Второй раз попадаю в одну и ту же глупую и неприятную ситуацию - хочу заняться утренней зарядкой, начинаю с отжиманий, делаю их до упора, а на следующий день понимаю, что растянул мышцы, так как не могу до конца сжать руки, прислонить их к груди и в это время чувствую боль. А это значит, что все откладывается как минимум на неделю, плюс временные неудобства. Чтобы такого не случалось нужно всего лишь делать разминку, ведь так?
Может еще посоветуете как быстрее оправиться? По советам в интернете первые 48 часов прикладывать холод каждые 4 часа, давящая повязка, покой и желательно поднятое положение конечности. Чувствую себя просто невообразимым идиотом!
