Страница пересобрана: 06:21 04.07.2017
[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]

Файл: 1383819894028.jpg -(40 KB, 306x604)
40 No.6215   [Ответ]

Разбирающиеся в спортивных регламентах, почему до сих пор ни одна команда не сделала так?

>> No.6216  

Это не эстетично, болельщики будут недовольны.
яНу, когда этот самый начнёт двигаться в должном объёме, то очень быстро потеряет, что не нужно. Дальше: такой жирняй не очень-то вынослив, и простоять два часа на ногах - вряд ли сможет.
Можно, конечно, просто посадить его на лёд; в парадном костюме сапёра, разумеется.

>> No.6222  

>>6215
Он простоит до первого удара шайбой в мошонку

>> No.6223  
Файл: 1384951366494.jpg -(24 KB, 380x255)
24

Скорее всего врачи не допустят. Это же инвалидность уже?
Далее, вряд ли он сидя закроет всю площадь ворот. Хоккеисты все еще беспрепятственно смогут бросать в углы. Потом, хоккейные вратари и так довольно здоровые. Например, единственный вратарь, чью фамилию я вспомнил, Василий Кошечкин, был ростом 2 м и весил 110 кг. Но при этом они должны уметь быстро ловить шайбу, падать и вставать, таковы правила игры.



Файл: 1383804338692.jpg -(142 KB, 725x483)
142 No.6214   [Ответ]

Не нашел на нулевой треда. Делимся адресами/ценами качалок в своем городе/районе. Кооперируемся для совместных покупок абиков (скидоны), ищем друзей для совместных походов.
Начну с себя. Москва, год ходил в Империю фитнеса на Проспекте Вернадского. Бюджетный говнозал без норм вентиляции, но цена была 3000 в год, что подкупило.
Сейчас ищу зал в районе метро проспект вернадского-университет-спортивная-фрунзенская-парк культуры. Ну или рядом. Основной критерий поиска - нет толпы народа после работы, второстепенный критерий - цена.
Поехали.

>> No.6217  

Качаюсь дома. Народу вроде не очень много. По поводу денег: в месяц что-то около четырёх тысяч выходит. Неплохой сервис, я бы сказал: есть удобные кресла и диваны, кровати и зеркала, душ без очереди, холодильник и плита. Вентиляция - на уровне; при открытых окнах - норм дышится.



Файл: 1235905422065.jpg -(122 KB, 1024x687)
122 No.120   [Ответ]

Твои самые былинные фейлы в спорте, анон?

Пропущено 77 сообщений и 16 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.2302  

>>2266

Про плавки смищно. Зато теперь есть что вспомнить.

>> No.2370  

>>2266

>>Была уйма зрителей, но никакая сука мне не подала даже полотенце.

Так ведь этоже смешно!

>> No.2498  

>>495
Тоже такое было, но поскольку долго ходил на борьбу, как-то сгруппировался и покатился вперед. Отделался легким испугом и царапиной. Велосипеду правда пиздец был

>> No.2501  

Играли в футбол(спортзал),я был вратарем, хотел выбить мяч подальше, а рядом сидели тяны на скамейке, соответственно мяч дальше этой скамейки не полетел(голова у той тян еще долго болела), оказалось что я мазила и придурок, и что таким инвалидам как я лучше в футбол не играть...

>> No.2502  

Не понимаю, когда начинают ворчать "ай ай ай ты мне в лицо попал", особенно девки. Работай руками, дура, или не мешайся.

>> No.2507  

Много играя в футбол фейлов набирается довольно много. Мажешь по пустым воротам, пропускаешь глупые мячи, ну и т.д.
Но вместе с этим иногда можно ведь включить марадона мод и обмотать человек 5 и забить. Спорт такой спорт.

>> No.2509  

Играли в футбол в школе, я стоял на воротах. Вылетел на мяч руками вперед в итоге получил по руке ногой... Двойной перелом правой руки 3 месяца в гипсе.
Когда занимался каратэ-до первый раз приехал на чемпионат России, получил за ката 0 баллов (видимо что-то в движениях напутал) кумитэ проиграл со счетом 0-6.

>> No.2515  

Фейлов было много, расскажу самый былинный.
Классе этак в 7-8 стал настоящим фанатом бобслея. Хотел заниматься, но в ДС, ясное дело, негде. Пришлось проявлять безумные умения. У меня во дворе было много скамеек, как мне казалось, очень удачной аэродинамической конструкции. Собственно, одну из них я выдрал из земли, благо она была очень плохо закреплена. На торчащие из ножек штыри я не обратил внимания. Вышел я на более-менее открытый заснеженный участок и начал разгонять скамейку. Скажу заранее, дело было перед уроками. Скамейку разогнал до бешеной скорости, но не учел, что неподалеку был забор.Скамейка, понятное дело, врезалась в забор, я подлетел в воздух и ударился головой об одну из ножек. Очнулся через пару минут, когда друган уже начал тыкать в меня палкой, лол. Итог: сотрясение, шрам на брови заметен до сих пор, незабываемые впечатления, эта история стала школьной легендой, ибо никто из взрослых нам с другом не поверил. Такие дела.

>> No.6199  
Файл: 1382720100757.jpg -(90 KB, 499x375)
90

>>2515 Серьёзный спорт — серьёзные мысли; серьёзные намерения — серьёзные результат.

Катался на сноускейте зимой на горке в одиночестве и с плеером. К тому времени стаж скейтборюинга был два года.
Сначала упал на прямую руку с бордслайда на квадратном деревянном брусе, лежащем на земле. Восстановление руки заняло более трёх месяцев.
Уже после (или до того) как восстановилась рука сломал себе нос. Я делал олли. На месте. Немногим ранее я делал 360 флип на нём, быть может — на ходу.
Олли — просейший трюк, это просто прыжок; с доской вместе, разумеется.
Только после второго инцидента я понял, что скейт и затычки — не совместимы.

Один раз, идя домой от друга, решил пробежаться. Просто так, не спешил никуда вообщем-то, домой зачем-то захотелось поскорее.
На ногах бали ЕГ под скейтерские за четыре сотни.
Выбил себе мениск или что-то поблизости. До сих пор при разгибании ноги, около полного распрямления, с внешней стороны поднимается полусантиметровая шишечка 2-х—3-х миллиметровой высоты.

Когда ходил в качалку в 16 лет, случалоь мне ходить на тренировку натощак. Не жравши ничего, то есть. Часто случалось. Иногда с самого утра.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> No.6208  

В детстве нас повели в бассейн, где я должен был учиться плавать. Но я думал, что я крут, ведь я умел "по-собачьи" и буквально посылал тренера на чин-чин. Стыдно.

В 5 классе лазили по лабиринту с друзьями, я решил сделать трюк, прыгнув на висевшую рядом ветку, а дело было после дождя и листва скользкая была. Приземлился затылком на железную секцию лабиринта - заработал сотрясение.

В 7 классе пошел на кикбоксинг, и тогда же у меня появилась первая плойка, а с ней теккен 3. Отзанимался я там две недели и пришло время спарринга. Поставили против не совсем нуба. Я пытался его бить простыми двойками, и почти получилось победить, но потом выдохся, и он меня уже начал теснить. Тогда я решил, что это хорошая идея попробовать одно движение Джина Казамы, где он разворачиваясь бьет тыльной стороной кулака. Но я был слоупок и партнер смог мне зарядить по затылку кулаком, а тренер остановил бой и сказал, что спиной поворачиваться - идея дурацкая совсем. Фейл в том, что через несколько дней в еще одном спарринге против этого же куна ситуация опять повторилась. Потом мне стыдно стало и я больше не ходил.

Примерно в это же время пошел купаться на реку (я около волги живу). Поспорили со знакомыми, что я доплыву до буя, который для судов, и обратно (примерно 500 метров в одну сторону+течение вбок сносит). Туда доплыл, но устал сильно, и обратно не мог доплыть - испугался жутко. Сидел на буе, пока мимопроплывавшие рыбаки на лодке не подобрали и на берег не увезли.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.


Файл: 1379858243594.jpg -(317 KB, 800x862)
317 No.6170   [Ответ]

Кто выиграл-то?

https://www.youtube.com/watch?v=fw4TZZeOa5Y



Файл: 1379595067343.jpg -(121 KB, 960x960)
121 No.6166   [Ответ]

Заранее извиняюсь если тред уже был.Кто что думает про бой Мейвезер - Альварес .Известно что Сауль подстраивался под Мэя чтобы войти в его вес,не это ли стало причиной поражения?



Файл: 1371715709045.jpg -(83 KB, 467x700)
83 No.5953   [Ответ]

Есть один весьма спортивный мужчина 182/75. И есть одна совершенно обычная я 162/50. И я должна уметь без проблем справиться с ним без помощи оружия, тайного подмешивания яда в чай, более сильного куна и прочих похожих вещей. Помоги мне, Спортакус. Что можно сделать, чтобы одолеть физически развитого мужчину, если ты обычная школьница? Мне известно, что он не обладает навыками боя или же почти не обладает. В любом случае, постоянной практики в этом деле у него нет. Имеет ли смысл записаться, скажем, на бокс и позже применить его против него? Или мои шансы на победу в этом случае всё равно сомнительны? Может, есть какой-нибудь чудесный силоприбавляющий комплекс упражнений? Сделай из меня берсерка, Спортакус.

Пропущено 36 сообщений и 2 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.6123  

>>6110

>Брюс Ли подошел к штанге в 500кг и без экипировки присел с ней 10 раз.

Алё, друг, вес штанги которую ты поднимаешь в качалке не показатель того насколько круто твоё кунг-фу.
Мимокрокодил

>> No.6126  

>>6123
Во-первых я говорил о всяких нелепых, неподтвержденных историях.
Во-вторых силовые тренировки обязательны для контактных видов спорта.

>> No.6129  

>>6126
Обязательны как дополнение, но опять же - боксер который не ходит в качалку имеет 100 очков форы перед качком который не занимается боксом

>> No.6130  

>>6129
upd: Я не утверждаю что силовые тренировки ничто. Они обязательно нужны, но это не главное.
Сколько бы ты не качал трицепс спину и грудь у тебя не будет сильного удара без тренировок ударов. Сколько бы ты не качал ноги - ты не пробежишь стометровку за 10 секунд, если не будешь бегать.

>> No.6131  

>>6130
Да в курсе я. Просто интервальные тренировки на взрывную силу - это то, без чего толка из боксера не выйдет. Необходимое, но не достаточное условие.

>> No.6132  
Файл: 1378400862980.jpg -(188 KB, 811x1217)
188

Котяшки, раз речь зашла о силовых, спрошу. Взял абонемент в этот ваш новомодный фитнес центр, до этого полгода занимался в ламповой подвальной качалочке при секции БИ. Так вот, встретивший меня-новичка в центре тренер стал убеждать, что без его высоко-ко-ко-квалифицированной помощи я обречен. А помощь эта стоит немалые для меня деньги, студент таки. Корочи, чувствую себя побитой проституткой, нужна психологическая поддержка и ваше мнение по поводу его слов.

>> No.6133  

>>6132
Есть такие раздражающие мудаки. В первом зале пару раз так приставал тренер, при том, что я к этому времени будучи ранее дрыщем набрал over 10 кг за смешные сроки. Мне было достаточно начитаться тематической литературы и иметь мозги применить все на практике, не полагаясь на компетентность тренеров (которая нередко сомнительна). Тем более опытные качки всегда помогут, если их об этом попросить.

>> No.6134  

>>6132
Ты делай базу главное. Пидорские бицульки и пресс качать не вздумай - сразу в раздевалке опустят. Если перед кем из качков скажешь что мол, хочешь посушиться - то готовь анус - в конце тренировки твою задницу наполнит протеином вся качалка, и тот тренер тоже.
Про турнички тоже ни слова, а вот про метан, тест, питание по 8 раз в день курицей - это можно, это качки одобрят. Но если скажешь, что употребляешь гейнеры - опускать конечно не будут, но смотреть будут как на ваню-простака. Так что качаешься либо в натуральную, либо курсишь как следует, по-серьезному.

>> No.6139  
Файл: 1378415001937.jpg -(87 KB, 650x889)
87
>>>>6133 - спасибо, няша.

>>6134 - про базу ты серьезно?

>> No.6142  

>>6139
Именно про базу - да, все остальное является стебом. Только ты учитывай, что без правильной техники приседа и становой спина по пизде пойдет. Ну и обязательная разминочка в виде гиперэкстензии, с легкой штангой разминочный подход и все это с ровной спиной, точнее грудь колесом, жопа отставленна назад. Лучше поищи на ютубе видосы как правильно делать становую/приседания. И начинай с малых весов, пусть тебя гриф с двумя "десяточками" не смущает - тебе главное накачаться и не потерять здоровье. И да, без базы нормального прогресса не будет, если сомневаешься - погугли про базовые упражнения в паверлифтинге/бодибилдинге.
не пей после тренировки - вымоет кальчий из костей, а коли несдержался и вымыло - втирай творог в суставы



Файл: 1377460288151.jpg -(779 KB, 960x1200)
779 No.6100   [Ответ]

Спортсракусы, нужна ваша помощь. Бросьте мне годную программу зарядки\отжимов от пола\пресса\бега\качания гантелей от полного ньюби до постепенного продвижения к терминатору. Чтобы тело было свежо, закалено и без единой унции жира!

>> No.6103  

Да пожалуйста.
День 1: медленный непрерывный бег. Разумно начать с ~20 минут в ровном темпе, стараясь не переходить на шаг.
День 2: отжимания от пола, 4 подхода по х раз. Перерыв между подходами ~1 минута. Все дальнейшие упражнения тоже по 4 подхода.
Подтягивания на перекладине. Хоть по 2 раза, но 4 подхода.
Подъемы туловища лежа на животе. То есть лежишь на животе, руки вытянуты вперед и тянешься вверх.
Обратные отжимания (от кровати, стула и т.д.).
День 3: Подъемы ног лежа на спине.
Скручивания.
Жим штанги/гантелей стоя.
Подъем штанги/гантелей на бицепс. Гантели минимум 10 кг.
День 4: бег с прибавлением 2-3 минут к предыдущему.

Ну и далее можно повторять 3-дневный цикл или распределить на 7 дней, как удобнее. На ноги ничего, т.к., во-первых, они и без того будут офигевать от бега, во-вторых, у жиробасов ноги и так носят лишние килограммы.
На первое время хватит.

>> No.6109  

>>6100
Гуглируй bodyweight exercises.

>> No.6111  

>>6100
Делай базу - набираешь массу. Питаешься белковой пищей - вареная курица и тому подобное. Хотя и жиры и угли нужны.
Весной делаешь кардио, если хочешь подсушиться к лету - исключаешь сладкое, мучное и прочий жирный макдональдс.

>продвижения к терминатору.

На бокс запишись, а лучше на борьбу.



Файл: 1365496688710.jpg -(198 KB, 1168x2315)
198 No.5811   [Ответ]

Спортакус, я тут худею.
Короче так: прошлым летом бросил есть сладкое и мучное (ну и эта фигня про то что поздно кушать нельзя). По возможности стараюсь есть меньше мяса больше гарнира, гарнир- замороженные овощи разжариваю. Ну и стараюсь вообще кушать меньше и догоняться фруктами (кстати, слышал, что сладкие фрукты нельзя тоже. ем яблоки и бананы. ок?).
У меня дома есть турник, гантели. Нашел какую то программку, научился подтягиваться раз десять, стараюсь дальше (для меня это большое достижение, со школы не мог подтянуться ни разу). Еще чуть чуть отжимаюсь и делаю гантели, больше для понтов.
Бегаю по этой программке, ну точнее уже отбегал, теперь просто через день бегу 30 минут. Стараюсь увеличивать скорость бега- пока не выходит больше 6 км/ч, то есть три километра за полчаса. Но и этого мне вроде пока хватает- в конце довольно тяжело.
Так вот. Вопрос в чем. Нифига я не похудел!
Поймите меня правильно. Я с детства "пухленьких", именно не толстяк а противный пухлячок. Особенно меня бесит, что основное место скопления жира в районе бедер. Живота там особо никогда не было, так что то там висело. А вот ноги это ппц.
Так вот. Весов у меня нет, так что взвешиваться не смог. Может я и сбросил килограмма полтора но и только. Нет, определенно визуально что то есть. Живот стал более втянутым, и еще я немного делаю упражнения на пресс, так даже немного проступают мускулы, особенно после занятий. А вот ноги... кажется стали немного худее и, определенно, стали сильнее. Но цели как таковой я за почти год не достигнул даже близко.
Вопрос- неужели мало? Жрать еще меньше, бегать каждый день? Может стоит сесть на настоящую диету, именно с расчетом всяких там калорий и все такое?

Пропущено 45 сообщений и 15 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> No.6096  

>>6095
И поэтому столько людей, в особенности жиробасов, бросают занятия спортом едва начав из-за постоянных болей, проблем с сердцем и т.п. Происходило на моих глазах. Нужна правильная методика, а лучше грамотный тренер, и главное - научиться получать удовольствие от процесса, тогда будет и результат.

>> No.6097  

>>6096
Ичую. Ебашить и превозмогать можно только от отчаянья, и ограниченное время. Куда продуктивнее подсадить тело на удовольствие от физухи. Но это конечно сложнее, нет алгоритма.

>> No.6098  

>>6097
Мое ограниченное время длится уже 5 лет, и я буду ебашить пока не сдохну, сначала цель была похудеть потом изменилась на 200 на становой , теперь я уже завяз в стремлении к максимуму на что моя тушка способна.

>> No.6101  

Итак, ОП вернулся спустя еще 4 месяца или сколько там.
Рассказываю.
Во первых: бег. Дело оказалось в следующем: моя дешевая беговая дорожка херовая очень. Бежать на ней очень тяжело. Быстрее 8-9 км в час не получается. Но при этом очень высокие энергозатраты. Пример: на дорожке я бегу 20 минут, пробегаю за это время 2.3 км. Пот льется градом, ноги отваливаются, а вот дыхалка норм. То есть, дольше бежать не могу, потому что ноги уже не ходят. Два месяца уже бегаю на стадионе. Что там: бегу 30 минут, пробегаю примерно 8 км. Останавливаюсь из за того, что легкие горят огнем и все такое. При этом ноги по ощущения еще вполне способны на такую же дистанцию.
Исходя из всего сказанного: бегаю и там и там, через день.
Теперь насчет других тренировок. Кроссфитинг или как там, хе? Не знаю, но три месяца назад начал делать табату- 20 секунд максимальной нагрузки, 10 секунд отдыха. 8 подходов. Упражнения "комплексные" (ну, то что на физкультуре так называли)- отжимания, подтягивания, приседания.
Делаю так: сначала подтягивания. Один подход широким хватом, за 20 секунд успеваю раз 15. 10 секунд перерыв, следующее упражнения- прямой обратный хват. Ну и так далее. К пятому подходу уже нет сил подтягиваться, просто висю.
Затем пресс: скручивания, боковые, уголок на турнике, ноги поднимать вверх со скамьи. Все по той же схеме: 20 секунд подход, десять отдых.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> No.6102  

>>6101

>бегу 30 минут, пробегаю примерно 8 км

Хотя бы себя не обманывай. Это темп ровно по 3.45 на км, то есть 10-ка по 3 разряду. Чтобы так бегать, нужно тренироваться минимум год, причем целенаправленно (4-5 раз в неделю) ну или иметь конскую выносливость от другого вида спорта. Дорожка на стадионе бывает не только 400 м, но и 200 и около 300.

>> No.6104  

>>6102
У меня 250 метров стадион. Я год и бегаю примерно.
Очень надо мне вам врать тут.

>> No.6105  

>>6104
Нам ты можешь врать сколько угодно, мы простим. Себе только не надо.
Я прекрасно знаю, что такое бежать 10 км по 3 разряду и сколько для этого нужно пахать, потому что сам так бежал когда-то. Специально посмотрел сейчас результаты последнего "Осеннего грома" на 10 км - в 3 разряд (38.00) уложились 18 человек из 381. Если ты считаешь, что войдешь в 5% лучших на реальных соревнованиях среди спортсменов-любителей, то у тебя проблем со спортом и лишним весом вообще никаких быть не может по определению.

>> No.6106  

>>6105
Что за разряды объясни мне?
Что в этом сложного то? Бежать 30 минут со скоростью 15 км/ч? Не знаю ничего о спортсменах любителях, но у меня с этим особых сложностей не возникает. По началу пробегаю круг (около 250 м, стадион школьный так что не знаю сколько точно) где то за минуту, чуть медленнее, чуть быстрее. Минуте к 20ой замедляюсь, примерно полторы- две минуты на круг.
Тридцатый круг одолеваю где то между 33-38 минутой.
Ничего сложного в этом нет. Повторяю- на магнитной дорожке с наклоном бежать в пять раз сложнее. Мышцы и вполовину так не устают от этого твоего 3го разряда, как от 20 минут на этой чертовой дорожке.
НО, дышать вот трудно, да. Пару раз было такое: как то сбивал дыхание и уже минуте на 20ой начинало сильно болеть в боку. Приходилось останавливаться.
Но такое редко и связано видимо с неправильным ужином или еще чем. Обычно как: на первом занятии в неделю пробегаю минут за 35 и еще чувствую себя способным бежать дальше. На следующий день пробегаю на дорожке минут 25, падаю с ног. На третье занятие опять бегаю по улице, но уже не так бодро. Просто спокойно бегу, ну минут за 40, может быть. Потом у меня день отдыха, и последнее занятие в неделю уже опять стараюсь бежать как можно быстрее. Пару раз выходило за 30 минут 30 кругов.
Может это и не ровно 16 км/ч и не третий разряд или что ты там мне впариваешь, но для меня норм.

>> No.6107  

>>6106

>на магнитной дорожке с наклоном бежать в пять раз сложнее.

Нет. На дорожке бежать всегда легче. Как минимум - нет сопротивления воздуха, а на скорости за 15 км/ч оно очень серьезно чувствуется. Собственно, я на дорожке легко пробегаю 20 км за 1 час 20 минут, а на улице сейчас в лучшем случае за 1.40. Ты просто неправильно измеряешь дистанцию. Возможно, твой круг 200 м (стандартный).

>Тридцатый круг одолеваю где то между 33-38 минутой.

30 кругов по 250 это 7,5 км за 38 минут, уже ближе к правде. То, что ты написал, 8 км за 30 минут, не накапливая лактат (не закисляясь) - просто физически невозможно, если ты не уроженец восточной африки или не занимаешься бегом профессионально.

>> No.6108  

>>6107
Эээ ну ок.
Но на дорожке бегать сложнее. Она у меня какая то неправильная. Двигается как бы с трудом. Каждый шаг требует дополнительного усилия, как бы.



Файл: 1375588808182.jpg -(30 KB, 555x750)
30 No.6071   [Ответ]

Второй раз попадаю в одну и ту же глупую и неприятную ситуацию - хочу заняться утренней зарядкой, начинаю с отжиманий, делаю их до упора, а на следующий день понимаю, что растянул мышцы, так как не могу до конца сжать руки, прислонить их к груди и в это время чувствую боль. А это значит, что все откладывается как минимум на неделю, плюс временные неудобства. Чтобы такого не случалось нужно всего лишь делать разминку, ведь так?
Может еще посоветуете как быстрее оправиться? По советам в интернете первые 48 часов прикладывать холод каждые 4 часа, давящая повязка, покой и желательно поднятое положение конечности. Чувствую себя просто невообразимым идиотом!

>> No.6072  

Вряд ли ты что-то там растянул отжимаясь, скорее просто мышечная боль от непривычно большой нагрузки. Не надо делать до упора, если мышцы явно к этому не готовы. И зарядка в целом должна быть легкой, на ней нельзя сильно уставать, иначе весь день будешь вялым.
Чтобы восстановиться - аккуратная растяжка, массаж, прилив крови, короче. Если это на самом деле не растяжение. Если растяжение, то будет болеть минимум месяц.

>> No.6073  

>>6071
Сила воли - твой выход, няш. Сквозь усталость, сквозь боль, сквозь недомогание, - когда пройдешь все это, зарядка будет только в радость.



Файл: 1373391591953.jpg -(95 KB, 1920x1080)
95 No.6039   [Ответ]

Сап, спортакус! Случилась печаль - после одной тренировки забил мышцы верхней части тела наглухо. Руки не разгибались около полутора недель, сгибание-разгибание туловища происходило рывками и со скрипом. В итоге - сейчас не могу подтянуться даже один раз. Уже пробовал и с раскачкой, и плавный выход, результат один. После того как опухоль спала и мышцы пришли к объему равному состоянию до тренировки меня будто покинули силы. До забойной тренировки мог сделать 5-7 подтягиваний с чистым выходом. Что делать, Спортакус?

>> No.6041  

Судя по описанию, не "забил", а просто травмировал.

>> No.6042  

Травма или перетрен, отдохни недельку и все ок будет.

>> No.6046  

>>6042
Прекратите уже разбрасываться своими "перетренами". Перетренированность - это перенапряжение нервной системы, которое возникает от длительных чрезмерных нагрузок. Что-то в районе 4-5 часов в день в течение месяца, например. Любителю невысокого уровня влезть в это состояние практически нереально, организм не выдержит.

>> No.6056  

>>6046
Ссылку на источник информации пожалуста

>> No.6057  

>>6056
"Спортивная медицина", Макарова Г.А., например.



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32]

[d | an-b-bro-fr-hr-l-m-maid-med-mi-mu-ne-o-ph-r-s-sci-sp-tran-tv-x | bg-vg | au-tr | a-aa-c-fi-jp-ls-rm-tan-to-vn | gf | azu-dn-hau-ma-me-mo-p-sos-t-w | misc-vnd ]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [Архив - Каталог] [Главная]