Страница пересобрана: 06:21 04.07.2017
[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1491250579442.jpg -(25 KB, 300x300, 412.jpg)
25 No.7103  

Подскажите, какие упражнения доступны для укрепления тела в комнате ?
P.S. Выбирая между дверным и настенным турником, какой из них окажется надежней ?

>> No.7109  

У меня рост высокий, поэтому брал складной настенный турник, на стену рядом прикрепил брусья.
А вообще штанга или гиря, турник, брусья и пол. Вполне себе нормально можно заниматься. Главное, чтобы с весом тебе показали правильное выполнение упражнений.
Если стены из старого кирпича, то для установки турника и брусьев надо будет купить отдельно пластиковые анкера, как для туалета.

>> No.7110  

У меня Гипя 16 килограам. Мне этого достаточно

>> No.7111  

Турник удобнее настенный, углом.
Я бы посоветовал гантели вместо штанги, не менее 5 кг (скорее всего сразу понадобится 10 и больше). С гантелями можно делать разводку рук, подъем на бицепс, приседания, жим стоя, за головой и т.д. Остальное - подтягивания, отжимания, наклоны + что угодно на пресс. Так все основные группы мышц будут задействованы.

>> No.7112  

>>7110>>7111
Вы с таким весом сможете себе только ногти накачать.

>> No.7113  

>>7112
А кто писал о том, что хочет накачать себе какую-нибудь поебень? Вопрос был про укрепление тела, а этим можно заниматься и с собственным весом.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]