Страница пересобрана: 03:53 04.10.2015
[d | an-au-b-bg-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mo-mu-ne-o-p-ph-r-s-sci-sp-tr-tran-tv-vg-x | a-aa-azu-c-fi-hau-jp-ls-me-rm-sos-tan-to-vn | gf | dn-ma-t-w | misc ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1436437181032.jpg -(33 KB, 500x610, gpaOwhEpZdA.jpg) Изображение уменьшено, кликните для отображения оригинала
33 No.32521  

Ычан, я много слышал, что из-за хронического недосыпа у людей перестаёт вырабатываться гормон роста.
Но зависит ли это от времени сна? Допустим, ночью я бодрствую, а всё утро и часть дня - сплю. Будут ли у меня какие-то проблемы, например, с тем же гормоном роста?

>> No.32522  

Ты же днём спишь, откуда недосып тогда будет?

>> No.32523  
Файл: 1436447417660.jpg -(98 KB, 724x1024, 2HSMB8HK_LY.jpg) Изображение уменьшено, кликните для отображения оригинала
98

>>32522
Я просто много слышал, что он вырабатывается именно в ночное время и именно во время сна, но никто так и не уточнил.

>> No.32524  

За мену фаз сна и бодрствования отвечает гормон мелатонин. И, естественно, его секреция зависит от времени суток. Так же он влияет на выработку гормонов в гипофизе и, если упустить подробности, в том числе и на гормон роста. Сбитые внутренние биологические часы нарушают выработку мелатонина и таким образом может нарушаться секреция гормона роста

>> No.32525  

>>32523
это да, у нса препод в универе даже защищался по этой теме, вроде. И проводил на нас исследования.

>> No.32526  
Файл: 1436622861339.jpg -(74 KB, 800x1245, 41236112.jpg) Изображение уменьшено, кликните для отображения оригинала
74

>>32524
Большое спасибо. Теперь стоит задуматься над режимом сна, ведь мне не нужны лишние комплексы. Их и так достаточно.

>> No.32529  

>>32526

>Но зависит ли это от времени сна?

Вопреки распространённому мнению, от времени сна это не зависит. Зависит это от постоянства временного промежутка.
То бишь, если ты стабильно ложишься спать в 2 и встаёшь в 10-11, то проблем не будет. Скакание же по времени укладки от 19 до 2 гарантирует тебе постоянный недосып даже если ты будешь спать по 14 часов.
Можешь почитать об этих няшностях у Моуди. Он не только клинической смертью маялся.

>> No.32542  
Файл: 1437072726881.jpg -(143 KB, 1400x984, 1373969864535_big.jpg) Изображение уменьшено, кликните для отображения оригинала
143

>>32529
Большое спасибо.



Удалить сообщение []
Пароль