Хлордиазепоксид.

>Обычно около получаса смотрю в потолок прежде чем заснуть.

Для начала, закрывай глаза, чтобы не загружать мозг обработкой визуальной информации. Потом научись думать о чём-нибудь успокаивающем и приятном.
Если будешь пялиться в потолок и крутить в голове текущие проблемы, сон будет похож на серию кратковременных обмороков.
И проветривай спальню хотя бы перед отходом ко сну.

Мелатонин (торговая марка "мелаксен"), наверное. Если с суточным ритмом совсем плохо.

>около получаса смотрю в потолок прежде чем заснуть

Ты говоришь это так, будто это что-то нездоровое. Бери это проще. Ну и про гигиену сна тебе уже сказали.

>>30472

> около получаса

Господи, да мне бы так! И жалуется ещё, ты посмотри.
Засыпаю за полтора-два часа и всегда считал это нормальным, хоть и неудобным.