>>4616338
Йога это что-то около 6-и или 8-и ступеней, первая из которых что-то типа "торжественно клянусь не причинять зла", а последняя "связь с космосом и выход в астрал". И вот между ними вся эта гимнастика и растяжечки, дыхательные упражнения, и сорта медитаций которые называются хатха-йога. Это если очень в общем, и суть в том, что ты ходишь по этим ступенькам как бы постепенно, но при этом не забивая на предыдущие или типа как по спирали. И только это Ъ. Взять хатха-йогу и выкинуть всё остальное в принципе тебе никто не мешает и не запрещает, просто это уже как бы не йога. Кроме того, есть мнение, что не все упражнения в классической йоге одинаково полезны, а какие-то и вредны (в частности все эти сидения с переплетёнными по всякому ногами по пол часа и более пережимают сосуды и слишком надолго перекрывают кровоток в эти самые ноги, и т. д.). Так что надо немного прикладывать здравого смысла. Но тут уже от Ъ-йоги вообще совсем мало чего остаётся, и выходит одна зарядочка и гимнастика. Но собственно я так и делал, но не осилил из-за прокрастинации и проблем с режимом. Так что гугли хатха-йогу, и пропуская через критичный взгляд вычленяй нужное и упарывайся на здоровье, только осторожно и постепенно, а то будет как с ОПом вывихнувшим колено.
