Поясните за подтягивания.
Я все не пойму, в чем разница при постановке большого пальца? Мне удобнее подтягиваться, обхватывая турник большим пальцем сверху в случае с прямыми подтягиваниями и, соответственно, при обхвате перекладины большим пальцем снизу, подтягиваться труднее. И еще я замечаю, Что когда делаю подтягивания больше обычного, у меня начинают уставать предплечья. Спина не дает о себе знать. Смотря на мышцы, которые работают при прямых подтягиваниях, я не вижу предплечий. Моя техника неправильна? Подтягиваюсь без спешки, чтобы не совершать рывков, но сейчас вспоминаю, что сначала я сгибаю руки в локтях и потом тяну себя вверх. Точнее, и сгибаю руки в локтях, и тяну вверх я себя одновременно, но ближе к перекладине получается так, что я уже согнул руки в локтях и тянусь вверх.
Есть еще такая мысль, что при постановке большого пальца сверху, я, на автомате, немного пытаюсь выпрямить руки в кистях, за счет этого и создается напряжение в предплечьях.
Поясните мне за эти наблюдения и подскажите. в чем разница при постановке большого пальца?
И второй вопрос.
Прямым хватом я могу подтянуться раз 3-5. Максимум могу делать только в первом подходе, в последующих подходах более трех я сделать не могу, в последних подходах вовсе не могу подтянуться, тянусь так сильно, как могу. Правильно ли все делаю или надо менять расписание, что-то добавить?
