[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]

Файл: -(34 KB, 453x435)
34 No.3765106  

Сырно, как убрать лишний вес? При росте (только не смейтесь) 161 см имею вес 58 кг , при 17 годах-то . Да и все шутят по поводу моего роста. За последние года два не вырос вообще. Что со мной не так , не считая то, что я сижу на ычане ?

>> No.3765108  

>>3765106
Ычан давит тебе на мозжечок, вот ты и не растёшь.

>> No.3765111  

Тренажёрный зал и диета на сложных углеводах и белках твой выход.

>> No.3765114  

>>3765111
А вообще вангую, что у тебя экзоморфный тип телосложения, прими мои соболезнования. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

>> No.3765117  

Меньше ешь, больше занимайся спортом. Турник и правильное питание так же поможет набрать высоту, пока ты растешь.
Есть другой способ, но там очень много подводных камней.

>> No.3765119  

>>3765114
Ой, эктоморфный.

>> No.3765123  

Пей эль, расти бороду. Говори всем, что ты дварф.

>> No.3765125  

>>3765111

>Тренажёрный зал

Иш ты буржуи. Вы ещё аэробику посоветуйте. Пусть вагоны разгружает или за станком постоит. Или грядку в крайнем случае вспашет. Руками. Всё польза будет чем гири под музыку за банкноты тягать.

>> No.3765126  
Файл: -(45 KB, 600x450)
45

>>3765106
Лол, мне 16, а рост 176, а вес 81, ты какой-то совсем маленький.

>> No.3765130  

Становись няшным трапиком же.

>> No.3765133  

>>3765106
Да ладно тебе. 166см при почти 19 годах.
Ну и вес в окрестности 50 кг(не измерял давно).

>> No.3765134  

>>3765133
Ах да. Рост такой с 14 лет.

>> No.3765137  

>>3765125
Не уверен, что будучи грузчиком можно равномерно повышать вес и заниматься работой не больше часа.

>> No.3765138  

Сижу на диете(по состоянию кишечника, а не для того чтобы худеть) Худею по 3кг в месяц. Из дома не выхожу. Просто исключил все сладкое, жирное, мучное. Питаюсь нежирным Мясом, Фруктами, бананами, мандаринами, сливами, Овсянкой, яблоками, морковкой, 5-6 раз в день(ну то есть постоянно что-то кушаю).

Иногда позволяю себе сладкого, торкает как от алкоголя с чем-то.

Но Опу надо Аэробные упражнения, ибо до 25 лет, организм еще растущий.

Предлагаю начать опу траповать если няшный.

>> No.3765141  

>>3765134
Курильщик что ли?

>> No.3765142  

>>3765138

> исключил все сладкое, жирное, мучное.

Соболезную.

>> No.3765143  

Ты правда думаешь, что у тебя лишний вес? Я 172/79 и мне нормально.

>> No.3765145  

Везет тебе. Я бы хотел быть ниже, потому что люблю спать укрывшись с головой, а под стандартное одеяло помещаюсь плохо.

>> No.3765146  

>>3765141
Если бы. Я даже не пил не разу.
У меня вообще ничего не было такого, даже тян.

>> No.3765155  

>>3765145
Они просто не понимают своего счастья!
Всё тот же эльф с дварфийской душой.

>> No.3765156  
Файл: -(5 KB, 210x133)
5

>>3765146
Жалеешь, наверное, что никогда не курил и не бухал? Если бы я в твоем возрасте знал, что не вырасту, я бы бухал еще больше, наверное. И курил бы по три пачки в день.
Ты по бабам ходи чаще, чтобы похудеть. А еще они, наверное, будут называть тебя "великан". Ты от этого не вырастешь, но дух твой станет сильнее десу.

>> No.3765159  

Ужас, дварфы хотят стать эльфами, эльфы хотят стать дварфами. Хорошо быть орком.

>> No.3765162  

>>3765156
Не жалею. Я не пил и не курил по собственной воле, я видел что сделал алкоголь с моим братом и отцом, как и курение.
Разве 50кг такой большой вес? Как бы одни кости торчат, руки худые. Про тян писал уже, не нужен им. А те, что отдаются каждому и нескольким одновременно не нужны мне.

>> No.3765164  
Файл: -(26 KB, 576x450)
26

>>3765146
Да уж, не курил, не бухал, а все равно карлан.
Видимо природа над тобой пошутила.

>> No.3765166  
Файл: -(167 KB, 617x790)
167

>>3765162
Ну ты все равно ходи к бабам. Они подкормят, если что. Это твой единственный выход из этой ситуации сейчас.

>> No.3765169  
Файл: -(33 KB, 223x350)
33

>>3765146
Радуйся, что шутят только по поводу роста.
как же я ненавижу таких ушлепков

>> No.3765170  

>>3765156
Я вот не жалею ни разу. И не тянуло. Но никто же не поверит.
>>3765164
Природа вообще забавная штука. Например те, кто доживает до глубокой старости, непременно думает что им в этом помогла %Random_item% Пусть то даже был алкоголь, курево или наркота в убийственных дозах.

>> No.3765172  

>>3765159
Ычую.
170/86

>> No.3765173  
Файл: -(153 KB, 1280x720)
153

>>3765169
Как будто он виноват в том, что таким родился. Добрее нужно быть.

>> No.3765174  

>>3765164
Природа во многом "пошутила" со мной.
>>3765169
Я на шутки про рост не обращаю внимания.
>>3765166
С моим образом жизни это проблематично.

>> No.3765177  
Файл: -(15 KB, 400x306)
15

>>3765173

> Добрее нужно быть

Как к инвалидам что ли относится?

>> No.3765178  

>>3765142

А как я себе соболезную, я то люблю готовить. А все рецепты включают в себя, пожарить, запечь , добавить шмат сливочного, сотню приправ, килограммы лука. А а десерты это вообще 50% сахара + 50% жира(в виде Масла, или Сливок).

А готовить здоровую пищу скучно, так как специи добавлять нельзя, можно использовать пароварку или в сыром виде. Из видов мяса остаются только Птичие грудки, и морская рыба. И опять же того же тунца, надо либо готовить стейк, либо жрать сырым, так как если пихать его в пароварку будет резина, поэтому приходиться кушать белые сорта рыбы, или креветки(но это очень дорого).

>> No.3765179  

>>3765177
Все мы по своему инвалиды. Не питай тщетных надежд. Ты в чём то тоже. Но кому то не повезло быть во всём.

>> No.3765183  

>>3765178
Для того чтобы не толстеть не нужно кушать здоровую пищу, нужно банально не так много жрат. Но у большинства специалистов не поворачивается на это язык.

>> No.3765186  
Файл: -(49 KB, 500x400)
49

>>3765173
Причем тут добрее. Я про то что он не употребляет ничего.

>не считая то, что я сижу на ычане ?

И вот этого.

Сколько тебе лет, Оп?

>> No.3765187  
Файл: -(85 KB, 416x500)
85

Кстати, рост Путина 172см, получается, что ОП меньше Путина на один Галакси S, ЛОЛ.

>> No.3765188  
Файл: -(717 KB, 1000x1200)
717

>>3765183
Вот этот приятель все правильно сказал. Я пару-тройку лет назад был 110-112 кг, потом перестал постоянно перекусывать и поливать все кетчупом - вуаля, через год стал 91. Рекомендую, брат жив, стал сестрой и родил.

>> No.3765190  

>>3765188
А ещё глисты помогают.

>> No.3765189  

>>3765183

Я на здоровой еде, с большими усилиями делаю 2000 ккалорий в день, с учетом того что кушаю весь день.

в Килограмме мандаринов например 400 ккалорий, как я выяснил. В кило бананов 800, и кило яблок 500.

То есть чтобы покрыть девичью норму в 2000, я должен съесть 4 килограмма яблок в день.

Или съесть 4 бургера роял делюкса из макдака, даже без колы и картофана.

>> No.3765192  

>>3765188
В кетчупе минимум каллорий.

>> No.3765194  
Файл: -(306 KB, 1067x720)
306

>>3765188
Но ведь между 110 и 91 разница не большая. Ты все равно остался пирожком

>> No.3765195  
Файл: -(31 KB, 243x289)
31

>>3765191

>165

Опу еще есть к чему стремиться.

>> No.3765196  

>>3765194
Коа еще и ростом в 190 см, емнип. Хотя в околоуниверсальное правило "вес в кг = рост в см - 110" (190/80) он не укладывается, да.

>> No.3765197  

>>3765190
Тебе смешно, а у меня мать себя тайскими таблетками угробила. Из яркой женщины, каких ты видишь лишь в эротике (Потому что для порева заполучить такую стоит ну уж очень больших денег) она превратилась в мумию непонятно как живущую.

>> No.3765198  

>>3765189

>с учетом того что кушаю весь день

А ты не кушай. Не волнуйся, чем меньше жира, тем меньше хочется кушать. И наоборот. Он у нас в теле при самый прожорливый. Только в голодовку не вдаряйся, а то народ любит всякие крайности.

>> No.3765199  
Файл: -(22 KB, 200x297)
22

>>3765194
Да, но при росте 194 я остался хотя бы пирожком, а не пирогом.
>>3765192
А про "еерестал перекусывать постоянно" ты пропустил, да? Плюс я реалтно поливал (густо) кетчупом все, кроме десерта. Сейчас даже вспомнить мерзко.

>> No.3765200  

>>3765196

>рост в см - 110

Вообще-то правило "Рост минус сто" и эта формула имеет ещё и коэффициент 1.2 для шибко широких.

>> No.3765201  
Файл: -(58 KB, 588x383)
58

>>3765194
Может у него толстая кость.

>> No.3765202  

>>3765198

Зачем, не кушать? я и так худею. У мальчиков норма 2800, соответсвенно я в день теряю по 100-200 грамм жира. Рано или поздно жир в теле у меня кончиться.

>> No.3765203  

>>3765183
>>3765188
>>3765189
Ну-ну. Диванные диетологи вышли на ночную охоту. Вы почему не учитываете, что метаболизм у всех разный, и зависит от образа жизни? В армии я жрал как не в себя три раза в день и был 70 кило, хотя особо нас не гоняли. Сейчас моя норма - отсутствие завтрака, тарелка каши в обед, стакан сока на ужин, и вес уже несколько лет стабильно на отметке 110. Нет, я не перекусываю в промежутке чипсами и не жру по ночам конфеты килограммами. Просто нет никакой двигательной активности.

>> No.3765204  
Файл: -(1 KB, 32x36)
1

>>3765196
Ну это нормально. Просто, я подумал, что ты тоже 165

>> No.3765205  

>>3765197
Тебе то самому не обидно сравнивать маму с... мумией? Нет, правда, в следующий раз пиши аккуратнее. А то тут народ разный бывает, может и не культурно себя при таких словах повести.

>> No.3765207  

Впрочем, самое отвратительное зрелище, которое вы можете увидеть — это жирный дрищ.
Если вам не нравятся жирные пухлики, то после зрелища жирного дрища вам захочется покинуть эту планету лишь для того, чтобы уничтожить её столкновением с солнцем.

>> No.3765208  

>>3765202
Тогда ты умрёшь.

>> No.3765209  
Файл: -(25 KB, 640x480)
25

>>3765203

> отсутствие завтрака, тарелка каши в обед, стакан сока на ужин, и вес уже несколько лет стабильно на отметке 110

Кого ты обманываешь, нас или сам себя?

>> No.3765210  
Файл: -(316 KB, 812x594)
316

>>3765204
Собеседников в приличном обществе надо по умолчанию за людей принимать, а не букашек, приятель.
>>3765203
Фк ты ну ты, я просто опытом поделился. Что уж сразу диетолог диванный.

>> No.3765211  
Файл: -(16 KB, 270x270)
16

>>3765207

> жирный дрищ.
>> No.3765213  
Файл: -(238 KB, 688x634)
238

>>3765210
Это ты сейчас меня подколол или гномиков?

>> No.3765215  

>>3765202
Где ты такую норму вычитал? Это зависит от массы тела и физической активности. Я употребляю примерно 2400, и мне этого хватает, чтобы набирать вес.

>> No.3765214  

>>3765200
Толстячок отмазывается. ^o^

Ну, или не толстячок, а весьма атлетично сложенный мужик, у которого кубики, рельеф повсюду и вообще секси и сильный-выносливый, бла-бла-бла. Ну, это я просто к тому, что мышц дофига должно быть для такого коэффициента.

>> No.3765217  
Файл: -(50 KB, 450x400)
50

>>3765207
О, это я. Руки тоненькие-хиленькие, плечи узкие, пара рядов ребер видна, а пузо с грудью приличные. Все верно, я сам в зеркало без майки не смотрю, за рассудок боясь.

>> No.3765218  

>>3765106
А мой рост – 159 сантиметров.

>> No.3765219  
Файл: -(94 KB, 355x1000)
94

>>3765210
Приличном. Господи, ПРИЛИЧНОМ,

>> No.3765220  

>>3765209
Какой смысл мне кого-то обманывать здесь? Я просто призываю людей думать головой, а не раздавать советы в стиле "надо меньше жрат". Далеко не всегда и не всем это поможет, с большой вероятностью просто заработаете гастрит или, того хуже, язву.
>>3765210
Извини, не хотел обидеть, просто нервируют подобные советы

>> No.3765222  
Файл: -(130 KB, 288x200)
130

>>3765218
Надеюсь ты тян.

>> No.3765225  

>>3765209
Откуда ты знаешь? Может быть он качёк? Мышцы тяжёлые.
>>3765203
Причём тут диеты? При чём тут метаболизм? Нет, можно конечно и метаболизм искусственно разогнать, только я не советую. Банальная истина: толстеешь - ешь меньше пока не перестанешь. Соответственно если ешь сколько хочешь и не толстеешь - всё правильно делаешь. И не нужно портить жизнь и здоровье всякими заморочками.
>>3765211
Ну, знаешь, у людей бывает по разному. Иногда жир откладывается только в определённых местах или делает это пугающе неравномерно.

>> No.3765227  
Файл: -(38 KB, 640x616)
38

>>3765220

> надо меньше жрат". Далеко не всегда и не всем это поможет
>> No.3765228  

>>3765211
Есть такой ужас. Нутро его — кости и сразу поверх жир. И мысшцы словно атрофировавшиеся.
Такое формируется двумя путями: терминальная гиподинамия или продолжительное голодание.
Сам-то толстяк получает повышенную нагрузку при совершении любых "обыденных" действий, что не только быстрее гробит суставы, но и повышает энергозатраты.
>>3765214
Я-то как раз очень худой. В армии до дистрофии дошёл, хоть и жрал вроде нормально. Мне можно в балерины идти, меня любой танцор поднимет.
И нажрать хотя бы до своей "старой" отметки у меня не получается.
152/35.

>> No.3765229  
Файл: -(48 KB, 313x339)
48

>>3765222

>интернеты
>тян
>> No.3765232  

>>3765220

>с большой вероятностью просто заработаете гастрит или, того хуже, язву.

если жрать по 5-6 раз в день то такого никогда не будет.

При этом можно не нажирать овер много углеводов и жиров и при этом худеть.

Организм не может брать энергию из неоткуда.

>> No.3765234  

>>3765232

> Организм не может брать энергию из неоткуда.

А где же закон равноценного обмена?

>> No.3765235  
Файл: -(284 KB, 1112x720)
284

>>3765228

>152/35

Сырны мельчают. К концу треда будет 82/9. Делайте ставки десу.

>> No.3765236  

>>3765225
Но я не качок. Здоровый в принципе, да, но нормальный вес - в районе 70-80, а при моем росте 110 - ожирение второй степени. Вот и получается, что ем сильно меньше, чем хочется, не толстею, но и текущий вес меня не устраивает. Подозреваю, что единственный способ сбросить вес - начать заниматься спортом, но я же безвольный лентяй, у которого на это нет времени

>> No.3765237  

>>3765227
Что же здесь смешного?

>> No.3765238  

>>3765236
Тогда не ной.

>> No.3765240  

>>3765228
Видимо, привычки в еде поменялись. Надо не только жрать, а двигаться правильно еще.
А какой ты был до армии?

>152
>уже отслужил в армии

Блин, откуда такие мелкие мужики появляются? Никогда вас на улицах не видел. inb4 а ты вниз посмотри лол

>> No.3765241  
Файл: -(46 KB, 600x591)
46

>>3765237
Смешно, когда толстячки говорят, что если они будут меньше есть, то все равно не похудеют.

>> No.3765243  

>>3765232
Чтобы поесть 5-6 раз в день, нужно выделить на каждый прием пищи по 15 минут хотя бы. В сумме - полтора часа. Как-то очень много получается, да и не всегда эти 15 минут можно урвать. На работе без проблем, а вот в универе, например, вообще никак, разве что на парах хомячить

>> No.3765244  

>>3765235
Ставлю тебя на себя как самого лёгкого и миниатюрного.
А ещё при этом с человеком, который может это подтвердить. С Кирей как-то пили, зашёл у нас разговор о росте и весе, так этот редиска меня в чемодане "дорожном" закрыл на замок и задвинул в шкаф. После такого случая поссорились, но, думаю, вылезет, как проснётся. Или протрезвеет.
За него, кстати, не банят? А то было одно время.

>> No.3765245  
Файл: -(13 KB, 300x300)
13

>>3765240
К таким людям фраза "общество смотрит на вас сверху вниз" относится буквально.

>> No.3765246  

>>3765220
Ты вообще в курсе от чего зарабатывается гастрит и язва? Примерно, так же как грипп от дождика, плохого настроения и недостатка активии в организме. Извини что задел тебя за живое. Зато теперь ты надеюсь понимаешь почему такие вещи в лицо не говорят и я рад что мой нос сейчас достаточно далеко от твоего кулака. Так что успокойся и загугли как по человечески без припарок за один курс приёма лекарств вылечить свой гастрит. А потом продезинфицируй посуду со столовыми приборами и выдели себе отдельный набор, за которым будешь следить.

>> No.3765247  

>>3765238
Я и не ною. Просто хочу, чтобы люди поняли наконец, что отказ от еды - это ни разу не способ похудения и не надо его советовать.
>>3765241
Но так и есть. Что тут смешного? Куда меньше одной тарелки каши в день - на голую воду перейти? Не работают диванные методы в реальной жизни, а если и работают, то не на всех

>> No.3765248  

>>3765240
До армии я был 151/43.

>Видимо, привычки в еде поменялись.

Макдакены, KFC, большой любитель пивочипсов. Как был, так и остался.

>> No.3765250  

>>3765244
Уже давно не банят, сейчас у нас вообще послабление сильное, вербуем новых адептов.

>> No.3765253  

>>3765247

>отказ от еды - это ни разу не способ похудения и не надо его советовать

Где ты увидел призыв к голодовке? Надеюсь не где то между советом ограничить себя в количестве ежедневно съедаемой пищи и предостережением от злоупотребления этим? Прежде чем ответить ещё раз всё внимательно перечитай.

>> No.3765255  

>>3765246
Причин может быть масса, и недоедание тоже входит в этот список как и обжорство, и потребление всякого г-на, типа алкоголя и газировки. К слову, я живу один и посуду мою тщательно

>> No.3765256  
Файл: -(70 KB, 235x369)
70

>>3765247
То есть, если ты меньше ешь, ты не худеешь?
Видимо у тебя из воздуха калории образуются, ты новый виток в эволюции, за тобой будущее человеческого рода.

>> No.3765259  

>>3765256
Ага, скоро все будут воздухом питаться.

>> No.3765260  

>>3765256
Зря смеёшься, ага. Если человек голодал, то при "снижении жратвы" он начинает очень сильно терять в самочувствии, но организм до победного впихивает всё "в запас".

>> No.3765262  

>>3765253
Советую тебе внимательно все перечитать, ведь именно я и говорил о том, что ты сейчас приписываешь себе.
>>3765248
Вот, пожалуйста, человек уплетает все что можно и не толстеет. Нет строгой зависимости между количеством съеденого и весом, это индивидуально для каждого отдельного человека.

>> No.3765264  

>>3765262
Ты чего, в попытках набрать вес я теперь ещё и сникерсы расходую, как из пулемёта. Впрочем, думаю бросать. Видимо, придётся смириться.

>> No.3765265  
Файл: -(8 KB, 276x300)
8

>>3765260
Ну не обязательно же сразу на диету из Освенцима переходить, можно просто меньше есть и все.

>> No.3765266  

>>3765256
Если я буду есть еще меньше, то у меня просто еще сильнее упадет общий тонус и скорость реакции, будет чаще хотеться спать "села батарейка" , образно говоря, но на весе это не отразится. Т.е организм будет сокращать энергозатраты, не прибегая к экстренным мерам сжиганию жира

>> No.3765267  

>>3765247
Отказ от еды — не способ похудения. Меньше жрать — способ.

>>3765248

>До армии я был 151/43

Ну, норм. Тебе надо мышц на кости накинуть как-то, наверно. Проверь гормональный фон со своей junk food. x_x

>> No.3765268  

>>3765266
Упражнения надо делать.

>> No.3765270  

>>3765260
Это называется сахарный диабет, если мне не изменяет память. Или какое то иное нарушение обмена веществ. Вот только не надо бегать по врачам и искать чудодейственную припарку. Если не бросаться в крайности и кушать регулярно но аккуратно, когда стресс организма от похудания кончится всё вернётся в норму. Когда люди очень-очень толстые у них может уже хронически чувство голода быть, а от любого недополучения калорий колбасить похлеще чем от слезания с наркоты. Резко бросить есть как и резко бросить курить здесь никто не советует. Нужно всё постепенно и аккуратно. Голова вам на что? Чтобы жрат или думать? inb4: думать о том что бы такого пожрать что бы похудеть

>> No.3765271  

>>3765267
Меньше жрать — не способ похудения. Упражняться, хоть бегать — способ.

>> No.3765274  

>>3765267
Да в том-то и дело, что с гормонами всё ОК, кровь идеальна, глистов нет. Давление у меня 110 на 66, но это моё "нормальное" такое. Бабка все мозги прозудела про глистов и цепней, но я уже трижды проверялся.
>>3765270
Это не назнывается "сахарный диабет". Это называется "организм чёртов паникёр".

>> No.3765277  

>>3765271
Базара ноль, физуха решает.

Хочется указать на то, что человек может есть больше, чем нужно. Тогда он и толстеет. Если человек ест меньше, чем нужно, его организм переходит в аварийный режим, запасая еду.

>> No.3765279  

>>3765274
Прикольно.

Видимо, армия разогнала твой метаболизм, а субтильным ты был по жизни, и что-то исправлять уже поздно. Думаю, ты все же можешь дожрать до 43 кг, а то и больше, особенно годам к 30 лол (народ вообще так толстеет с возрастом, офигеть просто, видать, юношеский стресс отпускает).

>> No.3765283  

>>3765255
Откуда же я знаю где ты его подлизнул? Может руки после транспорта не помыл, пил из одного стакана с товарищами или с тян целовался. Нам вон по телевизру тоже ни раз говорили что грибок ног это фигня и к здоровым людям не липнет. Ну, к ним и триппер не липнет, что поделать дессу?
>>3765271
А ты знаешь что случается со спортсменами которые резко прекращают тренировки? Примерно то же самое что с теми кто "лечился" голодовкой. Крайности в любых их формах только вредят. Физические упражнения бесспорно полезны, в том числе для нормализации веса, но лечится ими от ожирения так же вредно как отказом от пищи.

>> No.3765285  

>>3765279
Не знаю, я уже некоторое время думаю, что это возможно реально из-за постоянных подколов и непонимания со стороны других Например, на работе (полученной не с первой попытки и сперва меня пытались уличить во лжи касательно возраста, а затем документы проверяли пуще ювелиров) напарник до сих пор не верит, что я люблю готовить и люблю же пожрать, всё это фастфудом разбавляя. Ну а новичок в коллективе — атас на первой встрече и мноооогих последующих. Близко к сердцу беру, стресс все попытки и сжигает. Читал где-то, что так реально быть может, но за авторитетность источников не скажу.

>> No.3765286  

>>3765277
Хорошо, удачи тебе однажды обжечься о противоположную стену, как ты уже обжёгся однажды о голодание. Результат будет тем же.

>> No.3765287  

если хочешь слегка увеличить свои шансы вымахать, тебе надо срочно:
перестать пить и курить (если ты это делаешь)
нормально есть и высыпаться
начать ходить на турники (перекладина должна быть выше твоей головы чтобы ты на ней висел, для начала можно не подтягиваться а висеть по возможности дольше и медленно опускаться)

>> No.3765288  

>>3765285
Стресс истощает совершенно точно. Нервная система ест в принципе немало, а если она еще постоянно на ушах, то тут к гадалке не ходи.

>> No.3765289  
Файл: -(180 KB, 900x900)
180

>>3765106
calorizator.ru/analyzer/body
Енжой

>> No.3765290  
Файл: -(387 KB, 1189x1450)
387

Уже как год занимаюсь с гирями в домашних условиях, правильное питание и все такое. Вес я сбросил, это, в принципе, ожидаемо. Но недавно, выйдя из душа и проходя мимо зеркала, я заметил, что моя попа стала выглядеть получше, чем у многих тян. Никогда раньше не пробовал мять её. Странно теперь себя чувствую.

>> No.3765291  

>>3765290
Тянкам нравятся хорошие попы больше кубиков пресса. Не стесняйся ей, гордись.

>> No.3765292  

>>3765130
Как же?

>> No.3765293  
Файл: -(159 KB, 982x848)
159

>>3765290
no homo :D

>> No.3765294  

>>3765290
На какие упражнения налегаешь? Может посоветуешь годную программу тренеровок?

>> No.3765296  

>>3765294
Когда только железо, то обычно его тягают без особого счёта во время любой активности, занимающей всего одну руку/терпящей небольшой тряски.

>> No.3765298  

>>3765290
Попу тоже нужно тренировать. А то заплывёт.

>> No.3765299  

>>3765296
Турецкие приседания например?

>> No.3765300  

Всё же посоветую худеющим исключительно за счёт повышения физических нагрузок заранее подумать что они будут делать когда эти нагрузки неожиданно кончатся. А такое время непременно настанет. Как именно готовится, к сожалению не имею ни малейшего понятия. Но зато знаю что случится ели это не сделать.
>>3765288
Подтверждаю. Пойди найди толстого наркомана на серьёзных наркотиках. Люди с расстройствами нервной системы тоже часто худеют буквально до скелета при неограниченном потреблении пищи. Те же тайские таблетки, те что с нариком без глистов, так же действуют. Но я как бы не советую.

>> No.3765301  

>>3765228

> 152/35.

Становись трапом, ты и так уже как феечка. Отрасти волосы, за лицом поухаживай.
Не пытался обидеть, если что.

>> No.3765302  

>>3765285
Я вот, кстати, тоже очень худой и тоже одно время очень много жрал, но не помогло вообще. Зато когда начал тягать штангу в зале, за первый же месяц набрал несколько килограмм правда, дальше вес пока так и не растет, но это из-за того, что у меня на подходе сессия и сплю/ем мало. Есть подозрения, что тут дело не в стрессе, а в том, что еда попросту не усваивается организмом на должном уровне, и поэтому сколько ты не ешь, без нагрузок вес расти не будет.

>> No.3765305  

>>3765302
Мышечная масса ощутимо тяжелее жировой. И первое время после серьёзных нагрузок на хилые мышцы растёт крайне бурно. Подозреваю что набрал ты именно её.

>> No.3765310  

>>3765294
Ну, программу я тебе посоветовать не могу, по крайней мере тот комплекс упражнений, который я делаю так точно не назовешь. Выполняю его два раза в день с двумя двадцати четырех килограммовыми гирями по 20-25 минут, начинал с одной шестнадцати килограммовой по 5-10 минут. Цели накачать "банки" я себе не ставил, да и с телосложением мне повезло.
Рекомендую зайти в гугл, там тебе расскажут и покажут намного лучше, чем я.

Кстати рекомендую отказываться от соленого и мучного, не насовсем, конечно, но желательно вычеркнуть из ежедневного рациона, особенно хлеб - совершенно ненужные калории, лучше салат из свежих овощей перед основным блюдом скушать.

>> No.3765314  

>>3765305
Да так и есть. Для людей с такой конституцией самый эффективный способ способ набора массы — это качать мышцы.

>> No.3765316  

>>3765310

> двадцати четырех килограммовыми гирями

Недурно!
У меня только шестнадцати килограммовая имеется, доставшаяся от бати. Он у меня первый юношеский имел, и с детства я помню как громко падает гиря на пол при неудавшемся жонглировании. Вот только до сих пор не очень-то я наследие своё использую, в том числе и генетическое. Ну и думаю с получением военника становиться Аполлоном, ну или хотя бы добиться того, что бы жопа перестала быть шире плеч.

>> No.3765317  
Файл: -(373 KB, 800x685)
373

>>3765293
Эта Brdiget имеется ввиду в самом верху?

>> No.3765321  

>>3765316
Мне однажды гиря упав на добротный дореволюционный пружинный матрац знатно отпружинела на лицо. Чудом зуб на месте остался. Двое суток качался как не родной. С тех пор тренируюсь только стоя посреди комнаты. Точнее тренировался, много лет как забил. В принципе не жалею что бросил.

>> No.3765322  

>>3765274

> Это называется "организм чёртов паникёр".

И один чёрт — лечится у эндокринолога.
80% толстяков прекрасно знаю, почему они толстяки.
Ещё 15 процентов настолько погрузились в свой воображаемый мир, что ухитряются "не заметить" пару тысяч лишних входящих калорий и рассказывают удивительные истории про набор веса при питании одним капустным листом и чашкой чая.
Остальным пяти надо к доктору.

>> No.3765350  

>>3765106
Посмеялся. За счёт комплексов можешь стать великим человеком, но скорее всего не можешь, потому что всякие начальники и крутые бизнесмены в основном высокие.

>> No.3765351  

>>3765317
Не "эта". "Этот".

>> No.3765359  

>>3765123
Ха-ха-ха...
Мимо дварф 24 ур. 160/58

>> No.3765535  

>>3765222
Нет.




[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]