>>5304151

>>5304151
Я в игры играл. Прямо все свободное время.

Ну, в чём то выше отписавшиеся правы. Любого человека с самого рождения раздирают зависимости. Если не напрямую наркотические, то опосредованно через выделение своих гормонов. Только у одних зависимости порицаемые, а у других одобряемые обществом. Так что в некотором смысле в самом деле клин-клином. Или методика замещения. Выбирай что лучше звучит.
Касательно слезания с веществ встраиваемых в метаболизм и тем самым изменяющим калибровку чувствительности и выделения, обычно советуют постепенно снижать дозировку. Не столько психологически большинству это только мешает слезть, сколько в целях сохранения здоровья.

Самый действенный и относительно безболезненный способ отказа от веществ - постепенное уменьшение дозы. Работает даже с тяжёлыми при решимости завязать. Увеличивай интервал между перекурами. Через месяц-другой возможен полный отказ.

>>5304160
Я бы не сказал, что у меня прямо игровая зависимость была. Часто даже играл через не хочу. Просто игры забирали максимум внимания и его не оставалось на страдания и терзания. Через какое-то время я вернулся к нормальному режимы.

Лучший способ бросить курить - не начинать.

Зависит от того чем ты занимаешься и какой отдых можешь себе позволить. Если ты привык курить у себя дома в квартире тогда всё очень плохо, даже если ты проветришь комнату и перестираешь всю свою одежду. В такой ситуации лучше ограничить себя тем чтобы курить только на улице или в падике, это как первый шаг.

Спорт в помощ.

>>5304319
Не обязательно спорт, можно и просто ходьбу. Утром, пока я иду до остановки, курить не хочется как-то ну совсем с такой одышкой. Пока ждешь автобуса да, приходится что-нибудь делать в телефоне, например наводить порядок в СМСках, чтобы не хотелось курить. Или просто тянуть воздух через свой ХОБЛ, вдыхая через нос и выдыхая через рот, представляя как твои израненные легкие возвращаются в более-менее природное состояние, как когда тебе было 10 лет и ты ничего этого не хотел. Потом еще от остановки пока дойдешь до работы, тоже как бы не до курения совсем.

>>5304322
У нас на остановках запретили дыметь года 4 назад. Так они дымят рядом с остановкой.

>>5304322
Не тарахти.

>>5304332
Мои легкие издают намного больше звуков чем просто это, они и щелкают и булькают, но я в порядке. Просто когда ложусь спать, то вытягиваю правую руку вдоль тела вверх, чтобы как можно больше растянуть межреберное пространство, а потом подкладываю туда чуть ниже подмышечной впадины такой валик, чтобы из плевры выдавливало всё обратно, и сплю на этом валике. Ещё левую руку оттягиваю назад, чтобы длинные мышцы спины довили сколиоз взад, ну и кроме того что немеют ноги это особо проблем не делает тоже, и если не есть соль то не буду просыпаться от судорог и ходить потом по всей хате.

>>5304334
Ну-ну.

>>5304322
А я вот как раз привык курить на ходу.

>>5304151
Хочешь бросить - берешь и бросаешь. Первые пару дней страдаешь, на третий-четвертый ебешь стены и грызешь потолок, на пятый подотпускает, через пару недель начинают отваливаться привычки, связанные с курением. Через полтора-джва месяца будешь совсем чист.
мимо-курил-13-лет

Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это сотни раз.

Ну как с героином завязывают с помощью метадона, я, например с с сигаретами с помощью насвая, дня три покидал и всё, раньше правда временно бросал на год-полтора, потом решил окончательно, вот уже два года не курю, не знаю продаётся ли там у тебя насвай, к тому же вред от него фигня в отличие от сигарет.

>>5304808
Я так с сосудосуживающих капель от насморка слазиел.

>>5304830
Жиза!

>>5304808
Поздравляю, если ты бросил как минимум лет пять назад, то ты являешься одним из тех 5%, которые могут сами бросить.

Хотел бы я проблему опа "как бросить курить". Как перестать жрать и покупать дешевые игры в стиме - вот где для меня проблема.

>>5304808
А ты много курил? Я тоже просто взял и бросил. Но курил по 5 в день. Не сумевшие бросить друзья говорят, что я и не курил считай, а они с пачкой в день так не могут.

>>5304835
Тоже мне проблема. Отдавай деньги мне.

>>5304837
Около пачки в день и выкуривал, в среднем. По будням, если покупал пачку при выходе из дома, к моменту укатывания спать там болталось 2-4 сигареты. По выходным выходило пачки полторы.

>>5304815
Ты -- это я!

>>5304151

Так это же просто.

Соси леденцы и кушай конфеты

а потом наслажадйся лишним весом

>>5304816
Любое никотинозамещение уступает по эффективности цитизину (продаётся как Табекс). Он не никотин, но конкурирует с никотином за одни рецепторы.
>>5304808
Картинка правильная. В юности ещё верится, что бросишь курить и всё будет хорошо. Я бросил восемь лет назад, но не уверен, что смог бы повторить сейчас.

А сколько считается нормой курить? Я вот раньше курил, а потом бросил на много-много лет. Недавно опять начал, но редко. Суть в том, что я у меня беды с башкой, и курение реально помогает с ними. Но проблема в том, что я еще и зожник. Просьба не читать лекции, что курение ни в каком виде не помогает, нужно переходить на фарму и идти к мозгоправу.

>>5305807

>курение ни в каком виде не помогает, нужно переходить на фарму и идти к мозгоправу.

Нужно пить водку.

>>5305807
Норма это курить как я, в ключевые моменты дня. После еды, перед работой, в перерыве и после работы. И еще перед сном. Т.е. где-то 6-10 раз.

>>5305812
Я курю сигариллы, специально на них перешел, чтобы реже покупать, иначе денег никаких не хватит. Еще и зажигалкой зиппо, чтобы ее обслуживание убавляло желание ее доставать.

>>5305811
Как-то пытался пить водку на постоянной основе - не оценил.

>>5305815
А что с тобой по сути происходит? Как оно работает? Если тебе помогает именно никотин, то его можно принимать в чистом виде.

>>5305854
Из-за нарушенного кровообращения давление в голове неравномерное и повышенное. Курево это давление выравнивает и снижает.

Да, я знаю, что есть какой-нибудь Мексидол, но мне его принимать страшно. От него хочется спать, тебе страшно что за химию он в твоей башке творит и он не лечит. Эффект будет только пока ты его принимаешь.

>>5305856
Так ты пробовал никотин в виде жвачки или нет?

>>5305857
Нет. Может попробую.

>>5305856
Давление снижать проще чайком.
Все равно гематоэнцифалический барьер никто не отменял.
Авось когда печень восстановится и организм перестанет гадится халестаринчиком, то и с давлением станет все гораздо лучше. В общем по организму.

>>5305869

>Давление снижать проще чайком.

Чегоо? Наоборот же. Чай повышает давление.

>>5305870
Сырняша, чай бывает не только из "чая" как бы...
Просто слабый отвар трав, если так понятнее.

>>5305871
Так понятнее. Чай не из чая называется "травяной чай".

>>5305872
Да же "травы" это условность.
Для настоящей СырНЯШИ, Подойдет Египетский желтый чай.
Но только для настоящей.

Мораль сегодняшнего дня: велопрогулки и курение нельзя совмещать. У меня какой-то орган в боку болит, сердце колошматит, а похмелье после сна такое, будто я литрами алкоголя бухал, хотя на самом деле всего две сигариллы выкрил.

Но есть и плюс: за одну ночь я похудел на пару килограмм.

>>5305869
Если на регулярной основе пить расслабляющий чай, то ты зожом не сможешь заниматься. Тебе очень и очень лень будет начинать делать упражнения.

К тому же нужно не только снижать давление, а еще и выравнивать его. Такой эффект происходит потому что организм занят выведением яда из организма. В малых количествах такое даже полезно.

Да и желания никто не отменял: кто не курить и не пьет, тот здоровеньким помрет. Так себя можно всех удовольствий лишить в погоне за правильным потреблением.

>>5305883
Гильотина тоже отлично помогает от головной боли, говорят.
Ну а курить, что бы снижать давление...
Имхо просто отмаза, уж не знаю для себя или для окружающих.

Ученик пришел к гуру и сказал: «Я никак не могу бросить курить! Не хватает силы воли. Как ни сопротивляюсь сам себе, не могу удержаться! Что мне делать, учитель?»

— Медитируй, — ответил учитель.

— На что?

— На сигареты. Когда у тебя появляется желание курить, внимательно изучи его. Где оно локализовано? Как себя проявляет? Какого оно цвета и упругости? Потом возьми сигарету и помедитируй на нее — ощути ее полностью, стань сигаретой. Посмотри на фактуру ее бумаги, ощути, насколько она мягкая и хрусткая. Потом мысленно закури и посмотри на огонь, стань огнем. Затянись и медленно вдыхай дым, как будто вдыхаешь бога…

Через пару недель восторженный ученик прибежал к сидящему в позе лотоса учителю:

— Учитель! Сработало! Мне теперь совершенно не хочется курить! Медитация полностью заменила мне сигарету! Что мне делать дальше?

— Медитируй.

— На что?

— На те желания, которые у тебя еще остались…

>>5305888
https://www.youtube.com/shorts/8Mr8pAHtcM0
А чем же опасен ты?