IIchan Archives — Спорт

Файл: 1315411821729.jpg -(22 KB, 200x208, 1315411821729.jpg)

Спортакус Вт 18 октября 2011 12:33:06 No.4922

wtf? Еще месяц назад нихуя не мог 20 раз отжаться,
походил месяц на физру, жим лежа и тд пол часа раз в недельку, щя от нех делать решил отжаться аш 27 раз, а мог и до 30, а как подтягивался 5 так ниче и не изменилось.
Собсна откуда такой прирост при том, что дома и тд нихуя не делал?

Дрищ-кун

>>	Спортакус Вт 18 октября 2011 13:43:34 No.4923 Жим он грудные мышцы развивает, для отжиманий самое то. А подтягивания обычно резко растут если похудеть, но дрищам этот совет не поможет.)

>>	Спортакус Ср 19 октября 2011 02:23:25 No.4926 >>4922 Совет: при подтягиваниях используй мышцы спины. Как только научишься понимать себя не руками, а спиной (точнее широчайшими мышцами спины), то сразу на 2-3-4 раза улучшишь результат.