[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]

Файл: 1396644344003.jpg -(39 KB, 413x600, 1396644344003.jpg)
39 No.6588  

Лапушки, помогите выбрать гребной тренажер.
Чем принципиально отличаются те, что с парой ручек, от тех, что с одной центральной рукояткой? Как там вообще регулируется нагрузка? В зале лечебной физкультуры я выполнял много различных упражнений на мышцы спину, там врач был большой мастак. Но суть их была примерно одинакова - интервальная тренировка, подходы, примерно 25кг на одну руку, от 15 до 25 повторов. В общем - чистая силовая тренировка.
Моя цель - укрепить мышцы спины, подготовить себя к подтягиваниям (вес 95, развивать мышцы спины самими подтягиваниями пока не готов) и плаванью кролем. В описании некоторых тренажеров вижу фразы вида "совмещение силовой и кардио"... А да что я пишу тут, я в растерянности! Помогите! Гуру гребных тренажоров, явись и спаси меня!

>> No.6589  

>>6588
Вряд ли тут есть такие. Могу разве что подсказать, что

>"совмещение силовой и кардио"

грести ведь можно не только на количество повторов, но и по времени, имитируя настоящую греблю, например, 5-10 минут в определенном ритме или сколько там обычно длится заплыв. Вот и будет в некотором роде "кардио" (тренировка сердца).

>Чем принципиально отличаются те, что с парой ручек, от тех, что с одной центральной рукояткой?

Немного другие мышцы работают. Точно не скажу.

>> No.6590  

Шпарю на уличном тренажере марки Romana.

Зависимости никакой, под музыку доставляет 5 минут за подход.

Рекомендую.

>> No.6591  
Файл: 616img1.jpg -(12 KB, 550x413, 616img1.jpg)
12

От такого уличного тренажёра вообще польза есть?

>> No.6623  
Файл: PUjZ9PyOoPM.jpg -(224 KB, 1600x1200, PUjZ9PyOoPM.jpg)
224

>>6588
Раньше занимался академической греблей, занимался на тренажере с одной ручкой, назывался он "Concept-2", такие дела.




[d | an-b-bro-fr-gf-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-old_o-p-ph-r-s-sci-sp-t-tran-tv-w-x | bg-vg | au-mo-tr | a-aa-abe-azu-c-dn-fi-hau-jp-ls-ma-me-rm-sos-tan-to-vn | misc-tenma-vndev | dev-stat]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] [Tomorrow] [Архив-Каталог-RSS] [Главная]