>>5237715
>воспрещается
Давай-ка взглянем
>Есть сахар
Дурость. Сам по себе сахар не является тем ужасом, которым его расписывают. Если занят умственным трудом, то сахар тебе и вовсе нужен. Не говоря уж о том, что без сахара куда легче сваливаться в чувство безысходности.
>Есть джанк-фуд
Здесь соглашусь. Но при выборе между ничего и джанк-фудом при ощущении голода стоит выбрать джанк-фуд.
>Есть мучное
Дешёвое, доступное. Если живёшь на бегу, то придётся есть. Главное — отбегать свою норму, чтобы сжечь бяку.
>Есть жареное
Глупо. Яичница не просто так является одним из самых популярных завтраков. Тут больше отказ от фритюра в тему будет. Основной вред идёт от масла, но правильная сковородка (и правильное масло. Читай как фильтрованное и рафинированое, никаких оливковых virgin и подсолнечных пахучих) минимизирует необходимое количество.
>Пить сладкое
Верно отчасти. Если от чая без сахара крючит рожу, то не нужно мучаться и стоит добавить сахар. Чего НЕ СТОИТ делать, так это пить напитки без сахара, но на подсластителях — уничтожаешь у организма реакцию на выработку инсулина, в рекордные сроки получаешь сахарный диабет. Компенсировать ЧАСТЬ сахара подсластителем можно, ВЕСЬ сахар нельзя.
>Пить алкоголь
Наиболее приятное, дешёвое и вкусное средство профилактики желчекаменной болезни и ряда сердечных проблем. Если являешься по жизни "стоиком", то рекомендуется время от времени употреблять, чтобы тупо выплакаться в подушку.
>Пить энергетики
Глупо. Кофеин с таурином здорово поднимают тонус и очень хорошо помогают растрясать жирок. Нельзя пить на голодный желудок, нежелательно гонять готовую жижу (Она постоянно болтается из крайности 100% сахарозама в крайность 12 грамм сахара на сотку).
>Пить кофе
Глупо. Не стоит пить на голодный желудок. Изжога гроб кладбище.
>Есть свинину
Замечательное мясо, которое трудно пересушить. Ислам запрещал свинину из-за такого бича, как трихинелла (Которая сопутствовала недостаточно хорошо приготовленному мясу в условиях хронического топливного голода), при этом даже в нём есть окольные пути для того, чтобы полакомиться этим недорогим видом мяса.
>Одновременно есть мясо и молоко
Мазел тов? Вы просто не умеете мариновать шашлычок в кефире.
>Сидеть дома дольше, чем 4 часа в день.
Щас бы ползти на улицу ради того, чтобы укладываться в норматив "не сидения 4 часов в день". Нужно на улицу — отнекиваться нельзя. Не нужно на улицу — что ты там будешь делать, шататься и нюхать выхлопные газы?
>Не гулять.
У тебя подозрительно много времени.
>Не кататься на велосипеде.
У тебя подозрительно много времени.
>Бодрствовать с 22:00 до 5:00.
>Спать с 5:00 до 22:00.
Не так уж важны конкретные часы, важна регулярность.
>Смотреть, читать или слушать разврат.
Можно и нужно. Если не отрабатывать норму в 2-5 разрядок в неделю, то организм начинает медленно самоокукливаться. Не нашёл кошкодевочку для заправки — изволь заправить Кулакову Дуню Кантаевну. Или Тенгуен Туань Ань.
>Употреблять АДы, психотропные вещества или ноотропы без назначения психиатора.
Верно.
>Не проверяться у психотерапевта каждые полгода.
Каждые полгода имеет смысл проверяться у двух врачей: Офтальмолога и стоматолога. У остальных либо плановый период дольше, либо вовсе обращения по симптоматике.
>Относиться к своему здоровью халатно.
Слишком общие слова.
