[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]

Файл: -(50 KB, 650x650)
50 No.4052786  

Сырно, кто-нибудь восстанавливал себе режим сна?
Я вот хочу себе восстановить, чтобы ночью спать, а днём работать, но никак пока не могу. Да, бывают дни, что сильно устаю и сплю всю ночь, но часто не могу подолгу уснуть, как, например, сейчас.
Вот только сейчас уйду.

>> No.4052790  

"Мелаксен" немного помогает.
И лучше делать это поэтапно, а не сразу.

>> No.4052794  

Восстанавливал много раз. Дольше всего держался месяц, из них последние две недели день начинался так: подъём в адских муках, с 11 до 5 действует зомби-режим, с пяти-шести вечера полон сил, когда нужно ложиться готов уже идти горы сворачивать.

Но тебе, наверное, легче, раз у тебя ещё остались понятия ночи и дня.

>> No.4052799  

Не вижу проблемы. За три дня полностью меняется режим. Если не корчить из себя принцессу на горошине, не устраивать нытья, трагедий и прочего.

Кстати, пока с табаком не завязал, подъем "не вовремя" всегда был мучителен. И даже подымаясь вовремя чувствовал себя долгое время разбитым, "поднять - подняли; а разбудить забыли". Сейчас все иначе. Подъем всегда в полной готовности к подвигу, с места.

>> No.4052808  
Файл: -(847 KB, 660x918)
847

А у меня он сам восстановился и я этому совсем не рад.
Встаешь рано, в 4 утра, и что делать-то?
Днём дурацкое солнце и жара, сидеть за ПК — мýка.
А вечером ужасно клонит в сон, ни Ычан прчитать, ни аниме посмотреть не выходит.

Самое ламповое — сидеть вечером и ночью, вот.

>> No.4052816  

>>4052808
Ну вот как всегда, кому не надо, у тех оно есть, а кому надо, у тех нет этого.

>> No.4052976  

>>4052790

>"Мелаксен" немного помогает.

Развод на деньги. Если брать мелатонин, то только за бугром. Благо он считается бад, а не лекарством, и проблем с таможней не будет.

>> No.4052981  

>>4052808
С утреца можешь на базу сгонять пару фур разгрузить, уволень.

>> No.4052994  

>>4052786
Сто раз так делал. В первый день сдвигаю период бодрствования на 4 часа раньше. Через день встаю уже в новом режиме. За неделю привыкаю. Пробовал не спать день, но это не очень эффективно. Ложиться сразу спать по новому самый плохой вариант.

>> No.4053001  
Файл: -(310 KB, 566x800)
310

>>4052981
Сам увалень.

>> No.4053088  

>>4052786
Займись спортом. Если в течение дня измотаешься, то вечерам тебя в сон сморит.




[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]