"Мелаксен" немного помогает.
И лучше делать это поэтапно, а не сразу.

Восстанавливал много раз. Дольше всего держался месяц, из них последние две недели день начинался так: подъём в адских муках, с 11 до 5 действует зомби-режим, с пяти-шести вечера полон сил, когда нужно ложиться готов уже идти горы сворачивать.

Но тебе, наверное, легче, раз у тебя ещё остались понятия ночи и дня.

Не вижу проблемы. За три дня полностью меняется режим. Если не корчить из себя принцессу на горошине, не устраивать нытья, трагедий и прочего.

Кстати, пока с табаком не завязал, подъем "не вовремя" всегда был мучителен. И даже подымаясь вовремя чувствовал себя долгое время разбитым, "поднять - подняли; а разбудить забыли". Сейчас все иначе. Подъем всегда в полной готовности к подвигу, с места.

А у меня он сам восстановился и я этому совсем не рад.
Встаешь рано, в 4 утра, и что делать-то?
Днём дурацкое солнце и жара, сидеть за ПК — мýка.
А вечером ужасно клонит в сон, ни Ычан прчитать, ни аниме посмотреть не выходит.

Самое ламповое — сидеть вечером и ночью, вот.

>>4052808
Ну вот как всегда, кому не надо, у тех оно есть, а кому надо, у тех нет этого.

>>4052790

>"Мелаксен" немного помогает.

Развод на деньги. Если брать мелатонин, то только за бугром. Благо он считается бад, а не лекарством, и проблем с таможней не будет.

>>4052808
С утреца можешь на базу сгонять пару фур разгрузить, уволень.

>>4052786
Сто раз так делал. В первый день сдвигаю период бодрствования на 4 часа раньше. Через день встаю уже в новом режиме. За неделю привыкаю. Пробовал не спать день, но это не очень эффективно. Ложиться сразу спать по новому самый плохой вариант.

>>4052981
Сам увалень.

>>4052786
Займись спортом. Если в течение дня измотаешься, то вечерам тебя в сон сморит.