[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]

Файл: 6gdeNFYLLyM.jpg -(95 KB, 1920x1080, 6gdeNFYLLyM.jpg)
95 No.6039  

Сап, спортакус! Случилась печаль - после одной тренировки забил мышцы верхней части тела наглухо. Руки не разгибались около полутора недель, сгибание-разгибание туловища происходило рывками и со скрипом. В итоге - сейчас не могу подтянуться даже один раз. Уже пробовал и с раскачкой, и плавный выход, результат один. После того как опухоль спала и мышцы пришли к объему равному состоянию до тренировки меня будто покинули силы. До забойной тренировки мог сделать 5-7 подтягиваний с чистым выходом. Что делать, Спортакус?

>> No.6041  

Судя по описанию, не "забил", а просто травмировал.

>> No.6042  

Травма или перетрен, отдохни недельку и все ок будет.

>> No.6046  

>>6042
Прекратите уже разбрасываться своими "перетренами". Перетренированность - это перенапряжение нервной системы, которое возникает от длительных чрезмерных нагрузок. Что-то в районе 4-5 часов в день в течение месяца, например. Любителю невысокого уровня влезть в это состояние практически нереально, организм не выдержит.

>> No.6056  

>>6046
Ссылку на источник информации пожалуста

>> No.6057  

>>6056
"Спортивная медицина", Макарова Г.А., например.




[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]