Оп, спасибо, наткнулся на твой тред.
В марте этого года я, дрыщ обыкновенный, начал упорно заниматься. Могу дальше продолжать, почти полностью повторяя ОП-пост, но нутыпонел. Единственное что, я был 173/65, а после пары месяцев стал 173/60, в коем состоянии сейчас и прибываю, вроде как.
Очень похож на тебя на фотографии, но буду совсем чуточку, но все же менее худощав.
Занимался в основном ради того чтобы убить живот, начавший потихоньку, но предательски, расти, а так же для того чтобы наконец появились хоть какие-то мыщцы на руках и торсе.
Результатом очень доволен. Меня всегда выворачивало при виде тру, и не очень, качков (без обид, если кому эта фраза глаз будет резать). Идеалом фигуры считаю именно худой, но рельефный, с заметными мыщцами, склад тела, так что не считаю, что тебе вообще стоит о чем-либо беспокоиться. Единственное, в районе живота ты ну слишком худой, тебе бы туда запихнуть еды побольше.
Занимаясь вот уже 4 месяца, постоянно добавляя по чуть-чуть не то чтобы нагрузки (хотя и ее, конечно, тоже), но скорее новых упражнений на новые мышцы тела (изначально вообще не касался спины, не подтягивался, и т.д.), я действительно ощущаю себя совсем по-другому. Даже банально, когда садишься и прислоняешься спиной к чему-то, то спина чувствует себя по-другому.
Основной уклон все же делаю на подтягивания и отжимания. Отжиматься начал сразу с закидыванием ног на близстоящий диван. Последний месяц отжимаюсь с руками, поставленными где-то у середины торса, а ноги стараюсь поставить еще чуточку выше. В идеале хоче придти к тому, чтобы подниматься на руках в вертикальное положение из положения лежа с пола. Ну как то так. Пока что максимум что могу сделать, это отжимание из положения вертикально, прислонившись к стенке, раз 10 +/-2.
