне про эффективность спортивного питания.
Конкретно меня интересуют:
1) протеин (что с него можно получить кроме роста мышц, смогу ли на большие веса выйти побыстрее?);
2) креатин.
Главное что интересует: в учебное время поесть мне удаётся не особо (в дни тренировок реально поесть два-три раза только), реально ли восполнить недостаток нормального питания с помощью этих штук?