[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]

Файл: 1290873329853.jpg -(79 KB, 456x478, 1290873329853.jpg)
79 No.4180  

Доброго, спротач. Весной я нехило поломался, два месяца не мог ходить, а потом не смог прекратить ноулайфить в ммошечку. У меня вся семья очень склонна к полноте... Короче я нажрал 50 кило. С 80 до 130. Такие дела. Это ещё к вам или уже в медач? Если к вам - то дайте ссылку на годный гайд для полного нуба в деле заботы о себе.

>> No.4182  

1) Идешь в тренажерный зал
2) Тренер смотрит на тебя как на ...
3) Тренер составляет программу
4) ???????
5) PROFIT

>> No.4183  

Для такого веса нужно начать с бассейна + прогулки. Затем прогулки постепенно преобразовать в пробежки. Ну и диета обязательна. А в тренажерный зал лучше с таким весом вообще не соваться. Тренер в такой ситуации не поможет. Максимум отправит на беговую дорожку на минимальной скорости или на аэробику, поскольку нужна кардионагрузка для сброса веса.

>> No.4185  

>>4183
Бегать я ещё могу, что удивительно. А вот бассейны ненавижу.

А что по питанию?

>> No.4186  

>>4185

>А что по питанию?

Жрать поменьше, блеять!

>> No.4187  

>>4185
Постись, блеать.
Вон, Фёдор Емельяненко постится и ты постись. Думаешь посты просто так придумали?




[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]