>>5175245
А надо? Не ударяясь в одну, кхм, сомнительную идеологию на букву "б" - надо отметить что вес/конфигурации тела стоит прикидывать под задачи, универсальна только кардионагрузка - будь ты хоть каким - а лёгкие/сердце должны быть с запасом, иначе любые изменения даются тяжко и медленно. А далее уже отращиваешь/сжираешь мышцу/жир с учётом характера/степени нагрузки, температуры и того, сколько ты можешь позволить себе потратить на еду.
И да, вот этот сыр - >>5175876 - годный, только что тренажёрка так хороша только тем, что позволяет давать легко учитываемую и дозируемую нагрузку, ну и психический эффект от её предназначения - хотя и это немало.
Мимозерг внутри