>>6393
Привет, ну если посветить этому всю свою жизнь, то наверное можно.

Можно, берешь гантели в руки, покупаешь гейнер, и через пол года результат на лицо.

>>6393

>без штанги

Думаю, что можно. Гиря, гантельки, упражнения с собственным весом (или с отягощениями). Только заниматься придётся долго.