Нужно, какой еще то ты ее хочешь промывать?

>>6916
Как будто бы здесь этого никто не знает

>>6934
Согласен. Из-за этого-то наши на евро и продули.
мимоболельщик сборной России

Нет, а зачем?

Спортсмены

>>6953
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%BA%D0%B0

[x] в душе после тренировки же. А лучше прекращай колоть всякую ересь, которую проталкивают тренера-барыги.

Лучше не трать цинк впустую, он нужен для выработки тестостерона.

>>6781

Вариант "в бар" не рассматривем по понятным любому причинам, так?

...

впрочем, у меня "само" даже на лекции бывает, не напрягайся.

Я просто контролирую свой стояк.

>>6918
Выдержит.

Анкеры. На комплектные и согласно инструкции - должен выдержать

>>6919
Точно?
>>6920
Не уверен что в комплекте они есть. Или будут такие пластмассовые с анкерными болтами.

>>6920

> забыл название
> Анкеры

Точно, их и имел ввиду

>>6918
У меня похожий турник. Сверли кирпичные стены 156 летней давности. Анкера из комплекта просто прокручивались и кирпич крошился. Испоганив всю стену пошел в строительный магазин, объяснил проблему, мне дали какие-то анкера с пластиковой фигней, а не металлической, похожие на огромные дюбеля. Все нормально закрепилось, мои 85 кг нормально выдерживает.

Подтягивания и отжимания разные группы мышц задействуют же.

Отжимания на грудные мышцы, подтягивания на спину.

Хотя у тебя просто дохлые руки, скорее всего.

>>6938
Только подтягивания широким хватом заде́йствуют спину; подтягивания узким обратным хватом заде́йствуют грудные мышцы.

У тебя просто дохлое тельце, скорее всего, что ты не знал об этом.

:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

>>6940
Если у тебя грудь растет от подтягиваний, к чему тогда вопрос? Разве ты не можешь по ощущениям определить, какие мышцы нагружаются при упражнениях? Это все индивидуально для каждого человека. Я вот при подтягиваниях узким, да и любым хватом не чувствую нагрузки на грудные вообще никакой. На широчайшие - чувствую. Подтягиваюсь обычно 4х15 раз или около того. При отжиманиях, особенно с утяжелением, грудные нагружаются сильно. Когда лень идти в зал жать штангу, я отжимаюсь дома с ногами на возвышении и доп. весом 15 кг на спине 4х25 раз, нагрузка для меня весьма сходна жиму штанги лежа получается. Попробуй да сравни ощущения.

Няшные сисечки, становись трапом.

>>6389
Трешка - длинная и неповоротливая баржа. Брат жив покупал трешку, говорил что аналогичная двушка обгоняет. Не для порогов, на открытой воде при волне будут проблемы с прочностью вдоль (надувной борт и обвязка частично решает проблему). Зачем тебе нужна трешка? Байдарки типа таймень-2 или их идейные потомки и так имеют избыточную грузоподъемность.

>>6396 Говорю же, присматриваюсь. Напиши пожалуйста где приобрести, а то придется ехать в какой-нибудь крупный город. живу в жутких замкадсках, где и велик то нормальный не купить
http://www.youtube.com/watch?v=K9Qs8-BkiLw с меня как обычно:3

>>6397
Я из DC2, у нас здесь одна здоровенная конторка - тритон. Много разных байд, что тебе советовать не знаю, т.к. не знаю для чего тебе собственно нужна байдарка - пороги, длинные походы по открытой воде, куча друзей-соучастников или только воображаемые и т.д. Сразу должен предупредить, что качество шкур у них ОЧЕНЬ разнится. Доставка вроде есть.
Если с деньгами не очень, то посмотри на б/у варианты - найти за тысячи две кости от старого тайменя вполне возможно. Но скорее всего или без шкуры, или с такой шкурой, что скорее всего захочется купить новую. Знаю, что кроме тритона точно кто-то делает шкуры в DC, и они лучше.
И вообще пиши вопросы.

>>6398 Смотрел эту контору, вроде ничего себе.
Можно и заказать. Хочу кататься по выходным и выбираться иногда куда-нибудь с друзьями или родственниками.
Живу непосредственно на берегу, течение довольно быстрое река Бия.
Что можешь посоветовать, и реально ли вообще заказать.

>>6400
Ничего не знаю про их доставку.
Везет тебе с местом, прямо счастье для бурноводинга!Сам я ходил в основном по Ладоге,по бурной воде не эксперт, не мое. Жирноват, из перевернутой байды вылезать туго, да и шкуру жалко, если байда своя. Если спокойный туризм, без цели кататься туда-сюда по камням, то тот же старый совковый таймень-2 у меня он, прямо как будто советую первой машиной девятку или более свежая варзуга вполне приличны из того что я знаю. И то, и другое - не спортивные снаряды, на серьезных порогах будет плохо. Не советую что-либо с рулем - на неширокой реке смысла мало, будет запутываться в траве и пр.
Более спортивные двушки типа вьюна не смогут в плыть долго прямо - слишком маневренные, и хлама туда меньше влезет. Для спорта лучше неразборный каяк, но это уже о другом.
Надеюсь если что наврал, то спортакусы поправят.

>>6402 Купить подержаный скелет и новую шкуру, это конечно хорошая идея.
Но у нас не осталось водников, все либо поумирали, либо постарели и нет у них нифига.
Раньше, лет пятнадцать назад, была годная турбаза со сплавом и туристками, но все как обычно пролюблено.
Кстати какое минимальное снаряжение нужно? ну морковки там, спасжилеты

http://www.youtube.com/watch?v=amgzsAwmcwA

Сап спортач, мур мур мур мур. Оп репорт ин. Таки приобрел лодку, модель варзуга-2.
Доставка заняла 8 дней. Оче нравится. Собрать в квартире не удалось, потому как габариты не совпадают и даже превышают комнату.
Ожидаю ледохода, для первого спуска на воду.

>Ошибка: Сообщения без изображений запрещены

шта?

Проходит, у меня бывало и похуже когда только начинал физачем заниматься.
Ты нагрузки и подходы грамотно распределяй, по своим возможностям, дабы не морочиться подобным в будущем.