>>3774092
Бегать начал внезапно, кстати, из-за накопившейся злости, было ощущение, что сами мышцы пропитаны раздражением и ненавистью и будто разрывало изнутри. В итоге инстинктивно сорвался и побежал. От проблем, конечно, убежать не удалось, они быстро меня догнали, но чувство освобождения запомнилось надолго. Так и вошло в привычку от эмоций бегать. Сразу скажу, что никакой дисциплины и чёткой распланировки не было, только кроссовки себе удобные купил, а то пальцы от таких кроссов синеть начинали.
Болезнь на первый взгляд никак с бегом не связана, но есть подозрение, что без этих кроссов организм не так бы быстро износился. Сейчас мне максимум йогу можно практиковать, буду злость позой лотоса отгонять, чё ещё делать-то.
Про пользу/вред стоит сказать. В первую очередь важна правильная обувь, её под стиль бега подобрать – это целая наука. И по асфальту никогда не бегать, если не хочешь потом проблем с суставами, лучше утрамбованный песочек или трава в крайнем случае. Ну и на износ не бегать, всё же себя беречь нужно.
Вот гайд нашёл, кстати.
https://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI/
