IIchan Archives — Спорт

Файл: 2176269735_f45035015d[1].jpg -(76 KB, 265x480, 2176269735_f45035015d[1].jpg)

Спортакус Вс 11 ноября 2012 22:16:13 No.5562

Привет, ычан.
Будет ли полезно делать много коротких подходов в упражнениях?

Ситуация: я дрыщеват, работаю удалённо, и в связи с этим раз в час-другой встаю из-за компа развеяться - помахать там руками или что-то подобное. Есть желание это заменить, скажем, на комплекс из нескольких отжиманий/приседаний/махов с гантелями. Ключевое слово - "нескольких", то есть не как обычно при занятиях, когда специально идёшь через не могу, а так, чтобы кровь разогнать. И таких комплексов делать, соответственно, 5-6 раз в день. Это будет иметь смысл или пустой перевод времени, если нет длительных нагрузок?

Качаться всерьёз цели нет (да и не рекомендовал врач), но поддержать физ.форму и немного стать сильнее и выносливее хотелось бы.

pic somewhat random

Спортакус Вс 11 ноября 2012 22:55:17 No.5563

>>5562

>И таких комплексов делать, соответственно, 5-6 раз в день.

Забьешь через неделю. Инфа 100%.
Лучше делать полноценный перерыв на обед с хорошей прогулкой, а вечером бегать. А какие-то периодические нагрузки в течение дня - это не меньшее насилие над собой, чем один поход в зал.

>>	Спортакус Пн 12 ноября 2012 09:41:29 No.5564 >>5562 Для "разогнать кровь" сойдет, лучше, чем просто сидеть, полезно для здоровья, но никакого тренировочного эффекта ждать не стоит.

Спортакус Пн 12 ноября 2012 16:31:42 No.5565

>>5563
Полноценные перерывы с прогулкой is a must, и отдельно и так делаются. Я скорее имел в виду вещи типа "встал-включил чайник, всё равно нефиг делать 5 минут". Вот сейчас пока он кипел немного поотжимался от пола и кровати.

>>5564
Meh. Ну ладно, может, в процессе аппетит придёт, возьмусь за что-нибудь более активное.

Спасибо!

>>	Спортакус Пт 23 ноября 2012 00:52:53 No.5580 >>5563 Пока не дропнул :3 Эффект кстати чуть-чуть есть - если в начале совсем тяжело было тушку оторвать от пола, сейчас попроще. Может самовнушение правда, чёрт знает.