Страница пересобрана: 06:21 04.07.2017
[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]

Файл: 1283601535270.jpg -(253 KB, 400x1715)
253 No.3548   [Ответ]

Начавший набирать вес дрищ на связи. Вопрос: будет ли набираемый жирок откладываться на лице?

>> No.3549  

По-моему у дрища не может быть жира нигде.

>> No.3551  

>>3548
Жир набирается постепенно, начиная с жопы, ляжек; потом живот, сиськи, руки - и только потом лицо.

>> No.3570  

Прямо Битструп. А по теме: жир накапливается на всем теле одновременно в разных пропорциях у разных людей. Но если у тебя будет животик, будут и щечки, тут можно не сомневаться.



Файл: 1283448379492.jpg -(495 KB, 1024x768)
495 No.3525   [Ответ]

Спортакус, как "добивать" мышцы после отжиманий? В один подход отжимаюсь раз пять а дальше никак и мышцы при этом почти не устают.

>> No.3529  

>>3525

>отжимаюсь раз пять а дальше никак и мышцы при этом почти не устают.

Хм, а какого ты тогда не можешь больше отжатся?

>> No.3530  

>>3529
Мышцы конечно устают, но не так сильно как хотелось бы, поэтому толк от тренировок не чувствуется.

>> No.3531  

>>3530
Хм, штангу купи и жми её, только за одно подстрахуйя где-то достань.

>> No.3533  

Делай отжимания ногами вперед от скамейки стульев после обычных отжиманий.

>> No.3547  

>>3525
Положи на спину кулек картошки весом 10кг

>> No.3556  

>>3547
И тогда он отожмётся только 4 раза, я вообще не понимаю, как может дохляк отжиматься максимальное католичества раз не нагружая мышцы. Разве что он жиробас 150 кг и больше.

>> No.3561  

Оп - троль.



Файл: 1283607067338.jpg -(5 KB, 183x200)
5 No.3552   [Ответ]

Первый раз у вас тут. Я правильно понимаю, что вы единственный тематический /sp/ раздел, кроме упавшего /sp/ на дватирече?

>> No.3553  

Есть еще кафедра на доброчане ну и /fit/, конечно. А этот раздел мертв.

>> No.3557  

>>3553 Пожалуйста ссылку. Не очень понял.

>> No.3558  

http://dobrochan.ru/u/res/9353.xhtml
http://boards.4chan.org/fit/ Настоятельно рекомендую.

>> No.3559  

>>3558

>http://dobrochan.ru

Фууууууууууууууууууууууууууууууууууу

>> No.3560  

>>3558
Спасибо.



Файл: 1276765460912.jpg -(32 KB, 640x624)
32 No.3132   [Ответ]

Здравствуй, спорт.
Мне нужно подкачаться. Интересует в основном внешний эффект, хотя функциональность не помешает.
-Руки
-Пресс
дома в распоряжении коврик - отжимания, пресс и их вариации, так же есть в принципе возможность бегать, я не ноль, небольшая физподготовка есть
Первый "дедлайн", к которому нужно сделать, что получится, будет через три недели. Следующий - еще через месяц.
Есть потенциальная возможность ходить в тренажерный зал.
Итак, какой программе тренировок мне можно следовать? Что есть и пить, чтобы эффект был сильнее?

Пропущено 16 сообщений и 5 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.3512  

>>3361

> http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o
> http://www.youtube.com/watch?v=aAWITB3cji0

Почему они все выглядят "полными"?

>> No.3513  

>>3512
Потому что они настоящие мужики, а не девочки на велотренажерах.

>> No.3522  

>>3512

>Почему они все выглядят "полными"?

Жрут много, вот и полные.

>> No.3536  

>>3513
У этих настоящих мужиков почему-то частенько бывают проблеммы с потенцией при окончании курса и молочная железа бывает расти начинает, у настоящих мужчин.

>> No.3541  

>>3536
Эти как раз не химики, просто протеина много жрут.

>> No.3542  

>>3541
Это ты заглянул в их ясные глаза и сразу определил? Или у тебя если нет выраженного рельефа - не химик олало?

>> No.3543  

>>3542

> Или у тебя если нет выраженного рельефа - не химик олало?

Для химиков они слабовата накачаны, нет конечно могут и химичит, но такое можно и самому накачать.

>> No.3544  
Файл: 1283535938071.jpg -(57 KB, 450x300)
57

>>3543

>слабовата накачаны

Всё с вами ясно. вот например фото с выступлений лысого. Да конечно соревновался и ничего страшнее протеина не пробовал ога.

>> No.3545  

>>3544
А почему и нет. Просто исхудал бедняга, вот мускулы и заметны.

>> No.3546  

>>3545 он молодой и лысый, что как бе намекает.



Файл: 1283280819509.jpg -(115 KB, 1477x1180)
115 No.3516   [Ответ]

Спортач, у меня пара вопросов:
1) Стоит ли мне записываться на какую-либо секцию боевых искусств, если я, на данный момент дрищ и подтянуться толком не могу? Или стоит для начала годик подкачаться?
2) На секцию хочу чтобы научиться более-менее драться и повысить самоуверенность. Так какой, собственно, вид единоборств наиболее эффективен в уличных драках?
18 лет, дрищ, девственник

>> No.3517  
>Так какой, собственно, вид единоборств наиболее эффективен в уличных драках?

Армейские виды рукопашного боя. Иди в армию на контракт, и подкачаешься, и научишься бить гопников.

>> No.3520  

>>3516

>или стоит для начала годик подкачаться?

Там и покачаешься.

>> No.3526  

>>3517
>>3520
Так там же меня запинают небось.
ОП

>> No.3528  

Ладно, иди на джу-джитсу, только тренер должен быть нормальным. Это очень эффективная штука, но как говорится всё от тренера зависит, если тебя на первых уроках не учат как наиболее эффективна положить (убить, вырубить) противника, то тренер говно и ищи другую школу. Как выглядит нормальный урок: философия (её нет, за место этого учат строить страшные морды) Удары руками, броски, удары ногами, тренинг на выносливость, спарринг, для желающий настоящий бои.

>> No.3535  

>>3516

>1) Стоит ли мне записываться на какую-либо секцию боевых искусств, если я, на данный момент дрищ и подтянуться толком не могу? Или стоит для начала годик подкачаться?
>2) На секцию хочу чтобы научиться более-менее драться и повысить самоуверенность. Так какой, собственно, вид единоборств наиболее эффективен в уличных драках?
>18 лет, дрищ, девственник

Вообще, все правильно делаешь. В том смысле, что для начала таки стоит хотя бы начать для себя и отжиматься, и подтягиваться, и бегать быстро и долго на различные дистанции, в общем, не говорить всем, что ты мол ведешь здоровый образ жизни, а именно вести нормальный образ жизни.
Как только сухожилия после различных упражнений поймут, что хозяин хочет в скором времени пиздeц какими серьезными спорт. штуками заниматься, вот тогда можно записываться на секции единоборств.

Из Школ/Институтов борьбы лучшими для "уличных драк" подходят старые добрые контактные виды борьбы - это как минимум всякие окинавские карате, крав-маги и прочая пoeбeнь, которая хороша не тем, что мировые спец. подразделения занимаются такими видами борьбы, а тем что эти виды борьбы - самые обычные натуральные контактные виды борьбы.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> No.3539  

все школы би можно условно разделить на спортивные и боевые.второе не советую т.к. часто под вывеской такой школы сидит шарлатан, который показывает какие-то хитровыебанные приемы, объясняет психологию уличной драки - а на деле его ученики ничего не могут, отсутствие соревнований пагубно сказывается на уровне учеников, они не могут отследить свой уровень и реально оценить свои силы.есть конечно и хорошие школы самообороны: крав мага там, модерн джиу-джитсу, но как правило там очень дорогие занятия да и не везде найдешь. поэтому мой совет спортивные единоборства(спортивными я называю их условно, имея ввиду то что по ним проводятся соревнования). спортивные единоборства можно разделить на 3 вида: 1)ударные(бокс, муай тай, кикбоксинг, кекусинкай и другие контактные виды карате) 2)борцовские(борьба вольная/классическая, самбо, дзюдо) 3)смешанные(кудо, спортивные виды джиу-джитсу, арб и другая рукопашка). начинать занятия лучше либо с чистой ударки либо с чистой борьбы, изучая и то и то на кудо велик шанс не научится толком ничему, например ты 3 года ходишь на самбо - у тебя есть какая-то база, но ты хочешь прибавить удары и дополнительно идешь на бокс.ну ты понел.оттуда да же можно уходить на арб и другие смешанные виды.
от себя я бы советовал начинать занятия с ударки, так как она более примениа в уличной драке чем борьба (это не значит что борьба на улице не применима).быстрее всего результат дает бокс.боишься получать по репе - иди на кекусин.
и да не надо никак готовиться просто иди в школу и все, там тебя и драться научат, а физуха сама собой там появиться.
и да, еще раз выбирай скорее тренера и учителя чем школу и направление.хорошие тренера и учителя чаще всего находятся в больших спортобещствах(напр. в любом городе есть спортобщество "Динамо")

>> No.3540  

>>3535
Не слушай этого придурка

> сухожилия после различных упражнений поймут, что хозяин хочет в скором времени пиздeц какими серьезными спорт. штуками заниматься, вот тогда можно записываться на секции единоборств.

На "единоборствах" как раз это и делают, а этот хуй тебе прилагает отдельно заняться до них.

>лучшими для "уличных драк" подходят старые добрые контактные виды борьбы - это как минимум всякие окинавские карате, крав-маги

Вот это спорт, где за место того как учится драться, тебе будут расписывать: какая это штука классная, каким великим мастером был укушу-вы, и каким ты суперменом станешь задрочив одно и тоже движения миллионы раз подрядят.

>То есть, есть всякие боксы и дзюдо - и это спорт.
Сообщение слишком длинное. Полный текст.


Файл: 1283449601347.jpg -(49 KB, 600x395)
49 No.3527   [Ответ]

Спортач, подскажи магазины, где можно купить йо йо, в дефолт сити. Хотелось бы приобрести не в интернет магазине. Спасибо заранее



Файл: 1282578006976.jpg -(520 KB, 1600x1200)
520 No.3488   [Ответ]

Привет, Ычан. Мне нужен твой совет. Дело в том, что я начинающий скейтер, и не могу нормально кататься из-за отдышки. Стоит только несколько раз подпрыгнуть, как с меня начинает литься пот, и сбивается дыхание. На здоровье жалоб нет, не жыробас. И да, я много сижу за компом и выхожу на улицу только кататься 1-1,5 часа в день. Вопрос в том, как натренироваться, что бы скакать с полчаса без проблем?

Пропущено 2 сообщений и 1 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.3491  

То, что нужно бегать, и так понятно. Вопрос в том, сколько и как? ОП

>> No.3496  

>>3490

>через полгода получи пиздец с сердцем из-за желания бегать быстрее.

Проблемы с сердцем получилось только, если у тебя нету никакой ОФП вообще или есть отклонения в организме.
Я уже 2 года бегаю 3 раза в неделю по 12км и отлично себя чувствую.
Главное, взять удобную и с хорошей армотизацией убовь, не кушать перед бегом и размяться. Пить много воды после, желательно изотонический раствор.

>> No.3497  

>>3496
Попробуй сразу пробежать 6-7 километров на скорости "быстрее, ещё быстрее", если у тебя не будет после этого болеть сердце (и ты вообще сможешь добежать), поздравляю - ты атлет.

Фича в чём? Для развития организма лучше бегать медленно, если бегущий - не йог, способный контролировать свои рефлексы, в данном случае рефлекс "форсажа".

>> No.3498  

>>3497 После пробежки в медленном темпе (на физкультуре бегаю) отдышка не проходит, только ноги болят с непривычки. Скорее нужно бегать на скорость но, как именно мне не известно. ОП

>> No.3499  

>>3497

>Попробуй сразу пробежать 6-7 километров на скорости "быстрее, ещё быстрее".

Только зачем? Я ничего про ускорение не говорил. И держать нормальный темп бега не так уж и тяжёло.

>> No.3500  

>>3498
Ты или слегка тугоумен, или толстый тролль. Тебе все говорят - не надо бегать быстро.

>> No.3501  
Файл: 1282853885190.jpg -(35 KB, 604x483)
35

Дабы не создавать новый тред.
Такая проблема - уже не первый месяц бегаю по вечерам (раза 3-4 в неделю) в парке. Дистанция не очень большая - ок. 2-3 километров. Но проблема в том, что очень часто на 3-5 минуте начинает болеть левый бок. Бегу вроде не очень быстро, темп стараюсь держать ровный, перед бегом немного разминаюсь. Через несколько минут боль ослабевает, а затем исчезает, однако удовольствие от бега и настрой резко снижаются. ЧЯДНТ?

>> No.3502  

>>3501
Не пей много и не кушай перед бегом много. Правильно дыши.

>> No.3503  

>>3498

Ходи сперва, недельку-другую, поначалу не торопясь, часик, второй. Затем начинай шагать быстрее. Далее, когда почувствуешь, что все хорошо и одышки нет, начинай чуть бежать трусцой, медленно-медленно. Постепенно вработаешься, организм привыкнет к нагрузкам.
Сразу стометровки за 10 секунд не старайся осилить.

>> No.3507  

Бег, плавание, ОФП. Не пей, не кури, не кушай всякой херни с химическими добавками.

>>3491

Вопрос в том, чтобы это было регулярно и чтобы ты хотя бы немного уставал. Остальное не важно.

1км 5 дней в неделю вполне хватит.

>>3501

Не ешь жирного перед тренировкой за несколько часов, пей водичку — чайная чашка на 50 кг живого веса перед тренировкой вполне хватит.



Файл: 1280748178995.jpg -(22 KB, 282x320)
22 No.3418   [Ответ]

Аноны, у меня есть несколько вопросов о питании и специальном спортивном питании.
Первый:
Что вы думаете о аргинине. Я говорю о NO-бустерах. В самом ли деле он улчшает в мышцах снабжение кислородм?
Что вы думаете, если смесь из глютамина, креатина, аргинина, инозина, таурина, глютаминовой матрицы принимать за 40 минут до тренировки в двойной дозе , потом сразу после тренировки в обычной?
Теперь вопрос о изотонике. Мешать ли его с смесью о которой я писал выше или лучше пить отдельно во время тренировки? Я боюсь, что кровь пойдёт к желудку, что ухудшит результат.
И последний вопрос о протеине. Как долго он переваривается? Я говорю о сыворочном протеине на один стакан молока. Будет лучше его употребить после первой тренировки за 2-3 часа до второй или вообще только вечером перед сном?

Тренировки у меня состоят из анаэробных упражнений, где очень важен баланс мышечной силы и выносливости.

>> No.3435  
>до тренировки в двойной дозе

Я думаю что ты дурачок и посадишь себе печень.
Кератинам надо насытить мускулы (две недели загрузки), потом вообще похер когда ты его пьёшь (3г за 40 минуты до тренировки), протеин надо пить сразу после тренировки. Глутамин несколько раз в день. Принимая это всё в двойных дозах, ты в результате заработаешь гипертонию, и печень у тебя будет как у алкоголика. Креатин так же нельзя принимать более 2 месяцев. И пей простые углеводы, если уж как псих тренируешься.

>> No.3436  

Протеин в день отдыха надо пить сразу как проснулся, на голодный желудок он лучше усваивается. И ещё: мне кажется что ты какой-то нуб и не правильно тренируешься. Держи трахайся: http://www.stalevarnya.ru/bodybuilding-programmi.html

>> No.3437  
Файл: 1281294557152.gif -(148 KB, 451x512)
148

>>3435
Я и не собирался так делать постоянно. Только 2 недели перед соревнованиями.
>>3436

>И ещё: мне кажется что ты какой-то нуб и не правильно тренируешься. Держи трахайся: http://www.stalevarnya.ru/bodybuilding-programmi.html

Зачем ты мне программу бодибилдинга кинул? Я им не занимаюсь.

А вообще уже 2 недели прошли. Результат небольшой есть.

Теперь буду пить аргинин только чередую месяц через 2 месяца. Протеин каждый день, глютамин раз в 3 дня. Креатин буду пить по 5г в день в неделю ещё месяц, а потом сделаю перерыв на 2 месяца. Изотоник каждую тренировку.

>> No.3438  

Слышал, что полезно пить сперму - дико богата протеином и вообще. Это правда? Если да, в каких дозах принимать?

Я всерьёз. О моральной стороне вопроса прошу не писать, меня интересует чисто медицинский аспект.

>> No.3440  

>>3438

>Это правда?

Как бы странно это не показалось, да, это чистая правда. Я бы никогда в это не поверил, если бы сам не увидел и не оценил результата. Оказывается, в 100 мл мужской спермы содержится протеина больше, чем в 1 кг куриного мяса!

>в каких дозах принимать?

Есть одно но. Лучше пить свою собственную сперму, а не чужую. Всё дело в усвоении белков. Твой организм лучше переработает и усвоит свои собственные белки, чем чужие. Поэтому для лучшего эффекта рекоммендуется пить свою сперму.
Из-за этого, собственно, и не возникает вопрос о дозах. Пей столько, сколько сможешь выделить. Но и тут есть один подводный камень. Я точно не помню, но сперма как-то восполняется со временем. Короче, профессионалы советуют производить выделения не чаще, чем через день.

Успехов!

>> No.3442  

Спасибо.

Попробую, наверно, с чем-нибудь смешивать типа фруктового сока, чтоб веселее пилось.



Файл: 1280169568744.jpg -(81 KB, 604x453)
81 No.3345   [Ответ]

Спортакус, нужен совет. Хочу записаться в спортивную секцию, но не решил, куда именно. Хочу поддерживать себя в форме, сбросить остатки жирка. Склоняюсь к боевым искусствам, но не знаю, что бы выбрать. Желателен упор на ноги, так как руки надо беречь(гитарист, в перспективе медик). Посоветуй, куда податсья?

Пропущено 5 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.3379  

>>3375
я думаю для создания иллюзии того, что смогу защититься от гопников и подобное. хотя для этого и хорошего ОФП хватит.
да и просто разнообразия хочется, чего-то нового, интересного.
плавать то можно, но тоже грустно, в бассейн лет 7 ходил.

>> No.3385  

>>3379
Лучшее, что поможет от гопников - умение быстро бегать и громко звать на помощь. Можешь попробовать ушу или, например капоэйру. Руки так или иначе повреждаются со временем, если занимаешься ударными единоборствами с упором на контактность. Еще можешь попробовать "борцовские" направления - там развивают хват(а значит и пальцы), да и не должно быть такого сильного травмирования. Можно еще всякое кендо или йайдо, но в первом риск травмирования.

>> No.3386  

>>3385
В кендо яростно херачат по запястьям (а также по голове, плечам и рёбрам), так что не рекомендую.
3-й кю кендо-кун

>> No.3387  

>>3385
спасибо, наверное попробую ушу с упором на ноги или капуэру. там также научат уклонению и уходу от ударов, что тоже немаловажно.
кендо и йайдо как я понял требуют меч или катану, а у меня её нет(в наличии только пикрелейтед, хрень увесистая, но с собой не поносишь). да и несподручно с собой оружие таскать холодное.
что-то, а быстро бегать я могу, врядли гопота имеет хорошее ОФП.

>> No.3390  

>>3387

>там также научат уклонению и уходу от ударов,

Вряд ли.
Если можешь быстро бегать - это очень хорошо. Всегда лучше убежать, чем в драку встревать. Ну, кроме крайних случаев.
Так или иначе, удачи.

>> No.3391  

>>3390
ну, если не научат, то уйду, но попробовать стоит

>> No.3392  

Спортакус, есть ли профит от гимнастики Стрельниковой?

>> No.3398  

>>3390

Нет, не всегда. Иногда хорошо и весело настучать в рыло. И даже довольно часто.

>Хочу поддерживать себя в форме, сбросить остатки жирка.

ОП, ты бы с целями определился. "Боевые единоборства", как правило, служат двум целям: либо почувствовать себя мудрой и всесильной илитой (при этом ничему не научившись, таких секций большинство), либо научиться бить-ломать-калечить людей. Поддержание физической формы — не в эту степь. Хотя во втором случае и предполагается (и ещё травмы разной степени тяжести в комплекте).

А то ты расползся в своих желаниях, сам не знаешь, чего тебе надо.

>> No.3400  

>>3398
Если есть возможность - можно и настучать, конечно. Проблема в том, что и сам рискуешь словить по морде, и это главный минус(для меня, по крайней мере). Не заявляться же с разбитой мордой на работу, или там, в учебное заведение какое.
Ну, да, я согласен с тем что когда ты с девушкой, или с друзьями, или еще что - нужно бить, и бить больно. Но когда один, а против тебя группа серьезно настроенных, и, возможно, вооруженных людей?
Мое мнение - хамье и прочих бить и можно, и нужно. Но с потенциально уголовными элементами лучше не шутить.

>>3391
Только если попадется хороший тренер. Ычую, в общем, 3398 - либо контакт, травмы и какие-то полезные умения, либо бесконтакт и "поддержать форму, сбросить жирок".

>> No.3403  

Конечно, Анон, береги руки, береги лицо, береги ноги, береги уши. Тогда в 60 лет, с чувством выполненного долга, и чувством того, что в своей жизни занимался всем, чем душе было угодно, и добился всего, чего хотел, ты со спокойной душой умрёшь, с такими-то красивыми ушами.
тред не читай@сразу отвечай



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] Далее

[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]