>>3860277
Бывшая жиробасная сырна отписывается в треде.
Что хочу тебе посоветовать. Первое: никогда, слышишь, НИКОГДА не сиди на всяких этих бака-диетах, которые "гарантируют" тебе какой-то заоблачный результат. Во первых, угробишь себе что не нужно, например, обмен веществ, а во вторых, после такой диеты наберешь еще больше, я гарантирую это. Самый лучший способ - это поначалу вообще не ограничивать себя в том, что тебе хочется, даже в неполезных вещах. Единственное правило - есть ровно ** столько, сколько тебе нужно для утоления тяги к этому продукту.Не переедать** И не есть после шести. Единственное табу. Когда поймешь, что зов желудка стал потише, постепенно уменьшай себе порции, как тут уже парочка анонов отписало. И если захотелось что то неполезное(а его будет хотеться все меньше и меньше), отмеряй себе это на ладонь. Сколько в ладонь уместилось, столько гадости ты сможешь съесть в один прием. Самая главная цель, это конечно, отучить себя от переедания. Потом уже пойдет похудение засчет того, что ты приучил себя не впихать в себя что попало. Главное, делать все плавно и не садиться сразу на салат с капусткой но не красный