Сырно, я когда-то давно в каком-то журнальчике читал о некоем "аутотренинге", суть такова: нужно лечь на спину, чтоб было удобно, затем мысленно пройтись по каждому члену тела и расслабить каждую мышцу, затем так же представить, что конечности налились тяжестью и ими невозможно пошевелить, после чего вызвать ощущение тепла во всём теле и, наконец, в противоположность тяжести вызвать в теле лёгкость. И это вроде как нужно для того, чтобы быстро, минут за пятнадцать взбодриться как телесно, так и умственно. Я вот наконец, спустя много лет, научился вызывать ощущение тепла, пока что в руках, сосредотачиваясь на пульсе.
Практикуют ли Сырны что-нибудь подобное? Может быть слышали о них?
