>Есть инфа, что сидя так делать гораздо менее эффективно

Если ты в это веришь, делай стоя, какие проблемы, по моему, вопрос чисто психологический. Мне кажется, что стоя есть статическая нагрузка (наверное, не очень большая) на пресс и прочее, а для плеч разницы вообще никакой. С другой стороны, когда ты сидишь твою спину поддерживает жесткая конструкция стула, и опасность травмироваться или навредить позвоночнику меньше. Так что выбирай сам, разницы в тренировке для плеч, на мой взгляд, нет.

Лично мне сидя заметно сложнее делать было. Сложнее в плане контроля за положением штанги, за техникой выполнения.
Делал как это упражнение, так и толчок гири (одной рукой). Субъективно, толчок гири штука более веселая в плане укрепления тушки. Хотя ничего не мешает совмещать.

просто есть книжка какого-то дядьки, где сказано про жим штанги стоя, и там почему-то указано, что сидя его делать неэффективно. По-моему, с точки зрения физики это омск и ксинта, но напейсано-таки.
Я буду деалть сидя, т.к. когда стою, меня водит из стороны в сторону, из-за этого я задницу качаю становой вместо приседа.

А еще людям, дорожащим сантиметрами роста, это упражнение лучше не делать.

>>6049

>что сидя так делать гораздо менее эффективно

Если тебя гипертрофия мышц волнует, то не важно стоя или сидя.