>>3798952
А ты достаточно спишь? Просто эти подрагивания, они у всех во сне происходят, но если они сильны, то это может быть знаком ликвидации недосыпа.
Попробуй ликвидировать эмоциональный загруз (даже пусть тебе кажется, что ценой упускания каких-то результатов/достижений - мол, не буду нервничать, не буду делать того-то или того-то; на самом деле это не так, даже если будет пара "доказательств"). И поспать пару недель по 7-8 часов. И неконтролируемое раздражение тоже пропадет наверняка.
Если не переключается жизнь в режим "больше спокойного сна", то можно попробовать немного увеличить повседневные нагрузки (ходить по неск километров каждый день - вместо автобусов/маршруток), выключать принудительно компьютер вечером, вернуться к бумажным книжкам на некоторое время, может, что-то легкое, вроде афобазола, попринимать, перейти на дробное питание, в котором много клетчатки и белка, если нет проблем с восприятием алкоголя, то можно за вечерней едой, не спеша, выпить ~150-200 мл сухого вина - раза 2-3 в неделю так делать. Это все для того, чтобы встать на рельсы спокойного засыпания.
