>>5111812
Просто ты сильно много энергии тратишь на работе. Кофе и энергетики особо не помогут, да и к тому же, энергетики убивают поджелудочную и в отличие от кофе все же влияют на сердечно сосудистую систему в значительно большей степени.
Может поможет меньше тратить энергии на работе, возможно распределять задачи таким образом, чтобы в течение одного дня ресурсоемких было меньше. Если верить Дорофееву (довольно интересная книга — «Джедайские техники»), то «энергии» получить больше, чем у тебя уже есть, невозможно, можно только распределить более рационально уже имеющуюся. То есть можно найти что в течение рабочего дня бесполезно жрет твою энергию и избавиться от этого. Конечно, что-то изменить в рабочем процессе будет проблематично, если ты, например, стоишь за каким-то станком и твой рабочий процесс жестко регламентирован, или за отклонения штрафы. Но даже там можно что-то попытаться изменить.
Также, конечно, может быть у тебя дорога до работы 2 часа, обратно два часа, 9 (12) часов на работе и вот ты приехал и уже ничего не можешь делать… то тут надо тоже что-то менять. Но уже более кардинально.
>>5111815
Вечерний сон так себе идея. Организм настраивается на сон уже, потом что выработка меланина и так далее, ты его резко прерываешь и просыпаешься с головной болью.
>>5111856
Переспать поручик, молчать даже хуже, чем недоспать. Если это делать регулярно, конечно.
