Страница пересобрана: 06:21 04.07.2017
[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]

Файл: 1447950800895.jpg -(345 KB, 1782x1467)
345 No.6864   [Ответ]

Ычман, просто быстро скажи - 130 рублей за кило для железок в обрезинке — это шибко дорого или нет?

>> No.6865  

нет



Файл: 1445882680461.png -(37 KB, 989x991)
37 No.6844   [Ответ]

22лвл/182см/80кг - хочу подтянуть тело. Мне не нужна (да и не факт, что теперь получится) перекачанная фигура, я хочу разработать плечевой пояс, спину, поясницу, ноги, чтоб хотя бы на корточках можно было сидеть (критерий эластичности сухожилий, а не косплей гопника). Просто я с пятого класса забивал на физру и вел сидячий образ жизни. Итог немного предсказуем - у меня больная спина и мне запрещено тягать железяки без присмотра тренера-врача, на которого у меня нет денег, впрочем, как и на железки.
Можешь мне подсказать комплекс упражнений дома? Отжимания, приседания, пресс? Мне важно знать, как правильно их делать, какой график должен быть и т.д. Потому что я сейчас вообще не представляю, к чему подступиться и с чего начать.
Попробовал эту неделю заниматься самодеятельностью - по часу извращений в день: вроде и отжимания делаю, приседания, пресс, но быстро устаю или прекращаю от боли/дискомфорта в суставах. Отжиматься еле получается, потому что ноги не держат на пальцах, а выгнуть стопу я не могу в силу стянутости сухожилий, и это обидно, потому что процессу мешают те куски мяса, которые в нем вообще не должны выпячиваться и тем более мешать.
Скорее всего я все делаю не так, как надо, от того и низкая эффективность и отсутствие прогресса.
Еще в моем распоряжении есть "пятиструнный" эспандер. На ближайшее будущее планирую в бассейн записаться. Вот. Есть какие-нибудь гайды для полных неумех, как я, чтобы с нуля было и с четким расписанием? А главное - смогу ли я, не прибегая к железу, привести себя в относительный порядок?

>> No.6845  

Скачай книгу Тренировочная зона. Начни с лёгких упражнений. Там всё расписано. Пафос фильтруй.

>> No.6856  

>>6844

Ычую, пафос и превозмогание -- это всегда оче опасный "подход" к спорту.

>> No.6860  

Раз уж такой ОП-пик. Отжимаюсь вроде бы нормально, ничего противоестественного не делаю, но нередко после сего действа начинают болеть суставы запястий, со стороны мизинца. Как снизить травмоопасность?
не-ОП

>> No.6861  

>>6860
Не знаю то ли, что тебе нужно, но вот:
https://www.youtube.com/watch?v=mSZWSQSSEjE



Файл: 1441014051683.jpg -(56 KB, 1280x720)
56 No.6824   [Ответ]

Вот и закончился 30й по счету чемпиоонат мира по дзю-до.
Обсуждаем, делимся впечатлениями
Результаты - https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D0%BE_%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE_2015

>> No.6826  
Файл: 1442085675617.png -(270 KB, 500x338)
270


Файл: 1431948313079.jpg -(69 KB, 610x610)
69 No.6775   [Ответ]

За год в натураху смогу?

>> No.6776  

Если слева состояние на данный момент, а справа цель, то да.

>> No.6778  

Отличная шутка.

>> No.6783  

это была не шутка

>> No.6788  

А я не вижу разницу между правым и левым куном. Еще меня раздражают вот эти складки в паховой области, которые он специально приоткрыл, трусы приспустив. Как ни увижу, так передергивает тут же. А девушкам нравится говорят.

>> No.6825  

>>6788
это называеся косые мышцы живота или пояс адониса



Файл: 1436610301876.jpg -(38 KB, 800x560)
38 No.6798   [Ответ]

Привет, Ычан.
У меня появилась проблема - при относительно накаченных ногах, и вполне нормальных бицепсах, я - обладатель худших грудных мышц в истории, как мне кажется.
Так как в спорт я могу чуть менее, чем никак, то составить график упражнений я не могу.
С подбором нужных упражнений тоже беда - на ум приходят только отжимания и работа с гантелями.
Пожалуйста, помоги мне, Ычан. Вся надежда на тебя.

>> No.6799  

Лучшего упражнения для роста груди, чем жим штанги лёжа, нет и не будет.

>> No.6800  

>>6798
Если нет доступа в спортзал, хорошее упражнение для груди - отжимания ну брусьях с отягощением. Из бонусов - хорошие трицепсы и спина. Из минусов - малая нагрузка на верхнюю часть груди и опасность для локтей.

>> No.6807  

>>6800

Про ремень и блин отягощаться могу поддвачнуть, но вот вопрос: где горизонтальные брусья надыбыть себе хоть?

не ОП, не

>> No.6822  

>>6799
Будет. Гантели.

>> No.6823  

>>6822
Нет.



Файл: 1438577548225.jpg -(77 KB, 594x396)
77 No.6812   [Ответ]

Нет.

>> No.6818  

>>6812
Поачему?

>> No.6819  

>>6818
Серьезно? Потому что на всем ичане вряд ли найдется хоть пара футболистов/хоккеистов и т.п. А болельщики сюда не особо ходят, так сложилось, что эта доска скорее для тех, кто занимается спортом сам поэтому она такая пустая
Я, например, люблю смотреть американский футбол, но обсуждать его с кем-либо особого желания не возникает.

>> No.6820  

Яб английский футбик обсудил. Но реально, кому оно здесь надо.

>> No.6821  

ФТБ здесь?



Файл: 1439558858954.jpg -(99 KB, 875x624)
99 No.6817   [Ответ]

Ычан, глядя на /sp/ иногда кажется, что спорт ограничивается качалкой и мордобитием. Но ведь это же не так! Есть ещё чрезвычайно интересные, зрелищные и азартные игровые виды спорта. Например, хоккей. Кстати, ты не знаешь, где можно посмотреть чейнджлог правил IIHF (LIHG)?



Файл: 1323094103425.jpg -(56 KB, 296x450)
56 No.5087   [Ответ]

Анон, я решил угореть по японским БИ с мечом. Абстрактный интерес есть уже пару лет, но я думал, что это что-то такое японское междусобойное, а тут случайно нагуглил, что в моем ДС-2 клубов кендо-айкидо довольно дофига.
Какие подводные камни? Чем лучше заняться?
Мне 19, из них 18,5 провел у компа. Пол года назад пошел в качалку - нравится, мышцы нарастают бодро, жир тает, грудями уже не трясу, спускаясь по лестнице. В принципе, так уж жиробасом и не был, просто сильно мешковатым и рыхлым. Буду продолжать ходить, само собой.
Проблема в том, что силовые упражнения не помогают координации и реакции - хожу как девочка-моэ, всё роняю, врезаюсь в углы и стены, не могу поймать брошенный мне предмет. Думаю прокачать реакцию, ну и силу воли типа.

Пропущено 147 сообщений и 52 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.6387  

Зачем это здесь?
Никто не приходит в кендо для того чтобы бить гопников, и ломать лица тем, кто тебе не понравился.

>> No.6388  
Файл: 1398323723365.jpg -(77 KB, 400x402)
77
>Проблема в том, что силовые упражнения не помогают координации и реакции - хожу как девочка-моэ, всё роняю, врезаюсь в углы и стены, не могу поймать брошенный мне предмет. Думаю прокачать реакцию, ну и силу воли типа.

В кендо этому не учат так как, скажем в боксе, в котором они как есть учатся ловить теннисные мячи рукой, бьют болтающийся канат, уворачиваясь от него, ну про реакцию я вообще молчу.

Т.е. цель анона, как я понял, стать "крутым", а не посещать чайные церемонии

>> No.6399  

>>6387
Удивлю тебя, но многие занимаются серьезными БИ не для уличных драк, а потому что это ИНТЕРЕСНО. Серьезно, спортивный интерес для тех кто выступает на соревнованиях или спаррингуется в зале, ведь бой - самое чистое выражение конкуренции. Чтобы драться на уровне нужно иметь технику, физическую силу, и кто бы мог подумать УМНУЮ ГОЛОВУ! Ведь довольно трудно запомнить все 10000 комбинаций в борьбе или кикбоксинге или mma, да ещё и уметь все это совместить и применить в нужный момент. Лично я занимался боксом, самбо и немного грепплингом, на соревнованиях не блистал, но в конце концов я мог понять на каком уровне я нахожусь, выявить ошибки, сломать психологические барьеры. И разве не прекрасно видеть результат работы над собой в живую, понимать что становишься лучше?

>> No.6401  

>>6399
И чем ты меня удивил? Где твой пост, хоть в чем то противоречит сказанному мной? Я разве говорил что бокс- плохо. Они турые , было и вообще гопники? Ни в коей мере так не считаю. Каждый развивает своё тело и дух так, как считает нужным.
Но если в секциях Бокса встречаются те, кому просто хочется на улице по морде кому-нибудь двинуть, то в Кендо это исключено.

>> No.6404  

>>6401
Мне кажется, что он просто промахнулся и отвечал не тебе.

>> No.6551  

Спустя пол года наконец возвращаюсь к тренировкам, сердце почти не болит, надеюсь смогу нормально переносить нагрузки.
в честь этого поднимаю нить.

>> No.6577  

>>6551
С возвращением, надеюсь, всё хорошо будет со здоровьем и сможешь полноценно заниматься.

>> No.6605  
Файл: 1421015633738.jpg -(104 KB, 640x480)
104

Ребята, кто в ДС-2 занимается? Подскажите, куда лучше пойти и сколько это все стоит. Очень хочу заниматься кендо и с радостью бы вступил в ваш клуб. В 11-15 лет занимался фехтованием на шпагах, в 16-18 ололо-историческим, потом вообще ничем не занимался и вот понял, что загнусь, если не начну заниматься спортом, да и к холодному оружию и различным школам фехтования у меня с детства страсть. Алсо, сам я лютый дрищ и мне уже 24 года.

>> No.6606  

>>6605
http://www.kendo-russia.ru/
Ищешь клубы в ДС2. Обычно пускают поглядеть на тренировку перед записью в.

>> No.6816  

Подниму нить.
Поделитесь статьями/видео про дзедан. Рус/англ язык желательно, остальное только через гугол читать смогу. Хотелось бы именно про сам дзедан, а не про то, как его контрить.



Файл: 1314988708405.jpg -(347 KB, 1081x724)
347 No.4842   [Ответ]

Есть ли тут роллеры?

Пропущено 5 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.5874  
Файл: 1369120551970.png -(350 KB, 538x1000)
350

А у нас между прочим сезон, баки!

>> No.5876  
Файл: 1369264361183.jpg -(50 KB, 600x564)
50

я на агрессиве катаю

>> No.5877  

>>5876
ты тян?

>> No.5952  
Файл: 1371631621816.jpg -(10 KB, 300x300)
10

Может в этом треде запилим обсуждение разного колесного екстрима? Скейт, роллы и т.п.
Вчера видел, как ребятки молодые-здоровые, катались на рампе на самокатах и так ловко у них все это выходило, что загорелся я идеей купить самокат для покатушек-попрыгушек. Катает тут кто на таких самокатах? Какую модель покупать и на, что обращать внимание при покупке?
И тоже думаю нормально ли в 24 таким заниматься?
Думаю пикрелейтед приобрести. Удобно вообще кататься высоким людям, а то я 195см и дрищета, так что когда буду падать или т.п. буду выглядеть, как палочник сраный.

>> No.6037  

>>5952
Тебе катаца, или выглядеть? Пижон.

>> No.6063  

>>6037
Ты по делу или оскорблядь? Быть высоким не так уж круто, единственный плюс: можно сделать ебло кирпичлом и ДОВЛЕТЬ НАД ВСЕМИ, но зачем это нужно домоседу ума не приложу. 195-см палочник itt.

>> No.6067  

Спортакусы, а какие колёса посоветуете? Хочу тоже стать роллером, и даже готов выделить эдак 500-600 украинских гривен на коньки, но в их сортах не разбираюсь совсем. Размер ноги 38-39 это, вроде бы, еще детская категория?

>> No.6068  
Файл: 1375111514722.jpg -(146 KB, 1280x720)
146

>>5952 у меня твой рост, что не мешает мне катать на скейте и сноуборде.

>> No.6069  

>>6067
тянская.

>> No.6809  
Файл: 1438259469271.jpg -(7 KB, 130x130)
7

Аноны,киньте пж описание некоторых прыжков ибо в интернетах не нашел, а те что знаю (драгон,гребы и тд) мне кажутся не очень сложными.



Файл: 1430853026520.png -(590 KB, 858x1164)
590 No.6761   [Ответ]

Никогда раньше не занимался спортом. Я ~180 см ростом чуть выше и 75кг весом. Жир рассредоточен в области живота и ног. Хотелось бы начать заниматься спортом. Не для красивого тела, а чтобы просто привести себя в порядок и сердцу дать разминку. Можешь дать примерное расписание сколько чего делать? Рядом с домом есть парк и рядом с ним есть открытая качалка или типа того, не знаю, как называется. Я еле добегаю 1км, подтягиваюсь 1.5 раза. Планирую делать систематически: 2-3 раза в неделю.

>> No.6787  
Файл: 1434562802025.jpg -(91 KB, 800x600)
91

Приветики Спортак, у меня такое же строение(эктоморф). Как выйти из этой ситуации точно тебе не скажу.
Делай как бака ходи и все. Зачем ты планируешь? Просто делай, от планировки лучше не станет, конечно отдых в пределах разумного.
Даже подтягиваться каждый день ничего плохого. Это все отговорки, лень - то, что ты думаешь как построить план. Бег- самое лучшее, что я либо когда пробовал.
Для начала попробуй анаэробный бег, простым словом это когда [набор и сброс темпа] поочередно. В первое время(сквозь зубы, через боль) будет болеть все тело(ну это очевидно[банальщина :C ]), в большей степени - пресс. Это то что тебе нужно!
На счет раскаченных икр не беспокойся(мы эктоморфы и качается у нас все плохо[]), я с 8лет[19л] мячик пинаю\кроссы бегаю. Думаешь баллоны вместо ног? херасдвач! ничего не качается от этих бегов. Приходиться специально заострять на чем то внимание.
Оптимальный вариант раз в 2 дня кросс.
Жир трясется от интенсивных тренировок. Может тебе кроссфиты понравятся?
Все не опишешь сразу. Да и мнений столько, сколько бакаш. Помни, что это только текст для моего мира, для кого он может быть опасным, для кого шуткой века.

--
ах когда же, когда же я наконец стану не сырной! ->https://www.youtube.com/watch?v=q1aWNVzDVb4

>> No.6794  

>>6761
Хорошо могло бы помочь плавание, но нужно иметь как минимум:
а) Бассейн
б) Умение плавать
в) Если бассейн - платный, то деньги.

>> No.6795  

>>6787
А у тебя только мышца не растет? А сила там и выносливость тоже не растет? Или все же растет?

>> No.6796  

>>6795
В/п утрировать где не нужно[не растет* по сравнению с обладателями других типажей]. Дыхалка всегда растет, если работаешь чуть больше предела. Я считаю, что лишь бег нужен для красивых ног, ну или малость выпадов(на ступеньке качаешься). А вообще спроси тней что им нравиться конкретно. У тебя есть такая возможность? / Можно пикчу аниме няши?

>> No.6797  
Файл: 1435178845907.png -(258 KB, 640x900)
258

>>6796
Я не пытался язвить ;t, мне и правда интересно было. Прикрепляю аниме-няшу.



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32]

[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]