>>5210703
Почему же, на ньюфаге до определённого момента упражнения с собственным весом будут вполне себе работать (а затем можно просто начать выполнять усложнённый вариант). Другое дело, что качалка проще и эффективнее, т.к. позволяет давать нагрузку нужной интенсивности и в нужном диапазоне повторений, а затем плавно её повышать.
>не достигнув результатов
Вот это, кстати, тоже важный момент, много людей (особенно тян) почему-то считают, что они способны в относительно короткий срок добиться формы атлетов с фотографий, не понимая, что там годы тренировок, питание, строгий режим и почти всегда фармакология.
>>5210735
Любая грамотно дозированная нагрузка полезна для здоровья, любая чрезмерная — вредна, способ получения оной иррелевантен. На подтягиваниях и брусьях можно точно также порваться, как и на жиме лёжа (даже проще, я бы сказал).
