>>5323058
Сырно-велосипедитска-лыжница итт.
Задавайте ответы.
>>5323059
> Что именно ты имеешь ввиду под неправильной ездой?
Скажу от себя:
Каденс (частоту вращение педалей) и усилие на них. Передачи подбирают так, чтобы частота была всегда примерно одна, вне зависимости от скорости и условий местности (горки). При этом усилие на педалях должно быть минимально возможным при данном каденсе. Так колени убиваются меньше всего. Гугуру рекомендует 80-110 оборотов в минуту, но это штука индивидуальная, просто надо крутить в нормальном темпе и стараться избегать медленной езды на высоких передачах.
Сюда же еще можно записать верно отрегулированное седло. Он должно быть на такой высоте, чтобы нога почти выпрямлялась, но не до конца. При этом, если поставить пятку на педаль в нижнем положении, она должна доставать.
Также обязательно надо регулярно пить воду. Причем тут колени? А притом: коленки тоже смазываются, а при интенсивной езде расход жидкости в принципе большой, и на смазку коленок уже не хватает, если не восполнять.