>>5235032
А я слышал на уроках биологии про циклы примерно по 45 минут. Один цикл состоит из двух фаз, >>5235036 медленной около 30 минут (самые базовые восстановительные процессы), и быстрой около 15 (обработка информации, которая может перекликаться со сновидениями; назначение сновидений вроде бы неясно, но скорее всего охрана сна). Между циклами нередко многие просыпаются, просто забывают за ночь, там какой-то фермент мозг вырабатывает, чтобы сновидения быстро стирались и не грузили память, поэтому имеет смысл записывать, если сон ОЧЕНЬ понравился, потому что под утро ни за какие коврижки не вспомнишь. >>5234922 прблема в том, как напомнить себе ночью, что надо записать сон, чтобы не забыть на утро. Но я, какгрится, стратег, а не тактик.
Из личного опыта могу добавить, что у меня самые яркие сны во время дневного/вечернего сна, иногда аж 15минутные сны "переживаются" как целые часы. Летом спать при солнечном свете плохо, потом встаешь как размазанная квашня; а вот зимой, когда темнеет рано - стоит попрактиковать.
