Решил заглянуть перед сном (или я так надеюсь).
Сутки не спал, сходил к терапевту - сказала пить то, что я и так уже пью и направила к психиатру, но сказала, что лучше к психотерапевту.
В общем, у меня фобия бессонницы. То есть если я сплю, то сон хороший. В течение дня у меня тоже все хорошо. Но страх накрывает, когда я не могу долго уснуть и от этого не могу уснуть еще сильнее. В прошлый раз я от такого состояния выходил примерно так же, как борются с фобией - ложился днем в кровать и типо изображал сон, ловил панику и просто справлялся с ней, потом ночью спокойно уже засыпал.
Эта фигня возвращается ко мне периодически. Думаю вообще походить к какому-то хорошему психотерапевту. Пока пытаюсь понять, как его выбрать. Те, что гуглятся отдают каким-то гербалайфом и пОзИтИвНосТью, что не внушает доверия к ним как к специалистам. А пока схожу завтра утром в нашу районную дурку по направлению.
Как вообще справляются с фобиями, Антон Буслов? Я правильно понимаю, что если я часто не буду спать и при этом не буду от этого взрываться и мир не разрушится, а просто буду спокойно смотреть аниму и играть в игры, то фобия со временем выгорит и страх пропадет?
