>>5949
Неа. В китайских фильмах бои гораздо красивее и интереснее же!

>>5949
Я когда то создавал вот это http://iichan.hk/sp/res/5708.html
но сейчас там всё очень плохо и заброшено. Сам диким мма-ёбом не являюсь, интересно посмотреть некоторые бои, но предпочитаю разделения на отдельные виды боевых искусств так занимался самбо, дзюдо, позже боксом, сейчас раздумываю идти или на кудо или продолжить самбо.

>>6029
На кудо не ходи, там хyйня какая-то. У меня тян занимается. Может только по яйцам бить, хотя это она и раньше умела.

>>6030
Это все от клуба зависит же.
Со мной по соседству джиу-джитсу занимаются. Я иногда посматриваю на них и охреневаю. Силовых упражнейний и быстрой работы почти нет. Да что там, у них даже спаригов нет.
С другой стороны знаком с другим джиу-джится клубом, где все как надо, и народ выступает на соревнованиях, занимает места по самбо, дзюдо, джиу. И при этом все культурно, без лютого хардкора, травм, переломов и всякой жести. К новичкам относятся хорошо.

>>5949
Чо та тут тухло. Какой твой любимый боец в mma?
>>6029 - кун

>>5949
Что-то здесь спортач совсем никакой.
Отпишусь, поддержу так сказать анона.
Болел за Федора, когда про ММА в этой стране почти никто не знал - тренер подогнал в 2003 или 2004 году диск с боями Харитошки и братьев Емельяненко. После бодог, болел за Джастина Левенса, жаль мужика. Теперь вот посматриваю ЮФЦ, М-1, К-1 и беллатор. ЮФЦ - отстой пидорский [s]восмидесятое[/s] говно, было парочка бойцов хороших(Сильва А, Шогун), да всплыло. Бои превратились в способ выкачивания денег из людей, залеживания, договоренности, очевидный результат каждого боя, а если титульный бой - и вовсе сидишь перематываешь 25 минут унылого говна, чтобы узнать кого решили "сделать" чемпионом в этот раз. Прорестлинг одним словом, просто немного жестче и менее зрелищный. К-1 ничего, держатся, всегда интересно смотреть. М-1 растет, у бойцов азарт, агрессия, они выходят показать себя и победить, есть душа. Вот еще бы фильку не видеть - было бы идеально. Беллатор тоже хорош, чоень годные бойцы, красивые поединки, рекомендую.

>>6040
Последнее время обмазываюсь боями George St. Pierre. Нравится его универсальность и довольно зрелищная манера ведения боя, да и с физической формой у него все ок. Очень давно слежу за боями Монсона и болею всегда за него даже если дерется против наших бойцов.

>>5957
Всегда считал, что ты не тренируешься отдельно, чтобы заниматься БИ. БИ тренирует тебя в процессе. Я не прав?
не Оп

>>5958
Может ты и прав, мои знакомые, занимающиея кто боксом, кто самбо, кто карате не тренируются отдельно, т.е. специально для увеличения силы(или скорости или выносливости, неважно). Но лично я люблю получать максимум от своих тренировок, соответственно дополнительная физ подготовка не помешает, я считаю. Например в моей секции даже мастера(занимающиеся по 5-6 лет) не все могут два часа мечом(или нагинатой, опять же неважно) промахать, т.е. без остановки отрабатывать ката, меняя партнеров. Я же без проблем выдерживаю, даже не вспотеваю особо. Но тут уже дело в технике, ибо мастер и "выкладывается" по-другому. Я на фоне этих дядек "лох" по технике. Вообще это очень интересный вопрос, ведь ещё Брюс Ли говорил о том что тренировки без физической поготовки не столь эффективны, как с ней. Хотя тот же Ояма мог с ним по этому поводу поспорить, я думаю.

>>5960
Могу я возразить? Раз ты не потеешь, значит ты не выкладываешься на максимум.

>>5974
Очевидно. А если я не выкладываюсь на максимум, значит нужно стараться сильней. Но чем больше я тренируюсь, тем выносливей я становлюсь(в идеале, конечно же). Получается, чем меньше я потею, тем больше я потею? Вообще воппрос "потливости" в частности - это скорее вопрос личных физиологических особенностей. Главное, чтобы мышцы были "в тонусе" что ли. Сложно это объяснить, но не в том, насколько сильно ты вспотеваешь дело. Это лишь дополнительный(и к тому же - весьма относительный) момент, отличающий не столько новичка от профессионала(собственно в моем случае все именно наоборот), сколько людей подготовленных физически.

>>5975
После каждой тренировки твой максимум становится выше. Я к тому, что по идее каждый раз ты должен тренироваться усерднее для достижения состояния усталости и стресса организма от нагрузок. Если программа твоих тренировок не меняется, то ясно дело ты потеть и уставать со временем будешь все меньше и меньше.

Физиология у всех своя, да, но я не об этом.

>>5905
Саньда, без вопросов (если Тренер толковый). Бокс быстро надоест если не хочеш участвовать в соревнованиях, муай тай это экзотик гиммик - как казачье карате в сапогах.

Саньда единственное из перечисленного где будеш тренироваться хоть как то приближенно к настоящему бою.

Некоторое разьяснение - Саньда, не Ушу в привычном понимании. Это ближе к упрощенному аггрегированному ушу и скорее напоминает кик боксинг/мма c использованием борцовских приёмов, бросков и т.д. наравне с обычным кулачным боем и ударами ногами.

Цель Саньды - быстро подготовить бойца или солдата к драке, не бою. Техника достаточно проста и больший упор на физ подготовке и напоре. "Саньдой" долго не занимаются - либо общая подготовка, либо на соревнования. Скорее Китайское Самбо (с большим упором на ударную технику) чем ушу как таковое.

Ушу это совсем другой зверь, и с огромными отличиями в различных стилях, совсем другим подходом и большим требованием к времени - за месяц или год не выучишся, а совершенствоваться без конца.

>>5976
Как ты описываешь, так физические параметры у человека длжны в геометрической прогрессии расти. Но так не бывает, к сожалению. К тому же надо различать виды тренировок. Одно дело силовая тренировка - там, разумеется, каждый раз по возможности я стараюсь увеличивать нашрузку, но если мы говорим о шлифовании техники, то там важна(простите за капитанство) именно техника.

Я снова выхожу на связь.
>>5960
Да, действительно. Сейчас тренировки проходят по плану: разминка - постановка удара - силовая тренировка. последние два пункта меняются местами по не/желанию тренера

>>5993
А я не хочу и не буду различать. И поэтому я тебе говорил про тренировки вообще, а не только про силовые нагрузки, которые на твою скорость, реакцию, манеру движений не повлияют. А при оттачивании последнего энергии затрачивается нисколько не меньше.

>гейнера
>выделился рельеф

ВОТЭТОНИХУЯЖСЕБЕМНЕБЫТАК!!!1

>>5967
Занимался же.

И вообще спортач тут умер походу.

>>5987
Я два года занимаюсь, с протеином полгода, так у меня живот растёт
А у тебя с гейнера рельеф. Как при наборе массы можно согнать жир?
Видно с генетикой мне совсем не повезло, читаешь подобное прям руки опускаются

>>6035
Диету соблюдай же.
У меня живот начал уменьшатся только после того как я нормально завтракать и обедать начал, а от ужина совсем отказался, заменив его банкой тунца и пивом

>>6035

>Как при наборе массы можно согнать жир?

Никак. Сначала набираешь массу, потом сушишься.

Ну аноны, дайте ж советов мудрых. А то как треды почитаешь, то здесь все либо МС по боксу, либо на худой конец имеют такой-то дан в БИ

Пей витамины спортивные и аминокислоты, мне помогало.
Ну и белка в рацион добавь.
Тунца консервированного лососни, например.

>>5986
Я диванный мастер БИ. Вопросы?

>>5986
Просто вопрос глупый. Если тренироваться 2-3 раза каждый день, тебе не поможет ничего. Так тренируются профессиональные спортсмены, и то они делают много восстановительных тренировок низкой интенсивности (алсо, в циклических видах спорта больше 2 тренировок в день делать бесполезно). Кочки пьют гейнеры-протеины чтобы набирать мышечную массу (то просто белок или белок+углеводы).

>>5991
Добавлю, раз у меня есть под рукой, список наиболее распространенных препаратов для восстановления, не являющихся допингом. Пусть будет.

I. Препараты пластического и энергетического действия: инозин, рибоксин, неотон, пиридоксальфосфат, экдистен, аденин, гуанин, метилурацил, панангин, милдронат, АТФ, цитомак, цитохром, эзофосфин, L-карнитин, креатин-фосфат и мн. др.
Препараты пластического действия способствуют синтезу белка, поддерживают или увеличивают мышечную массу, повышают усвояемость и синтез гликогена, а также активность цикла Кребса.
Препараты энергетического действия способствуют восстановлению и созданию энергетических депо, повышают запасы гликогена, ускоряют транспорт жирных кислот из цитоплазмы в митохондрии. АТФ, креатин-фосфат и глюкоза являются источниками энергии в анаэробно-аэробной зоне производительности. При длительной работе они активируют гликолиз.
II. Адаптогены растительного и животного происхождения: женьшень, элеутерококк, родиола розовая, левзея, китайский лимонник, заманиха, элтон, леветон, рус-олимпик, пантокрин, пантогематоген, липоцеребрин, адаптон и т.п.
Адаптогены повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, положительно влияют на процессы возбуждения и торможения в ЦНС, тем самым оказывают нормализующее действие на организм независимо от направленности нежелательных сдвигов.
III. Ноотропы — гаммалон, аминалон, пирацетам, холин, лецитин, L-карнитин, липоцеребрин и т.п.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.

Я нашёл для восстановления смесь XTend (компания Scivation). Пока нравится. Восстанавливаюсь заметно быстрее.

Не восстанавливаешься-занимайся меньше. Как-будто между количеством тренировок в неделю и результатом прямая связь.

Упс. Нитуда. Модераторы, снесите, пожалуйста. Больше не буду.

>>5938
И? Где утверждение?

>>5939
Пиздец ты тупой.

>>5939

>>5933

>В данном случае это скорее похоже на доказательство наличия мозга в голове профессора.

Отнюдь. Во-первых, у анаболиков есть свои побочные эффекты. Если бы Кокоцкий сидел на них годами (он ведь не сдувается, значит сидит, да?), то он бы не выглядел так, как сейчас. Чудес не бывает, няша, нельзя принимать эту хуйню десять лет без явного вреда здоровью. Плюс, если ты посмотришь его видео, то увидишь спокойного улыбчивого дяденьку, а не дерганного монстра. Кроме того, обычно у химиков сильно отстают ноги, а у натуралов они хорошо прокачаны, так как это обеспечивает повышенную выработку гормона роста. Признаков нет. Единственное, что тебя наводит на мысль об анаболиках - это его хорошо проработанное тело. С чего ты взял, что этого нельзя добиться натуральным способом, я не знаю.
Вот и выходит, что твои подозрения высосаны из пальца.
>>5940
>>5941
Ну а что ответить этим долбоебам, если они не понимают, что такое анаболики, их принцип действия, где и для чего их применяют. Подсказка: те дозы, которые нужны для поддержания массы во время сушки, мало чем отличаются от медицинских доз, которые врачи выписывают, например, больным СПИДом. И еще один занимательный факт. Массу, набранную за счет стероидов, практически нереально удержать натуральным образом. А если посидеть на усиленных курсах стероидов больше пары-тройки лет, начнется заметный износ всего и вся. Это будет видно и по коже, и по лицу

>>5942
http://www.youtube.com/watch?v=FGzSgeS3III

>дерганного монстра

Посмотри на парня рядом с Тесаком: он спокоен, уравновешен, у него большие ноги и он употребляет анаболики несколько лет. Да и к тому же я не совсем понял, какие именно побочные эффекты ты имеешь в виду, можешь их описать, приведя конкретные примеры? Я вцелом не исключаю того, что любая гормонотерапия имеет свои отрицательные последствия, но существуют ведь спортивные врачи, которые знают, как свести эти последствия к минимуму.
Вообще в этом споре становится все меньше и меньше смысла: ты, насколько я понял, не специалист в данном вопросе и вообще не употреблял анаболики и другие гормоны, то же относится и ко мне. Так же, мне кажется, ты не обладаешь телом Кокоцкого и не можешь точно сказать, что такой результат возможен без гормонотерапии, доказав это своим примером. Выходит, что это спор кукаретиков, так-то.

>>5943
Тот же метан, о котором они там рассуждают, часто дает угревую сыпь. И толку его принимать, если у него эффект отмены почти 100%? То есть, после прекращения приема ты сдуваешься так же, как и надувался.
Касательно его уравновешенности - это всего лишь один из признаков, как и прокачанные ноги. Еще раз: я бы с тобой не спорил, если бы у Кокоцкого просматривался хоть какой-то эффект от приема гормонов.
И насчет примеров. Когда я только начал ходить в зал, там занимался здоровенный мужик, бывший пауэрлифтер. Он был побольше Кокоцкого, и по общению с ним я на 100% уверен, что он ничего не принимал. Ну и по себе я могу сказать, что при правильных тренировках и с хорошим питанием мышцы не могут не расти, им деваться некуда. Ты сам эти анаболики вырабатываешь, хоть и в ограниченных количествах. Но до определенного момента тебе этого хватит с головой. Многие ноют и называют всех химиками, а сами своего потолка и близко не достигли.

>>5944
Хватит позориться, эксперт.

>>5945

>>5944
Может ты бот?

>>5944
Раньше ебашил химуху по хадркору - метан, суст, дека. И перорально и внутримышечно. Угрей на спине не было, дерганым не становился, разве что чуток агрессивнее.
Эффект отмены был, но только в силе. Во время первого курса прибавил 30кг в жиме. До этого занимался 4 года, уперся в 130кг, а на третьей неделе курса пожал 160, вообще пушка, рекомендую.
После курса плавно теряешь больше половины силовых показателей, но объем остается. Такой рывок дает только первый - второй курс, дальше не так вставляет.
Брат жив, спрашивайте ответы.
Алсо, ВСЕ серьезные двоеборцы, лифтеры и качки пользуются химией, я гарантирую это. Пройти допинг на уровне чемпионата россии не очень дорого стоит.

>>5893
Насколько я знаю, основное это мышцы бедер (квадрицепс, бицепс бедра), но так или иначе участвуют и многие другие. Тренировать нужно взрывную силу. Программ для увеличения прыжка множество, я пробовал разные, но не хватило терпения ни на одну. Смотря что ты готов делать - есть упражнения для дома исключительно с собственным весом, есть более сложные с дополнительными весами и тренажерами (на мой взгляд, более эффективные). Самое простое это программы типа air alert.

Бегай@Приседай

Рост, вес, силовые и кардио характеристики хотя бы в общих чертах опиши. Про прыжки со скакалкой ничего сказать не могу, долго ли ты сможешь прыгать? Ведь не там и мышцы довольно быстро забьются, а нормальная кардиотренировка должна длиться минут 30-40 минимум.
Идеальный вариант - бег. Я обычно перед бегом провожу силовую тренировку, чтобы разогреть организм. Так что хотя бы 20 минут бега после силовой тренировки - это для меня нормально.
Дыхалка со временем ко всему привыкнет постепенно, конечно, и "со временем" значит вовсе не 2 месяца, а может быть и не пол года, так что тренировки требуют серьёзного систематического подхода чтобы оставаться в форме нужно тренироваться всю жизнь.

>не там

там

Чем больше слушаю/читаю историй про похудение/толстение и прочее, тем больше убеждаюсь, что все тут очень индивидуально. У меня, например, получается довольно легко избавиться от жира при помощи только лишь нагрузок, у кого-то - ни в какую и помогает только диета. При этом я склоняюсь к мнению (подтвержденному всякими исследованиями), что способность организма к утилизации жировых запасов в процессе нагрузки также можно развить, для этого необходимы регулярные тренировки аэробной направленности. Что это такое: длительные (40-60 минут или больше) занятия чем-нибудь на пульсе ниже анаэробного порога (когда не происходит закисления мышц). Велосипед вполне подойдет, только нужно контролировать интенсивность (ехать в определенной пульсовой зоне). Заниматься придется скорее всего не менее 3 месяцев для получения какого-то результата.
Сам занимаюсь видами спорта на выносливость уже много лет, но периодически забрасываю - и тогда жирею, потому что ем всегда очень много, особенно углеводов. Как только возобновляю тренировки - все лишнее довольно быстро уходит, организм привык.

>>5863
Силовые и кардио характеристики? Как? А рост/вес-165/66. Силовая тренировка мне не нужна, я же не качаться собираюсь. В школе я пробегала норматив (километр вроде) минут за 10 только. С дикой одышкой, под языком дико болело, в боку кололо. Но при том же росте я тогда весила 55кг.

>>5862 А у тебя на велосипеде с дыхалкой нормально всё? Подъёмы там, ускорения нормально проходят?

>>5867
Придется тебе побегать или что-нибудь в этом роде. То, что ты быстро устаешь от подобных нагрузок не только нормально, но и необходимо: пока организм чувствует себя хорошо, никакой необходимости в трансформации не будет. Естественно, что первое время (а это - достаточно длительный срок) физические нагрузки будут неприятны для тебя, но иначе никаких результатов не будет. И катание на велосипеде тут вряд ли поможет, ведь всё скорее всего сведется к неспешному покручиванию педалей на горизонтальной дороге, а чтобы сбросить вес этим путем нужно кататься весь день.
Когда я писал про силовые нагрузки я имел в виду не штанги и гантели (хотя и их можно использовать тоже), а всяческие прыжки, приседания, качание пресса, отжимания. Все это только потому, что организм плохо развивается, когда развитие односторонне, да и вообще сильные мышцы лучше слабых. Вцелом решать тебе, но если хочешь похудеть, нужно понять, что тяжелые тренировки - наиболее прямой путь.

>>5868
Тоже тяжеловато, но мягче.
>>5869
Что-нибудь в этом роде? Ну, у меня есть еще велотренажер, на нем тяжелее, чем просто, стараюсь ехать по 17-18 км/ч. Но в целом я поняла. А про питание можешь что-то сказать? А, и еще. Но ведь если я буду бегать всего по 10 минут в день, я не думаю, что мне это поможет. Или использовать как вариант "надо же с чего-то начинать"?

>>5871
Велотренажер - хорошая штука. По поводу бега - вот >>5811. Вкратце: просто чередуешь бег и ходьбу, главное - время тренировки.
По поводу питания, просто избегай сладкого мучного и очень жирной еды, тут я вообще мало что могу посоветовать.

Хотел бы добавить, не знаю, насколько уместно это тут, но на сосаче есть раздел /fiz/ с довольно годным, насколько я помню,
FAQом. Дальше FAQ-треда идет, конечно, обсуждение стероидов и унтерменшей, но FAQ избавляет сразу от большинства вопросов, связанных с питанием во всяком случае точно, так что возможно есть смысл его посетить.

>>5872
>>5873
Спасибо большое!

>>5842
Наверное он имел в виду генетику, то есть преобладание в мышцах определенного типа белков. Ведь подобные показатели можно получить только при определенной генетике, а занимается он наверное как все в его качалке/секции.

>>5843
Пинять на генетику имеют право лишь те, кто усердно пашет, чтоб ее побороть. А так любой дрыщь может сказать, что у всех сколько-нибудь развитых физически людей просто генетика хорошая, а так они лохи ушастые.

>>5844
Суть не в физическом развитии тела, а в способности мышц разных людей при одной и той же массе выдавать совершенно разные силовые показатели.
Парень, который жмет 140 при весе 70 обладает определенно неординарной генетикой, хотя может выглядеть и весить как любой другой спортсмен из его качалки.

>>5844
Вообще-то людей с плохой генетикой больше. В любом зале только процентов 10 из тех, кто регулярно ходят, имеют красивую фигуру или крутые силовые показатели ичсх почти все они занимаются нерегулярно, курят сиги и не заморачиваются с диетой

>любой дрыщь может сказать, что у всех сколько-нибудь развитых физически людей просто генетика хорошая

Занимаюсь реулярно два года, заработал плоскостопие, грыжу и проблемы с суставом на правой руке. Могу сказать, что у всех сколько-нибудь развитых физически людей просто генетика хорошая, а так они лохи ушастые

>>5847
И чем же ты, интересно, занимаешься? С тренером ты явно не общался, а то бы сразу получил от него пиздюлей за такие занятия.
Что до тех, кто ходит в спортзал, то там подавляющее большинство просто зеваки, которые лениво наматывают километры на беговой дорожке. Из тех, кто пришел наращивать мышечную массу, от силы процентов 20% хотя бы отдаленно понимают, что они делают.
Возьмут здоровенную штангу, и давай бицуху качать, что аж сопли из носа летят. В итоге больше прокачивают поясницу и спину, чем бицуху. А это самое простое в техническом плане упражнение епт. С остальным еще хуже.
Так что нехуй пинять на генетику, коли рожа кривая.

>>5848
Занимаюсь в тренажёрном зале

>сразу получил от него пиздюлей за такие занятия

Какие ещё занятия? Я не назвал ни одного упражнения
В зале нет тренера, там есть инструктор. Ходил в три зала, в каждом общался с подобными людьми
Я понял о каких ошибках ты говоришь. В фитнес-клубе инструктор как раз не даёт их делать - это его работа. И программа на набор массы у меня тоже есть, её мне составлял парень с жимом 240. Ещё я ем 5-6 раз в день, сплю не менее 8 часов, два раза в день пью протеиновый коктейль, креатин, занимаюсь три раза в неделю, до того как прийти в зал задрачивал ОФП на кикбоксинге
Что я с этого имею? Жим 77,5 на 4 раза, прибавка в весе ~12 кг (4 из которых я потерял за пару недель, когда устроился на работу) и всё это за два года тренировок. Знакомый с нуля придя в зал выдал показатели покруче моих за три месяца. При этом он питался три раза в день, не принимал спортивное питание, работал по ночам и как раз таки забрасывал гриф, делая бицуху
Давай, скажи мне, что здесь дело не в генетике

>>5849

>Какие ещё занятия? Я не назвал ни одного упражнения

Ты назвал результат. Такого не может быть при правильных тренировках.
Я тебе, как знатный эктоморфный дрыщь говорю, ты делаешь что-то не так. У меня стаж четыре года с небольшим, и результатами я более чем доволен.
Первых полтора года пошли насмарку, потому что я делал не то, что нужно. А достаточно было всего-то снизить рабочий вес, начать следить за техникой выполнения и перейти на суперсеты и дропсеты. И сразу поперло.
Не нужно равняться на кабанов, у которых мышцы даже от фапа растут. Колманом ты никогда не станешь. Но у дрыщей тоже есть свой потенциал, который позволяет оформить себе неплохое тело- не больше, не меньше. Главное нащупать тот подход, который действует конкретно на тебя. Когда упрешься в свой личный потолок, у тебя не будут возникать мысли о генетике.

>>5850

>кабанов, у которых мышцы даже от фапа растут.

Ты сам это сказал

>>5851
А еще раньше я сказал, что это не повод для нытья. Кабанам тоже нужно много работать, чтобы жиром не заплыть и сделать из куска мяса красивое тело. Если дрыщ может жрать все подряд, то кабан такого ништяка лишен. У всех свои плюсы и минусы.

>>5852

>У всех свои плюсы и минусы

Само собой