Страница пересобрана: 06:21 04.07.2017
[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]

Файл: 1335377332083.jpg -(72 KB, 586x495)
72 No.5323   [Ответ]

http://moretesto.com/for/
Посоны всем рекламы, анон советует,
тут можно купить астероиды и прочие кометы без обмана



Файл: 1332692315375.jpg -(129 KB, 1280x857)
129 No.5314   [Ответ]
>> No.5315  
>Хованский

Чем знаменит?

>> No.5317  

>>5315
Сосёт у меддисона.
Ищи его вконтакте.

>> No.5318  
Файл: 1333026036122.jpg -(69 KB, 466x700)
69

>>5317 Разумеется, я ринулся искать его вконтакте



Файл: 1329040718074.jpg -(45 KB, 552x363)
45 No.5282   [Ответ]

https://www.youtube.com/watch?v=SwvlxvmP5SY

>> No.5283  

Мне показалось, или он действительно отталкивается только одной ногой?



Файл: 1328447861851.jpg -(68 KB, 500x661)
68 No.5226   [Ответ]

На этом видео 16-летний толкатель ядра тренируется дома
http://www.youtube.com/watch?v=BgRphH_Yuzc
и в определенный момент работает на боксерском мешке. Как вам его техника удара? По-моему его правый прямой будет гораздо сильнее боксерского, ведь это движение специфично для толкателей, чем большую скорость разовьет его рука - тем дальше он толкнет ядро, соответственно толкатели так же как и боксеры вкладывают массу в этот скоростной "толчок". Просто средине некоторых боксеров спортача есть мнение, что этот парень бьет как баба.

Пропущено 3 сообщений и 1 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.5233  

>>5228

>Толкать!=бить.

В его случае это одно и тоже. Толкание ядра - это на самом деле бросок ядра, чтобы бросить его на максимальное расстояние нужно разогнать его до максимальной скорости, т.е. вложить весь вес и выбросить руку с ядром максимально быстро. Это имеено взрывное движение.

> По сравнению со среднестатистическим боксером его удар - комариный укус

Наоборот, его правый прямой как раз таки будет лучше чем у любого боксера, потому что он задрачивает только это упражнение и основная СФП его направленна именно на это движение.

> но грамотный боксер от него не отгребет

Я не говорил про драку, и про то, что правый прямой у этого парня будет сильнее, чем у любого боксера. Сильнее именно во взрыве, а не просто "толчке".

>> No.5234  

>>5233

> и про то,

а про то, разумеется.

>> No.5240  

>>5233
Объясняю: важна не только сила и скорость, важна концентрированность удара. Она складывается из множества факторов: хлесткость движения руки, площать ударной поверхности, деформация поверхностей при ударе, время контакта ударных поверхностей. Его удары несконцентрированы, как бы сильно и быстро он не бил — его усилия гасятся мукулатурой и блоками защищающегося. У толкового боксера удар сконцентрирован: движения руки хлесткие, хлыстоподобные, площадь удара всего в две костяшки, и сразу после ударного контакта он отнимает руку обратно в блок, что минимизирует время контакта при ударе. Такие удары обладают проникающей способностью — даже несильный и небыстрый, но вот такой концентрированный удар в корпус может причинить куда больше неприятных ощущений, чем его «ебашилово».

>> No.5248  

>>5240

> важна не только сила и скорость, важна концентрированность удара.
>концентрированность

Это вам так на боксе тренер говорит? А что ещё у удара важно, может удельная теплоемкость? Или, может, относительная влажность?
У удара важна скорость, и то какая часть массы тела разогнана до этой скорости. А все ваши "хлесткости", "как кнутом" - это рассуждения на уровне домохозяек.

>> No.5249  

>>5240
Он вон оно че, оказывается! Чем быстрее отдернешь руку назад тем больше "проникающая способность"! Может, совсем ее при себе держать тогда?

>> No.5250  

>>5249

>Может, совсем ее при себе держать тогда?

Тогда есть опасность пронзить её небеса.
c: exgure говорит что-то про "бывший лаганн"

>> No.5264  
Файл: 1328809249288.jpg -(97 KB, 300x361)
97

>>5240
Расскажи еще, >>5248 - прав, а чел молодец, поставил бы 100 к 1, что он тебя втопчет в землю.

>> No.5278  

>>5233
В драке на высоком уровне тупое долбание с правой не решает. Его удар кстати сильный но т.к. он технически не правильный - средний боксер его перебьет. Если поставить технику - будет долбашить сильно. Осло интересно было бы конечно посмотреть результат его удара справа в цифрах. Есть же такие автоматы для удара, бьешь и он показывает. В каждом кинотеатре почти есть.

>> No.5279  

>>5278
Добавлю, ноги во время работы с грушей стоят на месте. Отойди от него и все, потом подойди, ударь и снова отойди. На гурше все чемпионы. Конечно засчет дури, физухи и гинетически превосходящего здоровья он замочит многих. Он всетаки показывает чуть ли не лучшие реузльтаты в своем возрасте в мире. Чемпионами не становятся, чемпионами рождаются. Безусловно занимаясь он боксом, он бы многим наволял.
Вот как должны двигаться ноги вовремя работы с грушей. http://www.youtube.com/watch?v=BAdeWxeqGa8
Так же и с живым человеком, подвижный боксер его "переходит", одна только дурь удара справа не спасет.

>> No.5281  

>>5279
Слышал два разных мнения - кто-то говорит что надо бить грушу когда она идет на тебя(то есть "встречать" противника), кто-то что надо наоборот ловить на отходе и добивать(Пакман вроде бы так и делает на видео).
Как правильно? Или это пресловутое outboxing\infighting?



Файл: 1328898951854.jpg -(48 KB, 270x397)
48 No.5274   [Ответ]

Теперь это расчёт БЖУ тред.
Скидываем сюда всё что знаем. Также обсуждаем, дополняем - но не срёмся. Да? некоторые цифры и мнения скорее всего разойдутся.
Начну:
1г белка - 4.1 калорий
1г ЖИРА - 9.1 калорий
1г углеводов - 4.1 калорий
Норма для НЕтренированого человека: 1г белка, 1г жира, 4г углеводов в день.
Норма, вроде, для силовиков 2-2.4г белков в день ?г жиров ?г углеводов в день. Хотя, вроде, слышал у билдиров там может быть и до 3.5г белков в день.
%калорий приходится на белки, до 30% калорий на жир, %на углеводы. Процент такой только у силовиков у остальных меньше намного.
Хочет узнать норму грамм жиров и углей в день для силовиков.

>> No.5280  

Ты ведь указал количество грамм на килограмм веса? Если так - то все вроде как выглядит достоверно, да.



Файл: 1328876139303.jpg -(19 KB, 700x396)
19 No.5270   [Ответ]

>>4795
Занимаюсь в зале уже около года, набрал 16 килограмм, сейчас вешу 186/77, все еще дрыщ, но уже приемлемый. Попался охуительнейший тренер, который помимо кача учит меня самообороне. Тред не читал, прозреваю петушков-кукаретиков, или же дрыщей-турникопидоров, работающих со своим весом. Не слушай никого, слушай меня.
1.Где есть нормальный тренер, фитнесс-пидрилл сразу шли нахуй, нужен здоровый мужик, знающей своё дело.
2.Блядь, майка и штаны со сменкой, ну может еще перчатки, хотя я занимаюсь без них.
3.Питаться - самое важное в каче, как питаешься - так и растешь. Чем больше - тем лучше, минимум 5 раз в день, овсянка - твой хлеб, как минимум 2 раза в день должна быть каша и мясо, бананы, мороженое, творог, все насыщенное белками-углеводами. Говна вроде чипсов-хуипсов разумеется жрать ты не будешь.
4.Легко, на начальном этапе - больше вес, меньше повторений, отдыхать - сколько хочешь, больше отдыхаешь чем занимаешься, и на тренеровке перетруждаться нельзя, как делают некоторые долбоебы, считая, что чем больше занимаешься - тем больше растешь. Пиздежь. Чем больше отдыхаешь и жрешь - тем больше растешь.
5. Полгода если с протеином, год - без. Но без протеина заниматься - хуево, если у тебя ХИМИЯ - поясню, протеин - это яичный белок смешаный с сухим молоком креатином и прочей поебенью, в нем столько же химии, сколько и в колбасе, а скорее всего, гораздо меньше. А помогает сильно. Лично я пью каждый день по 2 раза, уже на протяжении года, и чувствую себя прекрасно

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> No.5271  

>>5270
Lol, ну ладно, пускай висит все равно

>> No.5275  

№5270 приедь в мой Ебург и спаси меня.
занимая по года и ничего.
Батька угощал беками- протеинами ничего не изменилось.И жрал как и что надо
и все о ничего.

>> No.5276  

Осталось только пакать, пить чай и заедать леными кренделями

>> No.5277  
Файл: 1328905907488.png -(324 KB, 740x740)
324

>>5275
от них же вроде писька не стоит?



Файл: 1328828665227.jpg -(8 KB, 264x191)
8 No.5266   [Ответ]

Спортач, привет! Существуют ли такие физические качества, которые сохраняются после того как перестал их развивать? Аналог: научился ездить на велосипеде или плавать - умеешь всю жизнь. Конкретно хотелось бы узнать про взрывную силу мышц.

>> No.5267  

Взрывная сила сама по себе, это способность к сверхбыстрому сокращению, для этого нужно чтобы собственно мышца обладала определенным качеством,а именно развитой внутримышечной координацией. Гуглить - "поля Конгейма" там все описано.

Аналог езды на велосипеде - это "поставленный удар" а любых единоборствах и "техника бега" а Л/А.

>> No.5272  
Файл: 1328887332668.jpg -(24 KB, 480x360)
24

>>5267 Пасиб, держи няшку

>> No.5273  
>Конкретно хотелось бы узнать про взрывную силу мышц.

Просядет со временем.
мимо-бохер



Файл: 1328808387088.jpg -(110 KB, 283x424)
110 No.5263   [Ответ]

Ку, Анон, после просмотра всяческих кабельных спорт-каналов, сильно заинтересовал сабж.
Всякие педевикии просмотрел, но там током нихрена нет.
Может быть подскажешь фильм(видеоматериал) для нуба о правилах/разных ролях игроков на поле/основных тактиках.

>> No.5268  

>>5263

>Американский футбол

Его ещё "рукаяйцом" называют. Хэндэггом, то бишь.
мимокрокодил



Файл: 1328788179649.jpg -(58 KB, 693x720)
58 No.5262   [Ответ]

СпортАнон, не подскажешь где взять книги про бадминтон? М? ВНИМАНИЕ!!! НЕ ПРО КАЧАЛКУ, питание, жиры, а про спорт!



Файл: 1328680487489.jpg -(22 KB, 389x348)
22 No.5235   [Ответ]

Здравствуй, спортач. Знаю что ты не мой личный тренер, но вроде бы здесь есть знающие люди.

Имеется торс - пикрелейтед качество отвратительное, но что поделать к нему в комплекте идут ЛЯХИ.

ТТХ:
вес - 67 (+/-1) кг
рост - 173 (+/-2) см

Мышц нет. Еле-еле делаю жим в 3 подхода по 25 кг

А хотелось бы тело как http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures2/3/2011/11/13/t4_2880215.jpg

Как прийти к успеху? Ваши методы/советы.

Пропущено 1 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.5237  

>>5235
А присоеднияйся ко мне http://iichan.ru/sp/res/5172.html
И пересмотри своё питание, питайся полезной пищей.

>> No.5238  

>>5237
Прочитал твой тред. Там в основном обсуждаю приседания/скакалку.
Я не могу подтянуться даже 1го раза, да и скакалкой не обладаю.

Думал сначала набрать в качалке массу, а потом перейти на инсанити или что-то подобное. Но не могу нормально составить диету (кол-во белков, углеводов, жиров в день и каллораж). Так же нужна программа тренировок, сам в атлетизме мало что понимаю.

>> No.5239  

>>5238

>Я не могу подтянуться даже 1го раза, да и скакалкой не обладаю

Так сделай дома турник и пробуй подтягиваться. Встаешь на табуретку держишься за турник, подпрыгиваешь, фиксируешься и медленно опускаешься. Работают те же мышцы что и при подтягивании, постепенно сможешь подтянуться.
Я сам подтягиваюсь только два раза. Первый раз подтянулся в 25 лет (год назад)

Со скакалкой ещё проще, стоит дёшево, прыгаешь дома да и научишься.

>Думал сначала набрать в качалке массу, а потом перейти на инсанити или что-то подобное.

Я думаю, что простые ОФП упражнения, описаные в моём треде, будут полезнее для твоего организма, чем набирать массу. Только надо добавить какую-нибудь кардио нагрузку, например бассейн. Я сейчас овладеваю коньками и катаю сноуборде.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> No.5244  

Ну и еще бампану насчет еды.

Одни говорят ешь 5-6 раз в день, другие говорят что не важно сколько раз ты ешь, 2-3 вполне достаточно.

И когда нужно есть ПОСЛЕДНИЙ раз в день, за сколько часов до сна?

>> No.5245  

низкоуглеводка + кардио тебе в помощь

>> No.5251  
>NiK

Ты кто такой, а? И зачем ещё тред создал?
http://iichan.ru/sp/res/5247.html
А по теме, ОП, >>5237 прав, тебе в этот тред, а не в качалку, на мой взгляд, а то начнутся проблемы вроде http://iichan.ru/sp/res/5242.html.

>> No.5254  

>>5238

>не могу нормально составить диету

Поначалу забудь про диеты и спортивное питание. После начала тренировок в качалке повысится аппетит, ешь не много, но по 5-6 раз в день. Молочное, белый хлеб, макароны, различные каши, сырые яйца, вареное мясо.
Программа должна включать базовое: приседания со штангой, жим лежа, жим сидя, становая, пресс, штанга на биц, французский/брусья. Если подтягиваться нет возможности - используй тренажер с блоками.

>> No.5256  

ОП, наверно ахуел уже от столь разнообразных советов, лол. Каждый советует, то чем он занимается.

>> No.5258  

>>5254
Тягу штанги в наклоне делаешь, сучечка?
А армейский жим?

>> No.5260  

>>5256
Именно так :3

>>5254
Читал тут же, в спортаче, что от приседаний и становой ляшки растут как на дрожжах, а у меня как раз обратная пролема.

Ну что, пока просто выкинул весь фастфуд и газировки из рациона, ну еще перестал есть сладкое. Подожду, может кто чего еще расскажет.



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32]

[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]