На сколько я знаю, тяга блока. Вроде бы ещё можно гирю поднимать (не знаю как объяснить, нужно корпус наклонить на 45 градусов, опереться и поднимать)

>Спортакус, подскажи, пожалуйста, если ли какие-то аналоги подтягиваний?

База.

Еще мнения?

Если хочешь заменить подтягивания широким хватом, гугли упражнения на крылья

>>5357

>не знаю как объяснить

Тяга гантели к поясу в наклоне это называется.
>>5357

>аналоги подтягиваний

1. Тяга верхнего блока сидя
2. Гравитрон
3. Тяги свободных весов к поясу

>Гравитрон

Загуглил и охуел. Я раньше называл это "турник с противовесом".

>>5368
Ни разу не тролль. На месте ОПа бы не страдал хуйней и действительно сходил бы к эндокринологу, для начала.

>>5369
На месте опа действительно сходил бы поподтягивался для начала

Я к врачам раньше ходил, но они что-то ничего не решили, что с моей худобой делать, вес один и тот же уже лет 7 примерно держится. Хотя если оп таки не ходил, то ему стоит поинтересоваться, вдруг ему удастся набрать нормальный вес.
>>5354-кун

>набрать нормальный вес

Но зачем? Разве вам не нравится быть скинни-няшами?

>>5373
Ычую.
мимо жиробас

>>5373>>5374
Масса может быть не только жировой.

>>5351
Пользу в каком смысле? Ты хочешь накачать банки, укрепить сердце, набрать массу или нравиться тьолачькам? Скажи же, падаван, какую цель преследуешь?

>>5376

>укрепить сердце
>набрать массу
>накачать банки
>нравиться тьолачькам

Я только что осознал свой жизненный путь, пацаны

Да. На второй неделе ты спасешь человечество от одного дрища. Чак не нужен

>>5379
Ну это же круто, бро!

>>4795

>>4819

>В 90-х Руа был лучшим,

Гашек во все поля, а про Хекстолла не надо, просто луркани награды Флаерс, Хекстолл, тащемта, хокейный Марадонна, как Руа хоккейный Оливер Кан.

>>4819

>но там тред уныл и полон матерщины.

Бро, хоккей-тредов на русско-бордах оче мало, на том же Сосаче были интересные треды в момент плова КХЛ прошлогоднего, в любом случае тебе чаю, ибо среди анонов слишком нас мало.

>>4831
Кстате Гашек велик почти как Руа, это как раз тот случай, когда воротчик - пол команды. Но Руа круче, у него больше перстней и "наград Дженнингса".
По поводу Хекстолл-Марадонна, Руа-Кана. Хекстолл тогда уж Рене Игита.
Блин. ВОт вспоминаешь 90-ые и как-то много замечательных воротчиков на ум приходит, нынче с яркими игроками этого амплуа похужее, конечно.
>>4832
Прошлогодний КХЛ был хардкорен и полон чада кутежа! Только Витязь! Только ММА!

ААРРРРГХ! Вместо поста сделал ветку (

>>4834

>Рене Игита

Не, все таки колумбиец был знатным омичом, но больших наград так и не поимел, вспоминая золотые годы Флаерс и Везину Хекстолла. Пощу со слоу, уж прости, бро.

Бамп Радуловым, под такую то музыку.
http://www.youtube.com/watch?v=doUt8X_rjWs&feature=fvst

Вот и начался сезон, блеать. (((
И каждый последующий начнется с этой грустной даты.
Половина молодежной сборной страны, три лидера чешкской сборной, лидеры белорусской, шведской и российской. Один из самых сильных составов КХЛ эвер. (((

http://www.youtube.com/watch?v=emqug0_8AFU

Всем Локомотив, пацаны. Надеюсь в Ярике власти не воспользуются случаем, и не прикроют развитие хоккея.

>>4863

>(((

Сдохни.

>>4877
Могу тебе пожелать того же, но не буду.
Что тебя так возмутило?

>>4863

>Один из самых сильных составов КХЛ эвер

Лол нет, вспомни ка сколько там было игроков сборной РФии.

Бамп, во имя сегодняшнего Вина.

Что, вообще никто сюда не заходит? Или никто не может ответить?

Берешь стул, садишься перед ним жопой, как на картинке. Напрягаешь ноги, как будто хочешь сломать стул и ждешь секунд 100 для начала.
Это упражнение укрепит внутренние связки бедер.

>>4944
я их растянуть хочу, а не укрепить. Чтобы не повышать силу этих мышц или выносливость, а увеличить подвижность в тазобедренном суставе. Вот для растяжки задней и передней стороны бедра упражнений куча...
Кстати, укрепить может даже сама по себе растяжка.

Шпагат?

>>5261

Шпагат сразу - это слишком мощно. ОП, лучше просто поприседай в разные стороны, поделай взмахи ногой и наклоны к вытянутым ногам сидя (носки, разумеется, тоже надо выпрямлять). Ну а шпагат, это когда достаточно растянешь и укрепишь ноги.

садишься на пол, ноги ромбом на полу.
ставишь локти на внутреннюю поверхность бёдер.
руками обхватываешь ноги над пятками.
давишь локтями вниз

>>5284
А вдруг оп - тян?

>>5284

Неее! Всё фигня! Слушай, вот дельное упражнение: ложишься на пол рядом со стеной так, чтобы таз был плотно прижат к стене, а ноги были вертикально вверх по стене и вместе. Прижимаешь ноги плотно к стене и попу, потом ноги разводишь в стороны не отрывая их от стены. Носки на слегка тянуть на себя. Дышать надо ровно и глубоко, ноги не разводить до упора, расслабиться, но поясницу от пола не отрывать. Полежи так покайфуй минут 5, потом аккуратно, помогая руками ноги сведи вместе (сдесь имеенно аккуратно надо, т.к. связки на приделе нагружены, одно не ловкое движение может привести к травме). Ну я думаю о том что надо размяться перед растяжкой, разогреть мышцы и связки, не стоит говорить, это и так понятно.

Как раз хотел завести тред про растяжку, а тут уже есть. В общем, меня интересует то же самое, что и опа, чтобы в конце концов научиться садиться на шпагат. При этом у меня и колени до конца не выпрямляются при попытках дотянуться руками до кончиков пальцев ног, как пикрелейтед. Мышцы, которые сгибают колени и те, которые со внутренней стороны бедра, которые мешают сесть на шпагат, они взаимосвязаны? Какие упражнения делать, и как упорно, то есть сколько подходов, насколько сильно пытаться их выполнить, понемногу, по чуть-чуть, или до характерного треска?

ты уверен что тебе не к biсексуалам http://2ch.so/bi/ ?
а вообще, купи себе хардтейл тыщ за 12-15 с нормальной рамой в специализированном магазе и будет тебе счастье. только обязательно обрати внимание на размер рамы, у меня рост 185, размер рамы 20", это певрый норм вел в моей жизни, если бы покупал сейчас, то выбрал бы 21-22 дюйма, чтобы совсем по кайфу было, хотя и так удобно. обрати внимание на ширину покрышек, если по говнам кататься - надо широкие. сразу же купи себе педали на замену, это единственное, что по-настоящему стоит сразу же поменять - тебе нужны педали большой контактной поверхностью, а не те игрушечные, что предустановлены по дефолту. ещё рекомендую купить велоперчатки. а, длина хода передней вилки желательно чтобы была хотя бы 120, больше - лучше, но дороже. тормоза дисковые выбирай, работа тормозов от тросика(мой выбор из-за простоты) или гидравлика(КПД торможения выше, надёжность примерно такая же, цена покупки и обслуживания значит. выше).
а ведь собирался просто отправить тебя к бисексуалам :3

ну или вот тебе тред у мотачей http://iichan.ru/mo/res/5272.html

>>5344-кун

>>5344
Спасибо за своевременный ответ, лол. Я уже взял себе пикрелейтед. Рама 17" при росте 185 - при сравнении показалась удобнее чем большие. Педали впарили в подарок маленькие но с хорошими (вроде бы) подшипниками. Доехал до дома 10-15 км, вроде норм. Перчатки снял через десять минут, без них оказалось удобнее, хотя руки под конец натерлись, так что может и пригодятся в дальнейшем.

Чё за хуйня с тегами:
http://hora.lviv.ua/

Поясни ей, что в любом виде спорта результат достигается через максимальное превозмогание, а не "проще, чем любые физические упражнения". И решают всё "уверенность в себе, стрессоустойчивость и т.д.", а степень съезда крыши и способность к самоистязанию. Алсо, если уж так хочет приятный и полезный вид спорта, то тут нет ничего круче плавания.

Это не спорт, и не физкультура, начнем с этого. Больше всего похоже на очередной развод лохов на деньги, поэтому туда её пускать не стоит.

>HORA
>HORA

>>5285
Если есть яблофон/ведрофон, то ставишь спортпрограмму, и у тебя будет бортовой компьютер со всеми плюшками (маршрут, дистанция, темп, перепад высот, сумма подъемов, личные рекорды) и навигацией.

Дорогой нахуй не нужен, ибо функции те же.Хотя некоторым упоротым велофанатам зачем-то нужен термометр например.

У меня термометр даже на 6-баксовом компе с алибабы есть.
А удвоив сумму можно избавиться от проводов и получить подсветку.

Lul, ты не Вася, а АлёшаXD
Непропорциональные кубики нормально, если не веришь, посмотри на пресс Джея Катлера (кубики кривые пизда, однако Мистер Олимпияx4)
Проблемы с желудком хз, сходи к врачу, мне вот после молока иногда в толкан охота или после жареной курицы, не знаю почему
зы Кул стори, ваще огонь (надеюсь настоящая)! Сделал вечер!
Вот это рассказ, lul, братюнь, а как ты домой дошёл с полными штанами? Не подумай, я тебе искренне сочувствую, просто ты лолкаXD

>>5202

Встань перед зеркалом, выпрями спину и посмотри на вертикальную линию идущую от шеи, между грудных мышц и между кубиков пресса, по центру живота. Если она кривая, то возможно это сколиоз (искревление позвоночника). Так-же обрати внимание на положение плеч относительно друг друга. Не большой сколиоз - ничего страшного, его как раз укреплением пресса и лечат. Но всё-же у врача проконсультируйся.