Привет, спортакус.
Да-да, очередной жиробас репортинг ин.
Дело в том, что в последние 2 года я сильно разжирел (а за последние полгода так вооббще пиздец.). Сейчас 186 см роста на 100+ кг (точно не знаю). Помоги мне вернуться к моим любимым 90кг, ведь мне с ними так хорошо было.
Бег прошу не предлагать, ибо я в него не могу. Была не хуевая травма колена в апреле, до сих пор нормально не функционируает и больно реагирует на нагрузки. В средствах стеснен, но не очень сильно.
Уже начал: меньше жрат, пытаться отжиматься.
Алсо, сильно разнесло как раз таки во время больничнго из-за этой травмы. Сидел сутками в гипсе передвигаясь от компа к дивану и обратно.
Тред про похудание ниже видел, но у меня немного другие условия, да.
