>>4018653
Да, я более десяти килограммов терял без сколь-нибудь серьёзных нагрузок, чисто за счёт дефицита калорий.
Ничего плохого с мышцами не случилось. Может, и потерял немного их массы, но это, скорее всего, за счёт потери ими избыточного жира, а не собственно мышечных клеток. Про мышцы я могу только гадать, но вот объем печени действительно немного уменьшился — за счёт утраты избыточного жира. Это я достоверно знаю, результаты УЗИ сравнивал. Однако сама работа печени хуже не стала, наоборот анализы улучшились и дискомфорт в подреберье ослаб.
Естественно, речь не о хардкорной голодовке на яблочке и кефирчике. Обычный дефицит, ничего особо экстремального.