Сижу на диете(по состоянию кишечника, а не для того чтобы худеть) Худею по 3кг в месяц. Из дома не выхожу. Просто исключил все сладкое, жирное, мучное. Питаюсь нежирным Мясом, Фруктами, бананами, мандаринами, сливами, Овсянкой, яблоками, морковкой, 5-6 раз в день(ну то есть постоянно что-то кушаю).
Иногда позволяю себе сладкого, торкает как от алкоголя с чем-то.
Но Опу надо Аэробные упражнения, ибо до 25 лет, организм еще растущий.
Предлагаю начать опу траповать если няшный.